piros 2013.11.16. 22:18:02

A kókuszolaj szobahőmérsékleten megszilárdul, repedés nélküli fehér sertés kenőcsnek tűnik, és lábával kell felaprítani vagy villával reszelni. ez is szobahőmérő, valahol 28 fok körül sárga folyadékká változik. A kókuszolajat az emberek gyors felszabadításként használják a különböző gyulladások vagy kiütések a szájban stb., És természetesen a kecske külsején is. A nem vegyi emberek a kókuszt használják egyetlen dologként, amit valaha magamra festek. alakja és teste, nem sokat pazarlok vele, de nyáron a leégés után érzékeny helyeket is festek.

alacsony

Eulenspiegel 2013.11.17 00:07:02

Eulenspiegel 2013.11.17 00:09:24

És hozzá kell tenni, hogy a mindennapi életben nagyrészt töröltem a monoszacharidokat - sokkal kevesebbet eszem édességet, mint korábban (gyakran egy hétig egyszerre, akkor többet kapok a társadalmi nyomástól, mint ízléstől), "üdítőket" I gyakorlatilag már nem, és próbálok nem harmonizálni. éppen ellenkezőleg, jelentősen hozzáadtam a zöldségeket és az olívaolajat.

piros 2013.11.17 05:49:30

ma hirtelen, ebédig egy embert készítettem, elárasztja a 31:24, a mai 28:14 áradatokat, az egyik emelkedő útvonal a hegy felé extra meredek szakaszokkal, többnyire ÉNy-os botokkal, de ahol botokkal futhatnék, tehát NR, szubjektíve I az volt az érzése, hogy nem megyek különösebben gyorsan, és főleg a végén, hogy nem tudok futni, miközben régen futást vagy gyalogolást cipeltem, 6 hónapig átmentem az idős embertől, ahol az alkalmi kerékpár és a nehéz felszerelések kivételével, minden edzés az otthoni csilingelésben zajlik, különösen a felsőtesten. A Chem csak a zsír anyagcseréjéből, a ketózisból és az alacsony szacharidszintből szemlélteti, ezek szintén jelentős javulást eredményezhetnek az 1H-nál jóval rövidebb teljesítményekben, azaz anaerob vagy ANP. Néhány percig letettem a botokat, előttem a tüdő a Földön, de sehol sem az útvonalon, sem a célnál nem éreztem laktátot, biztosan nem bírtam volna tovább a tempót, de ez nem a laktát érzés volt.

jutalomként volt néhány uborkám otthon, miután visszahoztam a csokoládét és a sajtot, majd később a zuhany után egy levest ettem sok csirkével és zöldséggel. Egy darabig megyek, most a nap van

milán 2013.11.17 07:46:53

>> rudo, 2013.11.17 05:49:30

Csak, hogy képet adjon arról, hogy mekkora a mérő teljesítménye?

piros 2013.11.17 09:04:10

>> Milánó, 2013.11.17 07:46:53

Csak egy becslésem van, ha megszámlálom a kontúrokat a 350 méteres térképről, nincs garminom vagy hasonlók, néha megpróbálkozhatnék egy nagy magasságú alkalmazás használatával a mobilomon

az útvonalnak vannak szakaszai, ahol a magasság elvész, és vissza kell aludnia, és néhány siket egyenesen sajnos

Fogalmam sincs a térkép hosszáról, a járda egyáltalán nem mutat görbéket stb., Csak egyenes vonalban

az útvonal nem felel meg a Függőleges km-nek

jm1 2013.11.17 09:26:32

>> rudo, 2013.11.17. 09: 04: 10 ... nincs garminom vagy bármi ...

Sem a koordináták, ill. kivágás a maps.google.com webhelyről?

rudo 2013.11.17 09:33:31

>> jm1, 2013.11.17. 09:26:32

a google mindenhol működik, tehát ugyanannak kell lennie

Régóta nem csináltam vele, muszáj volt felhívnom a fiamat, hogy mutassa meg újra, és most küldene ... preplak hétvégén és vasárnap este, és semmi köze az iskolához, klasszikus

de azért, hogy ne tévedjek: valahogy nem abszolút teljesítményként hirdetem a teljesítményemet, csak rámutatok a javulásra, amely mind az alacsony szénhidráttartalmú, mind az edzés során bekövetkezett, ahol csak erőt végzett - erőnléti állóképesség aerob vagy anaerob nélkül terhelés, ritkán hiányzik soha.

csak a bruttó általános erő növekedése idegen, különösebb előkészítés nélkül, és csak annyit mondok el, hogy egyértelmű legyen, hogy nem valahol a 3H vagy 12H területen lehetett logikus javulásra számítani a zsír miatt, hanem nagyon rövid idő alatt külföldi idő egyenértékű például 10 km-es futáshoz, míg a javulás valószínűleg az első részben idegen volt rövidebb távokon, valahol 12-20 perc, de alapvetően néhány másodperc alatt

amikor a VO2max és a% VO2 max kérdései merültek fel

milán 2013.11.17. 15:21:43

>> rudo, 2013.11.17. 09:33:31

Rudo, hozzájárulásod értelme nem maradt titok számomra.

Kicsit virtuális karakter vagy számomra, szóval ez a konkrét kérdés. Kár, talán legközelebb ...

piros 2013.11.17 21:25:18

>> Milánó, 2013.11.17. 15:21:43

Milán, pontosan mit akarsz tudni ?

A következő dolgokra akartam rámutatni:

  1. az alacsony szénhidrátszintre való áttérés után ez nem csak ugró funkció - ketózis vagy neketosis, ez aztán nagyon hosszú folyamat, amikor a test fokozatosan regenerálódik a kapott gabona diétából tisztítja, tisztítja az ereket, regenerálja a belső szerveket stb., és ez sok évbe telhet, ezért nem kérdés - hogyan változik a teljesítmény, amikor átjutok a ketózisba, hanem az a kérdés, hogy mennyire sértő volt a test, és hogyan sütötték a hizlalást cukorból, gabonából és sok más részleges dologból, és mennyi ideig a testnek ki kell lépnie mindebből
  2. különféle rövid távú tanulmányok, amelyekben egy embert egy ideig ketózisba kaszálok, és összehasonlítom a teljesítményt azzal, amikor ugyanazt az embert cukorral töltem

semmi értelme

3. azt mondják, hogy minden életévben, amikor az étrendet károsította a szervezet, a teljesen tiszta étrend szempontjából legalább 1 hónap kell ahhoz, hogy a test felépüljön, amikor 55 napon keresztül ettem gabonaféléket és cukrot. év, tehát 55 hónapra lenne szükségem, hogy felmérjem, hogyan sikerült nekem és neki regenerálódnunk, mivel az elmúlt 3 évem nem volt teljesen 100% -os tisztaságú a gabonafélék és a cukor tekintetében, ott általában kis repülések voltak, valószínűleg 1 hónap nem volt elég minden évben mondjuk 2 hónap. Tehát 110 hónap, amíg minden rendbe nem jön ?

4. Korábban gabona vegetáriánus voltam, amikor 7 évig nem ettem mást, csak gabonát és cukrot, csak 1 évig csak 1 hónap javítás ?

5. Tehát a következő 2 × 5 éves gyermekek javulására számítok, ha nem kell a gabonába repülnöm.

6. Mivel nem végeztem anaerob vagy anaerob edzést, és gyakorlatilag soha nem vettem levegőt az elmúlt hónapokban, nem számítottam semmiféle javulásra, éppen ellenkezőleg, gyengén vártam, de egy stopperórát vettem igénybe, hogy lássam a valóságot majd javítsam a teljesítményhez vezető utat, amikor otthon néztem oda, ahol az illető azon a pályán volt, tehát a lábazat.

7. A másik látószög az a tiszta izomedzés, amely erősebb és tartósabb izmokat eredményez, olyanokat, amelyeknek szükségük van és hasznosak, így a teljesítmény javulni fog, még akkor is, ha nem végeznek aerob tevékenységet, ami a régi elmémhez vezet - minden futási órában legalább 1H-nak kell lennie az aktív izommunka megerősítésében.

8. Az egész testet használva teszteltem a kotra sportját, így szinte hasonló az evezéshez vagy a sílécen való futáshoz, ahol az O2-fogyasztás szempontjából magasabb értékek vannak, mint repülőgépen futva, és jobban teljesítenek több oxigént az 1-ben. perc.

Még következetesebben szándékozom folytatni a diétát és az erősítést, úgyhogy meglátjuk. jövőbeni célok:

függőleges km, ocelak, parkcour-hard madder, terepfutás, és talán veterán úszás és kerékpározás, esetleg triatlon