Részvény
Ez nemcsak a fogyásról szól, hanem elsősorban az egészségről és az egészséges életmódról. Ha már nem tud segíteni magán, és még mindig olyan módot keres, amely 100% -ban megfelel Önnek, próbálja ki az ajurvédát. Nagyszerű nemcsak a wellness világában, hanem tányéron is.
Az ájurvéda arra tanít minket, hogy egészségesek, boldogok és kiegyensúlyozottak legyünk. Szerinte ezt a megfelelő táplálkozásnak köszönhetjük.
De az elején meg kell találnod, hogy az ayurvéda szerint melyik típus vagy. Alapjában véve az ayurvéda három típusra osztja az embereket a három szabályozó szerint, amelyek egyéniséggé tesznek bennünket. A dosháknak nevezett szabályozók nagyon intelligensek, és mivel mindegyikünknek különféle kombinációi vannak, a lehető leghamarabb fel kell fedeznünk őket, hogy ne csak az emésztést tudjuk rendbe tenni.
Dobozok - felfedi, hogy milyen energiát hordoz, milyen ételeket szokott fogyasztani, és mit mindenképpen kerülnie kell.
VIETOR - VÍZ
Azok, akik ebbe a kategóriába tartoznak, hatalmas energiával fognak elvarázsolni. Az ilyen aktív embereknek kerülniük kell az ételeket és italokat, amelyeknek nemcsak a kávéban, hanem a teában és az energiaitalokban is tovább kell támogatniuk energiájukat, különösen a koffeint. Leggyakrabban meleg ételeket kell tenni a tányérra, a pépes ételek is nagyon alkalmasak.
A nyers zöldségek akár nagy mennyiségben is károsíthatják ezeket az embereket, és például allergiát okozhatnak. A teljes kiőrlésű ételek hasonlóan alkalmatlanok. Éppen ellenkezőleg, az ideális esetben otthon sütött friss süteményeknek legalább az igazi diónak kell lenniük reggelire.
Az ájurvéda szerint a túlsúlyban lévő embereknek nem szabad kerülniük a húst, vagy tejtermék. Ha nem nagyon szereti a húst, legalább alkalmanként cserélje ki például szójára vagy tofura. Ebédre tészta vagy rizs is alkalmas. Az ételeket megkóstolhatja például bazsalikommal, rascával, szerecsendióval, szegfűszeggel vagy fahéjjal.
A diéta alapja az legyen, amely melegít. Tegyük fel azt is, hogy a szél hideg és hideg étel, megfázhat.
ZLC - PITTA
Bár ezekben az emberekben is sok energia van, esetükben ez a forró energia. Temperamentumos lények, tele szenvedéllyel és impulzív viselkedéssel. Túl gyakran, ha csak meleg ételt ettek, nehezen tudnák kordában tartani szenvedélyeiket. Az ajurvéda ezért azt tanácsolja nekik, hogy nyers ételekhez, salátákhoz és hideg ételekhez nyúljanak. De ne aggódjon, ha ismeri ezt a típust, az étrendje is változatos lehet.
A zöldség- és gyümölcssaláták ideálisak az Ön számára. A zöldségek közül elsősorban a zöld, például káposzta, saláta, spenót, uborka, bors, de karalábé vagy karfiol is. Párolásra vagy kissé langyosan felszolgált levesre alkalmasak, de a legjobbak a már említett saláták formájában.
Saláták vagy más harapnivalók is szerepelhetnek benne ilyen krumplit, rizst vagy tésztát is. Kerülni kell a savanyú ízeket, a savanyú tejetől a joghurtokon át a ribizli gyümölcsökig.
Óvakodnia kell a farkaséhségtől is, mert az ő hatása alatt még az elrontott emésztés árán is magadba dobhatsz ételt. A kilók segítenek megszabadulni a kiegyensúlyozott étrendtől, amelyben nem lesz zsíros vagy sült étel.
SZLIZ - KAFA:
Azok az emberek, akik ebben a doshában túlsúlyban vannak, károsítják az emésztést. A nehéz és zsíros étrend nemcsak energiát veszít tőlük, hanem betegségeket is okoz számukra. A lassabb emésztés speciális megközelítést igényel a tányéron. Megtudja, hogy ilyen típusú emberhez tartozik-e, hogy valahogy gyakran hasi fájdalmaktól szenved, letargikusabb, néha akár élet nélkül is.
Nem szabad megengednie magának a túlságosan erős diétát sem, és csak annyit mondhat, hogy nem tetszett. Kerülni kell az olyan ételeket, mint a tartár, de a kolbász sem igazi. Még a citrusfélék sem tesznek jót neked, és a tested figyelmeztethet néhányra, például allergiás reakcióval.
A köretek közül válasszon burgonyát, kevesebb rizst és egyáltalán ne tésztát vagy gombócot. A zöldségek közül a cukkini, a padlizsán, a paradicsom és az uborka ideális. Az italoktól kezdve a te típusod kényeztetheti a gyógyteákat a kávéig. De próbáljon kevésbé harmonizálni és kerülje az alkoholfogyasztás helyett az ivást.