A twerkelés rendkívül népszerű módja a hát formálásának, a combok megerősítésének és egy csábító tánc elsajátításának, amelynek köszönhetően nemcsak egy szép szilárd hátteret, hanem önbizalmat is szerezhet.
A feneke mágnesként hat a férfiak megjelenésére, tökéletesre formálja azt
A legfontosabb a technika
Nem csak a szexi csípőhullámokról van szó, hanem twerkelés közben is aktívan edzi a hátát, a comb izmaival együtt. Ez az erő és az aerob edzés kombinációja, melybe igazán kiválóan "bezárkózol". Mély guggolásban működik. Csakúgy, mint a guggolásnál, amelyről ismert, hogy a fenekén túl a nők önbizalmát is növeli, a nő egóját is twerkeléssel emeli. A tükörbe nézve néhány edzés után rövid idő alatt tisztán figyelheti, hogyan formálódik tökéletesen a háttér.
Ön lefogy
Rángatózáskor a medencefenék, a csípő és az alsó hát izmait is aktívan edzed. A tipikus ringató, rezgő és kismedencei körözés segít megnövelni a felesleges kalóriát és zsírokat a megnövekedett pulzusszám miatt. Utálod a futást vagy a lépést? Cserélje le ezeket a kardioaktivitásokat twerkre, aminek valóban számos előnye van. Nem beszélve az endorfinokról, a jobb önbizalomról és a kikapcsolódásról. Mi kell hozzá? Minden amire szükséged van az indulási vágy és egy jó adag energia, amire szükséged lesz csípőd és feneked rázásakor.