20.4. 2008 Megmutatjuk, hogy milyen könnyen és nagy költségek nélkül használhatja az Ayurveda alapelveit az egészségére, hogy jobban érezze magát.

ajurvédia

Shutterstock

Népszerű az internetről

Silvia életem legrosszabb hetéből: JUJ, ez volt a legkínosabb pillanata, de minden rossz!

TIPP egy remek vacsorához: Lepje meg a családot házi kenyérrel, bryndza kenettel, öröm lesz

Hogyan neveli gyermekeit Kate és William? Ejha, ezt az 1 szót NEM szabad otthon kiejteni!

Soňa Skoncová már készül a felszereléssel: AHA, amelyet már előkészített a SZERETETÉHEZ!

Bába őszintén: Mire figyeljen a hatodik héten? Ezt az anyósnak el kell olvasnia!

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Nők egészsége

Allergiák

Az ájurvéda egy hagyományos indiai gyógyító művészet, amelyet több mint 4000 éve gyakorolnak. Az Egészségügyi Világszervezet az ayurvedát (élettudományt) orvosi rendszerként is elismeri. Szakértők kifejtik: „Az iskolai orvostudományhoz képest mindig egy embert kezelünk, nem pedig a betegségét. Az ayurvédikus terápia az étrendre, a viselkedésre, a masszázsra, az olajkezelésre, a gyógynövényterápiára és a tisztító kezelésre vonatkozó ajánlásokból áll. ”A legfontosabb egy olyan étrend, amely a terápia sikerének akár a felét is jelenti, és otthon is gyakorolható.

Hogyan működik?

E tan szerint az egész univerzum 5 elemből áll: tér, levegő, tűz, víz és föld. Mi emberek is ezekből a sültekből származunk, amelyek energiautakat hoznak létre a testünkben. Ezeket az utakat doshának hívják, és nem helyhez kötöttek, hanem áramlanak, és így könnyen kiegyensúlyozatlanok lehetnek.

HÁROM TÍPUSÚ DOSHA:

1. Vata felelős az idegrendszerért, a légzésért és minden mozgásszervi kérdésért.
2. Pitta szabályozza az emésztést, a testhőmérsékletet, és felelős a szervezet minden anyagcsere-folyamatáért.
3. Kapha egyensúlyban tartja a test összes folyadékát, vigyáz a stabilitásra és az erőre.
Ha mindezek a dósák egyensúlyban vannak, akkor testileg és lelkileg is egészségesek vagyunk.

Hogyan kerülhet egyensúlyba

Ha egyfajta dosha elterjedt a testben, az megzavarja a testi és szellemi jólétet. Ezt megakadályozhatja.

Válassza ki a megfelelő ételeket: Az ájurvéda hat ízlési irányt különböztet meg: édes, sós, savanyú, éles, meleg és keserű. Egy nap alatt minden ízlésnek lehetőség szerint legalább egyszer meg kell jelennie az étlapján.

Ivókúra forró vízzel: A forralt víz biztosítja, hogy teste megfelelő egyensúlyba kerüljön. Hagyja 15 percig forrni a vizet, öntsön egy termoszba, és fél óránként igyon 2-3 halmot.

Olajmasszázs: Az ájurvéda egyik alapja a teljes testmasszázs meleg szezámolajjal. Az olaj behatol a bőr alá, és káros anyagokat szabadít fel a szalagokból. Hasi masszázs is javasolt, amely támogatja az emésztést és nyugtatja az idegrendszert.

Így működik: A szezámolajat vízfürdőben szobahőmérsékletre melegítjük. Vegyük az olajat a kezünkbe, csepegjünk hasra a mellkason, és 5 percig masszírozzuk körkörös mozdulatokkal, egész kézzel körkörös mozdulatokkal. Merítse a törülközőt forró vízbe, tegye a gyomrára és pihenjen. Ezután száraz törölközővel óvatosan szárítsa meg a hasát.

Osztrák vendéglátóipari szabályok

● szánjon időt az evésre, mindig csak egyél, és egyáltalán ne egyen
● csak enni, ha éhes vagy, és ha lehetséges, az előző étkezés már megemésztett (3-6 óra múlva)
● Este ne fogyasszon semmi nehéz és állati fehérjét
● édes és nehezen fogyasztható jobban az elején
● Ne igyon hideg italokat, alkoholt, kávét és ne korlátozza a buborékokat

FŰSZEREK

Gyömbér megtisztítja a testet. Illóolajokkal és éles anyagokkal biztosítja, hogy a zsír gyorsabban és jobban égjen. Levesekhez, húslevesekhez, halhoz, húshoz, salátákhoz és szószokhoz jól passzol.

Chile támogatja a vérkeringést, nem engedi a zsír leülepedni, hanem energiává alakul. Sok ételhez jól passzol. Vigyázzon azonban az adagolással, mert általában nagyon éles.

Kardamom íze éles-édes, jót tesz a szívnek és megnyugtatja az egész szervezetet. Segít a koffeinnek megszabadulni a méreganyagoktól. Adj egy csipet kardamomot a kávéhoz vagy a teához.

TESZT

Tudja meg, milyen típusú dosha dominál benned. Mindig jelölje meg azt a választ, amelyik a legjobban jellemzi. A teszt eredménye nem csak arról árulkodik, hogy milyen betegségekre hajlamos, hanem arra is, hogy miként lehet ezeket megelőzni.