Nagyon gyakran úgy döntve, hogy gyökeresen megváltoztatjuk a képet, beleértve a tavaszi megjelenést is, rohanunk a legnehezebb étrendet, a legízesebb (de hasznos!) Összetevőket "átölelni", és határozottan hisszük, hogy ez megment minket. De mi történik másnap? A lelkesedés elmúlt, és a gyomra morgása csak fokozódott. A tested alapvetően zárt vacsora főtt sárgarépából és borsóból áll, és minden mást hozzáadtak, és bosszantó a második "én" - "Nem érdekel, hogy kudarcot vallasz, ezért legalább egyél normális embert".
Beszéljünk arról, hogy mit jelent az "emberileg enni", és próbáljuk meg az egyszerű, alacsony kalóriatartalmú recepteket felhasználni, hogy az "éhség és a diéta" konfrontációját a békeszerződés tárgyalásának és aláírásának szakaszába vigyük.
Mint tudják, az összes alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étel koronakomponense a leggyakoribb tengeri étel. Nem fogunk lemaradni a divattól, és elkészítünk egy alacsony kalóriatartalmú első ételt is kagylóval, bár nem sovány és nem "éhes", de nagyon tápláló és ünnepi.
Diétás leves kagylóval
- burgonya - 2 db;.
- Hagyma - 1 db;
- sárgarépa - ½ ks;
- repceolaj - 1 evőkanál;
- konzerv paradicsom - 1 doboz (kb. 800 ml);
- konzerv kagyló - 1 doboz (kb. 300 ml);
- akut zöldséglé - 1 csésze;
- paradicsompüré - 1 evőkanál;
- friss fűszernövények;
- babérlevél, kakukkfű, koriander, só, szárított bors.
A burgonyát, a hagymát, a sárgarépát megtisztítják és apróra vágják - a burgonyát és a hagymát kis kockákban, a sárgarépát. Tegyen egy 3 literes serpenyőbe repceolajat, öntse rá a zöldségeket, süsse meg és töltse fel vízzel, hogy az összes hozzávalót ellepje.
Főzzük körülbelül 10 percig, amíg a zöldségek elkészülnek.
Keverje össze a zöldséglét, a paradicsompürét, a fűszereket. Öntsük egy edénybe, és forraljuk fel. Adjunk hozzá folyékony paradicsomkonzervet és kagylót is. Forraljuk fel, csökkentjük a hőfokot a minimumra, fedjük le fedővel és pároljuk kb. 15 percig.
Vegye le a levest a tűzről, vegye le a babérleveleket és szórja meg gyógynövényekkel. Fedjük le a fedelet, pároljuk néhány órán át.
Amitől és mitől nem várunk semmilyen "alacsony kalóriatartalmat" a desszertektől. És itt hiába! Most ezt láthatja az alacsony kalóriatartalmú étrend - narancs zselé példáján.
Narancs zselé
-
narancs - 4 db;
A narancsokat meghámozzuk, beleértve és megpucoljuk, a húst turmixgépbe tesszük és megsütjük. Közben melegítsük fel a narancslevet, és áztassuk vízbe a zselatinlapokat. Oldjuk fel az oldott zselatint narancslében, és öntsünk vékony áramot a narancspürébe. Almalevet adunk oda. Öntsük formákba, és tegyük hűtőbe hűtés előtt.