leköti

16.7. 2017 19:00 Olvastad valahol, hogy elég neked, ha kedvenc, de kalóriatartalmú ételedet rágod a szádba, de nem nyeled le, és nem fogsz felesleges kalóriákat juttatni a testedbe? Kóstolhatja az édes desszerteket, az ízletes süteményeket, és továbbra is kontrollálhatja a súlyát. Hiba!

Úgy döntött, hogy egészségesen étkezik, rendszeresen naponta háromszor étkezik, különösen sok gyümölcsöt, rossz fehérjét, zöldséget és egészséges zsírt. Rendszeresen úszol, őszinte testedzést végzel hetente háromszor, de ettől még elronthatod az alakodat a tiltott étel rágásával és köpésével.

Milyen egészségügyi hatásai vannak a rágásnak és az étel kiömlésének?
Semmi ilyesmi nem lehet előnyös annak a személynek, aki megpróbál egészséges életet élni és megfelelő életmód szerint működni. A cukrok emésztődni kezdenek a szájban, így a kalóriák lenyelés nélkül felszívódnak a szervezetben.

Igaz, hogy a rágás megkezdi az emésztési folyamatot. Még ha ételeket is köp, a nyála már kezdi lebontani a cukrokat. Azok a személyek, akik ezt a fajta "diétát" alkalmazták és kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, fogászati ​​problémákkal járhatnak, beleértve a szájüreget és az ínybetegségeket.

Az étel rágása a gyomorsavak számára is jelzés arra, hogy készek legyenek elvégezni a munkájukat, és elkezdjék emészteni az olyan ételeket, amelyek hamarosan elérik a gyomrot. De valódi étel nélkül nem költenek semmit, és gyomorrontást okozhatnak. Megismételjük, hogy néhány olyan ételből származó kalória, amelyet csak a szervezetbe eszel, felszívódik a szájban. Mennyi? Az étel fajtájától függ, meddig rágja az ételt a szájában, és hogy az ételből mennyit eszel le véletlenül.

Kalória korlátozás
Valószínűleg azok, akik túlságosan igyekeznek csökkenteni a kalóriákat, vagy bizonyos típusú édes vagy zsíros ételeket, végül kompenzálják a bevitelüket a későbbi túlevéssel, ami bulimia nevű étkezési rendellenességhez vezet.

Attól függően, hogy milyen gyakran csak rágnak és köpnek ételt, majd túlevik és megcáfolják az ételt, a testük nem kap tápanyagokat, és még ez a néhány kalória sem árt semmilyen módon. A rágás és a köpködés az étkezési rendellenesség jele, és kezdetét jelentheti az étellel szembeni egészségtelen hozzáállásnak, és része lehet egy sokkal súlyosabb étkezési rendellenességnek, mint például az anorexia vagy a már említett bulimia.

A legjobb, ha bizonyos ételeket nem "elfogadhatatlannak" gondolunk. Ehelyett egyél mértékkel. Nincs semmi baj, ha időről időre beletörődsz a kényeztetésbe, és megvan a kedvenc kincsed. Különösen azért, mert megígéri, hogy ismét aktív és egészséges étkező lesz.

Szerző: pl.
Fotó: Profimedia

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást