Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

Koleszterin értékek

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Koleszterin és értékek. Mikor szokott lenni?

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2016.08.04

Mi a koleszterinszinted? Ez a kérdés rendszeresen hangzik el orvosunktól minden megelőző vizsgálat során. A koleszterint tévesen írják le a szervezetünk legkárosabb zsíranyagaként. Azonban az az igazság továbbra is fennáll, hogy meg kell különböztetni a jó (HDL) koleszterint és a rossz (LDL) variánst. Melyek a koleszterin értékei a normában, és mi a kockázata a testünknek és általános egészségi állapotunknak? Ezt és még sok minden mást elolvashat ebben a cikkben.

Mi a koleszterin?

A koleszterint helyesen nevezik az emberi test elsődleges alkotóeleme. Elsődleges feladata a szöveti sejtmembránok képződése, fontos a hormonok termelésében és segíti az emésztést is. Nem lehet teljesen eltávolítani a testből, mert a legtöbb elfogyasztott ételben megtalálható, például vajban, tojásban, sajtban, állati zsírokban. Erről nem is beszélve testünk maga teremti meg. Lehetséges az, hogy különböző étrendekkel vagy a test mérsékeltebb tisztításával befolyásolhatjuk termelését és minőségét. A diétákat is beleszámítva csökkenthetjük az étrendben a zsíros és zsíros ételeket, valamint kevesebb édesített italt is fogyaszthatunk, és nagyobb nyomelemek - különösen magnézium (magnézium) - bevitelével helyettesíthetjük azokat.

Koleszterin értékek

A zsíros anyagok (beleértve a koleszterint is) jelenléte a vérben csak akkor döntő és döntő, ha a vért éhgyomorra, enyhébb éhgyomorra, legfeljebb tizenkét órás időközönként vénából veszik. Ideális, ha a gyűjtés előtti napon nem veszünk be túl sok zsíros ételt. A felnőttek összes koleszterinszintje legfeljebb 5,2 mmol/liter. A kissé megnövekedett értékek 5,2–6,5 mmol/liter szinten vannak, a megnövekedett veszély 6,5–7,8 mmol/l-nél és a legnagyobb fenyegetés számunkra 7,8 mmol/liter feletti szintet jelent (alapján www.kardioklub.sk ).

A "jó" kedvező értékei HDL koleszterin 1,3 mmol/liter felett vannak (ezzel szemben a koncentrációk 1 mmol/liter alatt vannak). "Rossz" esetén LDL-koleszterin igaz, hogy a számított értéknek legfeljebb 3,9 mmol/liternek kell lennie. A kockázat 4–5 mmol/liter koncentrációnál mérsékelt, a magasabb kockázat pedig 5 mmol/liter felett van. Ebben a tekintetben továbbra is meghatározó, hogy az összkoleszterin hány százaléka képviseli a „jó” HDL-t. Az optimális szint meghaladja a 25 százalékot. Minél alacsonyabb a százalék, annál nagyobb a kockázat (az összes koleszterin HDL-jének 20 százaléka alatti szint kritikus) (forrás www.kardioklub.sk ).

Mi a szlovák átlag? A Szlovák Köztársaságban a felnőttkori koleszterin-koncentráció átlagos értéke körülbelül 6 mmol/liter, ami túl magasnak tekinthető, ha hozzáadunk más kockázati tényezőket, mint például a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a dohányzáshoz és az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó rossz életmód.

Kockázati személyek

A koleszterinproblémák főként nagyobb testtömegűek (elhízás), magas vérnyomású, érelmeszesedő, merev dohányosok és mozgáshiányos embereknél fordulnak elő. Nem kivétel azonban a szegény ember sem, aki az egészségtelen életmódot részesíti előnyben, és ezáltal növeli az LDL (rossz) koleszterin szintjét, ugyanakkor csökkenti a HDL (jó) koleszterin koncentrációját a vérben.

Hogy vagy? a vér koleszterinszintjével? Ha sokáig nem tudta meg a szervezetben a koleszterin szintjét, emlékeztethettük Önt, mennyire fontos figyelni ennek a létfontosságú anyagnak a szervezet számára optimális értékeire. És talán felkeltettük benned, hogy nagyobb figyelmet kell fordítanod az egészséges életmódra és a sajátodra.

Tipp a végén

Tudta, hogy vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek természetesen képesek rá alacsonyabb a "rossz" koleszterinszint a vérben? Az egyikük az is Dialexin Balance, amely a normál koleszterinszint elősegítése mellett csökkenti az édesség iránti étvágyat és elősegíti az optimális vércukorszintet.