amit

Elgondolkodott már azon, hogy hova kerül a fogyás során elveszített zsír? Néhányan sejthetik, hogy edzés közben "megégnek" vagy "izzadnak". De az igazi válasz meglep!

Legtöbben örülünk, ha csak megszabadulunk a felesleges zsírtól. Tehát hova tart valójában? Hogyan kerül ki valójában a testből? Az ausztrál biokémikusok érdekes választ kínálnak.

Ahol a zsír megy, amit elveszítünk

Kutatások szerint ha lefogyunk, kilégzést adunk ki, mint a szén-dioxid. Így 84% belép a levegőbe, a fennmaradó 16% vízzé alakul. Ezután izzadság, könny és más testnedvek formájában távozik a testből. A zsír „izzadásának” elképzelése tehát nem teljesen pontos.

Olvassa el: Szeretne lefogyni? Kezdje a napot egy banánnal és egy pohár meleg vízzel

Akkor a fogyás nem veszélyes?

A gazdag országokban élő emberek csaknem fele fogyni akar, a felnőttek több mint 60% -a úgy gondolja, hogy a testsúlya meghaladja a képzeletüket. Tehát, ha mindenki fogyni kezdene, ami a környezet számára jelentené, mivel a szén-dioxid növekedése többszöröse lenne?

Olvassa el: Ellenőrzött: A legjobb gyümölcs és zöldség a fogyáshoz

Ausztrál biokémikusok úgy vélik, hogy a szén-dioxid, amelyet mi emberek kilélegzünk, nem veszélyes a környezetre. Így a globális felmelegedés a lakosság fogyása miatt nem történik meg.

Tehát a légzés segíthet a fogyásban?

Még akkor is, ha a zsír kilégzéssel távozik a levegőbe, ez nem azt jelenti, hogy minél többet lélegzünk, annál több zsírt veszítünk. A mély légzés és a légzőgyakorlatok számos egészségügyi előnnyel járnak (főleg, hogy megnyugtassák az elmét és ellazuljanak), emellett segít több oxigént juttatni az izmokba, és csökkenti fáradtságukat edzés közben. De még így sem fogja befolyásolni a leadott zsír mennyiségét.

Olvassa el: Módosítja életmódját? Ügyeljen a megfelelő étrendre és az ivási rendszerre!

A zsírvesztés a fizikai aktivitás, nem a túlevés és az egészséges táplálkozás következménye. Csak egy ilyen változás nemcsak a fogyásban segít, hanem egészséges szinten is tartja.