Küldés innen groka »2011. május 23., 12:03
maximum 98kg - 2010. augusztus szülés
rajt 92kg - 2011. január
1. gól 82kg - 2011. május
2. gól 79kg - 2011. október
3. gól 69kg 2012 nyaráig
Re: Alapanyagcsere, éhezik vagy sem?
Küldés innen Leena »2011. május 23., 12:57
Szia Lulu.
elképesztő súlya van, ezért kérjük, ne fogyjon! A start egészséges, de elegendő és kiegyensúlyozott, adjon hozzá egy kis sportot, és látni fogja, hogy egyszer vagy kétszer megerősíti a karaktert.
Számomra ez jelenleg "víziszennyezés, borital". mert nem akarom, hogy végül olyan legyen, mint én.
Naponta 7000kJ-t eszem, de kiegyensúlyozatlan étrend, gyorsan száradó, alacsony zsírtartalmú stb. KÉNYELMETLEN vagyok, félek normálisan enni, szombaton volt egy keizerka 1,5 hónap után, egyáltalán nem eszem kenyeret vagy köretet.
Amikor normálisan kezdtem, a kenyér és a köretek is, tehát a 4 hetes súly rendben volt, már nagyon vártam, de aztán 2,5 kg lett. szóval "derék alatti ütés volt beteg elmém számára". a test teljesen normális reakciója, eddig szinte semmit sem adtam a testnek, nem volt mit kezdeni a testvéremmel, és amint 7000 kJ megfelelő étrendet adtam, ezért elkezdtem testvért venni ebből. nehezen tudom felismerni, hogy a lesoványodás nem jó választás. az is, hogy kamaszként mindig lapos hasra vágytam. és most megvan. hát annak áráért.
a magasságom 168cm, súlya 53kg. ez nem anorexiás súly, de rossz irányba mentem.
Re: Alapanyagcsere, éhezik vagy sem?
Küldés innen Lubenka »2011. május 23., 15:16
hello, hello, lenyűgözött a válaszod - hogy "vizet prédikálsz és bort iszol" erről a diétáról. Ugyanaz a problémám van, valahol a fejemben és a fejemben van, hogy ha több szárítót eszek, akkor garantáltan hízni fogok, és rettenetesen félek, hogy így lesz, ez teljesen eltúlzott. Legalább min. 4kg, és minden nap újra és újra megnyitom ezt a fórumot, és újra és újra itt olvasom, hogy az összes baba elképesztően szegény itt, annyi evéssel és annyi szénhidráttal, hogy hihetetlennek találom.
Most hogy eszel? Adsz már szénhidrátot? Hogyan áll össze az étrended és mennyi Kj van naponta?
Nagyon igyekszem, végül megpróbálok megtanulni normálisan enni, és főleg élvezni, és nem élet traumának venni
Re: Alapanyagcsere, éhezik vagy sem?
Küldés innen Leena »2011. május 23., 16:23
Szia Lubenka,
akkor hogyan kezdjem? valószínűleg azért, mert 2 évig bulimia volt. 2011 februárja óta foglalkozom vele, a mai napig "tiszta" vagyok. igen, erre büszke vagyok. minden érmének 2 oldala van, vagy valami maradt, még valami hozzáadva.
Lefogytam 67-ről vagy 65 kg-ról, nem tudom min. az 51 kg-ot, 2010-11 telén megtartottam a kedvenc 52 kg-os súlyomat, majd februártól átálltam a kiegyensúlyozott étrend havi rendszerére (legalábbis megpróbáltam fenntartani az arányokat és a szükséges mennyiséget), és ahogy írtam, a súly megemelkedett. És egyetlen édességem, sótartalmam és semmi zsírom sem volt egy egész hónapon át.
Ezért úgy döntöttem, hogy áttérek a "régi rezsimre", amelyet sokáig figyeltem a nebulimikus napokban, mivel nem tudtam minden nap hányni. Tudom, hogy undorító, ébredj fel, de ilyen volt. külföldi nem lassan száradó, de mivel szeretek papamozni és ételt enni - találtam valamit, amit szeretek és gyümölcsöt. Fontonként bizonyítottam, bár napi 20 nagy alma. aztán kissé lecsökkentettem, beletettem alacsony zsírtartalmú túrót és joghurtot, csirkét vagy marhahúst (természetesen zsír nélkül, mert itt egyáltalán nincs szükségem a testemre, hé, de a fejem) és elvesztettem súlya, vagy ezen 52 kg körül tartják.
Megállapítottam, hogy ha nem eszem lassan, akkor korlátlan gyümölcsöm lehet.
Kiegyenlítem a gyümölcs stresszét is. Tudom, hogy rossz.
Jó megválaszolni azt a kérdést, hogy miért nem maradtam abban az étrendben, és miért nem adtam esélyt a testemnek, amikor mindezt annyira megterheltem. Azt mondod, bolond vagyok, igen. De ebben az egész félévben van egy stresszes időszakom, amely egy hónap múlva véget ér. Amint hízni kezdtem, csak gondoltam rá, és amúgy is jól kell lennem, nem szabad a súlyommal bajlódnom. Tehát megint le akartam fogyni 53 kg-mal, hogy ne mérjem meg a súlyt. Örültem, hogy kidobtam az életemből a bulimia-t, tudom, hogy egy ilyen "elképesztő" diéta fél év alatt rengeteg szarapátot tudok készíteni. csak én tudom, hogy beteg vagyok, és a megközelítés, hogy megoldom és ezt az időszakot követően (életemnek ez az időszak nagyon fontos vége vár rám) nagyon felelőtlen. De még elkészítem és imádkozom, hogy ne termessem túl a májat.
7000 kJ-t eszem (minimális, meg kell szelídítenem magam, hogy ne egyek többet).
Az étlapom katasztrofális, reggelit fogyasztok OVOFIT sajttal, úgy hívják, hozzáadott cukor nélkül (igen, én is rettenetesen félek a cukortól.) Van egy kis gyümölcsöm, és egy szelet sonka sajttal, akár 30% -ig kenyérpirítóban ízlés szerint a tizedik nekem alacsony. túró + yoplait kokó joghurt cukor nélkül, 2 almával, ebéd van húsom, kész állapotban van 200 g és zöldségem is, olovrantok az apát általában megint gyümölcsökkel vagy joghurttal vagy írókkal oldom meg, de ami a legjobb, szeretem a alacsony zsírtartalmú háromszög olvasztott sajt, vacsorára apát cmar, egy nap alatt képes vagyok meginni 1l cmarát. ez egy szörnyű, teljesen kiegyensúlyozatlan étrend velem, tudom, hogy megvan az íze. Tisztában vagyok vele, hogy nem vagyok semmi. Nos, nem akartam ide írni, de nem érdekel.
étel, kt. szintén jem: gyermekágy. pezsgő, alacsony fehérjoghurt, legalább 400ml alacsony. napi tej, sok főtt zöldség, itt-ott tejelő reis diat multerből, ha megyek, van legalább 1,5 kg dinnye. jj ez PPP.
Szilárdan hiszem, hogy egy hónap múlva kiteljesedem a happy end-vel, és gyökeresen megváltoztatom az étrendemet. muszáj lesz.
(Remélem, bizonyos szavakkal iróniám kézzelfogható)
legnagyobb álmom az, hogy ne foglalkozzak étellel, és ne keressem fel ezt a fórumot vagy más hasonló oldalakat. NEM AKAROM MONDNI, HOGY HIBÁS EZ A FÓRUM, NEM.
hasznos azok számára, akik valóban valamivel nagyobb súlyúak, támogatást és értékes tanácsokat fogok találni, ami nagyon jó. vagy akik fogyni szeretnének pl. csak 3-5kg, de mentálisan nem olyan instabilak, mint pl. Igen. mert az a tény, hogy még mindig járok erre a fórumra itt, bár csak idézem, mégis súlyommal stresszelek, emlékeztetem magam, hogy a fogyás aktuális téma az életemben.
de természetesen csodálatos, hogy ezekről a webhelyekről rengeteg információt tudtam szerezni az egészséges táplálkozásról. Még mindig nem vagyok képes alkalmazni a hízástól való félelem miatt. Vagy híztam is ettől a diétától. problémád van elviselni, csak nem akarok hízni, nem tudom, hogy valaki megért-e engem. minél tovább rájövök, hogy óriási problémám van, az úgynevezett PPP, most nem bulimia, hanem valami más, nem tudom mi, és szerintem ez nem számít, mert sokkal fontosabb a probléma megoldása.
szénhidrátok attól tartok, mint a cert válság. de már nem szívesen töltök csak almát, húst és írót.
Azért írtam le ezen a fórumon, mert feleslegesnek tűnt számomra. Miért fogok tanácsot kérni, ha nem vagyok hajlandó követni semmit? csak azoknak lenne időpazarlás, akik. tanácsot akar nekem adni. Először ezeket a dolgokat kell a fejemben megszerveznem.
gyere "dióhéjban".
Várom azt a napot, amikor elkezdek teljes kiőrlésű rozsot enni sonkával és sajttal.