Megpróbálja abbahagyni a tejjel és cukorral való kávéfogyasztást? Íme néhány szám, amelyek megkönnyítik az Ön számára.
A legtöbb ember el sem tudja képzelni a reggelet kávé nélkül. Még egy rövid találkozó sem egy kollégával ebéd után, sem egy másik kávé, mielőtt elmennek otthonról dolgozni. Ezért semmi különös, hogy naponta átlagosan 3 kávét kínálunk. Ha cukor és tej nélküli kávéhoz szokott, akkor nem kell aggódnia a kalóriák miatt, ez valóban elhanyagolható szám. Azonban, ha tejet vagy tejszínt kínál a kávéjában, itt, kalóriákkal, ez egy kicsit rosszabbul néz ki.
100 ml teljes tehéntej körülbelül 65 kalóriát tartalmaz. Ha például zabtejre cseréli, akkor a lehető legtöbbet spórol a kalóriabevitelből. 100 ml zabtej csak 40 kalóriát tartalmaz, az alacsony zsírtartalmú tehéntej hasonló a kalóriákhoz. Már a zabtejet is meg lehet vásárolni a barista jelzővel, amely kissé krémesebb és finomabb a kávéban, mint a klasszikus zabtej. Kávéjának krémesebb ízével és kevesebb kalóriával kényeztetheti magát.
1 kis teáskanál cukor körülbelül 20 kalóriát tartalmaz, a klasszikus kávékrém 84 kcal/100 ml. Könnyen kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriát spórol meg, ha fokozatosan megszokja a kávé ízét cukor vagy tejszín nélkül. Szorozzuk meg napi három kávéval, vagy számítsuk ki az egész hét kalóriabevitelét cukorral és tejjel ellátott kávéval. Tisztességes szám, nem?
- Kalóriák égetése egy kicsit intenzívebben sportolás közben - Egészséges életmód - Nő
- Rejtett és veszélyes! Reggel kalóriák, amelyek segítenek megszerezni - Egészséges életmód - Nő
- Orosz cékla - legenda a levesek között - Étel - Nő
- Retek Elpusztítja a baktériumokat és feloldja az epeköveket - Étel - Nő
- Nyerjen értük! Gazdag és ízletes ételek, amelyek segítenek a fogyásban - Étel - Nő