A zöldségfélékben lévő nitrátok csökkenthetik a vérnyomást.
A rangos Karolinska Intézet egy kis svéd tanulmánya 17 felnőtt emberről érdekes eredményt hozott: a zöldségekben gazdag étrend ugyanolyan mértékben csökkenti a vérnyomást, mint a nitrátokat (nitrátokat) tartalmazó gyógyszerek. prof. Weitzberg feltételezi, hogy a zöldségek magas vérnyomásra gyakorolt pozitív hatása - legalábbis részben - nitrátokat okozhat a zöldségekben (pl. Spenót, cékla és saláta).
Jól hallgatsz! .Tényleg hisz a szemének Igen, ezek a rohadt nitrátok a zöldségekben hasznosak lehetnek valamiben! a tudósok úgy vélik, hogy a zöldségfélék nitrátjait (amelyek a felnőttek számára nem veszélyesek azonnal) a baktériumok megváltoztatják a szervezetben az emésztőrendszerből a nitritbe, és a test egyes szöveteiben a nitrit nitrogén-monoxidot (NO) termel - egy molekulát, amely a legerősebb értágítók anyagok: képes kiterjed ereket, tudassa velük feszültségüket és így alacsonyabb vérnyomás.
Rada AKV
- ha fél a nitrátoktól, ne félj a zöldségektől, de féljen a füstölt húsoktól és a feldolgozott hústól: ezek nem csak nitrátokat és nitriteket tartalmaznak, hanem baktériumokat is, amelyek rákkeltő nitrozaminokká teszik ezeket az anyagokat. nagyobb rákkeltő anyagokat kap, mint az üvegházi zöldségekben
Forrás: New England Journal of Medicine, 2006. december 28
Az antacidák elősegítik a csontritkulást és a combnyak törését
Egy rangos folyóiratban megjelent, közel 150 000, 50 év feletti emberrel végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az antacidok - olyan gyógyszerek használata, amelyek csökkentik a gyomorban lévő sósav (HCl) mennyiségét azáltal, hogy blokkolják a gyomor nyálkahártyájának hidrogén transzportját, növeli a a gyomor elzáródásának veszélye, a combnyak törése a meszesedés következtében Dr. Yang - a Pennsylvaniai Egyetem tanulmányainak vezetője - úgy véli, hogy ezek a gyógyszerek rontják a kalcium felszívódását és elősegítik az oszteoporózis kialakulását.
A combnyak törése a csontszerkezet elvékonyodása miatt nem triviális probléma: az érintett idős emberek legfeljebb 20% -a nem éli túl a következményeket és szövődményeket a sérülést követő évben!
Dr. Yang és Dr. Brandt - a tanszék vezetője gasztroenterológia a New York-i Montefiore Orvosi Központban - úgy vélik, hogy a protonpumpa-blokkoló antacidokat 15 éve tévesen ártalmatlan gyógyszereknek tévesztik, és a leggyakrabban visszaélők közé tartoznak. Szerintük túl nagy a betegcsoport, akik feleslegesen hosszú ideig vagy feleslegesen nagy adagokban szedik ezeket a gyógyszereket.
Ezek a gyógyszerek egyéves használat után 44% -kal növelik a combnyaktörés kockázatát, és ezeknek a gyógyszereknek a nagy adagja egy év után akár 160% -kal is növeli a törés kockázatát az azonos korúakhoz képest, akik nem szedik ezeket a gyógyszereket.
Rada AKV
- ha elengedhetetlen, hogy antacidokat szedjen, csak addig használja, amíg szükséges
- ha olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek elnyomják a sósav (HCl) képződését a gyomorban, akkor a kezelés első évét követően meg kell mérni a csontsűrűségét
- Ha olyan antacidokat kell szednie, amelyek több mint 6 hónapig blokkolják a HCl termelését, növelnie kell a kalciumban gazdag ételek bevitelét, vagy kiegészítenie kell étrendjét megfelelő kalciumtartalmú étrend-kiegészítőkkel.
Forrás: Journal of the American Medical Association, 2006. december 27
Ne legyen sokáig éhes - az éhség legyőz!
Ha túlsúlyos vagy elhízott, és ez azért van, mert nem eszik egész éjjel, és mindent megesz, ami nem menekül el tőled este, olvassa el nagyon figyelmesen, mit találtak a Yale Egyetem Orvostudományi Karának kutatói:
Ha nem találja magát megfelelő időben, éhsége megnöveli a pajzsmirigyhormonok termelését, ami viszont megnövekedett mitokondrium (ezek a "tüdő" sejtek) termelését okozza az éhség agyi központjának idegsejtjeiben, ami viszont ezen idegsejtek fokozott aktivitása és ezáltal fokozza az éhséget. Ennek eredménye egy megszokott helyzet: vezetni kell!
Túlfogyasztod, mert az "éhségtől rettegett" idegsejtjeid már nem bíznak benned, és programoznak, hogy többet egyél, mert félnek, hogy "újra" háború lesz ", és az étel nem.
Ha ezeket a helyzeteket hetente többször megismétli, pénzt pazarol bármilyen diétára, kiegészítőkre, tapaszokra és egyéb hülyeségekre.
- figyeljen az éhségére napközben, és "ne éhezzen éhen" - este ezek az irritált agysejtek nem engedik, hogy abbahagyja az evést, mielőtt kipukkadna!
Szintén egyszerű!
Az AKV megbízható egyéni programot kínál Önnek "Hogyan együnk többet és kevesebbet mérjünk" a túlsúly és az elhízás kezelésére.