Táplálkozási értékek:

    6 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 133 kalória 1 g szénhidrát 9 g zsír 7 g fehérje

Leírás:

Egy másik kívánság, amelyet nemrégiben kaptam egy rajongótól, az volt, hogy ne készítsek olyan kenyeret, amelyet este el lehet fogyasztani. Tehát alacsony szénhidráttartalmú és magasabb a fehérjetartalom.

Az egyetlen szénhidráttartalom ebben a kenyérben a lenmagokban és a chia magokban található rost. A lenmagok nagyon hasznosak alacsony szénhidráttartalmuk és testünk számára egyaránt! De ne feledje, hogy akkor hatásuk van, ha összetörik.

Tehát, még este is lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheti ezt a kenyeret! Meg fogja lepni az íze és a gyors elkészítése. Szóval mi lesz, beleveti magát a felkészülésbe is? 😉

Nyersanyagok:

kondicionáló tészta

Megközelítés:

Kifektettem egy kisebb mély tányért (31 × 24 cm) sütőpapírral, és a sütőt előmelegítettem 220 fokra.

Először a lenmagokat turmixgépben lisztbe kevertem (használhatod úgy is, hogy 1/3 csésze lenmagot és 1/3 csésze napraforgó- vagy tökmagot használsz). Ezután egy mély tálba vittem a keveréket, összekeverve az egész chia magot, a sütőport és a csipet sót. Végül lenmagot/olívaolajat kevertem tojásfehérjével.

A kész keveréket egy tepsire öntöttem, és a tepsi teljes hosszában elterítettem (lehetőleg az ujjaimmal). 15 percig sütöttem. A kenyeret 6 szeletre vágtam. Mesterséges zárt tartályban tároljuk.

kenyér

Air Force 1 cipők a második boltunkban!