Te is elköveted őket?

Hana Moravčíkovától

Több cikket is publikáltunk a gyümölcslevek előnyeiről és egészségügyi előnyeiről. Ma azonban azokra a hibákra összpontosítunk, amelyek sok esetben előfordulnak a gyümölcscentrifugálás során. Az alapszabályok elsajátítása segít abban, hogy a legtöbb hasznot és a legkevesebb kockázatot érje el a levéből.

gyümölcscentrifugálásban

Lé, mint egy üres gyomor

De sokan reggelinek engedik magukat a lében, rögtön azután, hogy pirítással vagy pirított tejjel befejezik a sütést. A gyümölcslevek azonban nem szeretik megosztani a gyomrot az étellel. Ha éhgyomorra isszuk őket, a szervezet a lehető legtöbb vitamint képes felszívni. Gyorsan és hatékonyan szívja be őket. Azonban a táplálékkal a szervezetbe jutó nagy mennyiségű rost megakadályozza a vitaminok felszívódását.

Lé, öntsön és igyon!

A gyümölcsleveknek soha nincs ideje. Ők az "itt és most" mottó hívei, mert csak így adhatják meg az embernek a legnagyobb lehetőségeket. Valójában hosszú élettartamuknak és különösen tápanyaggazdagságuknak nagyon rövid az eltarthatósági ideje. Ha nem issza meg azonnal a levét, akkor a tápérték csökkenésével kell számolnia. Ha mégis úgy dönt, hogy a levét tárolja, légmentesen lezárt üvegtartályban, hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolja. Természetesen a legjobb dolog az, ha megunja közvetlenül a gyümölcslevet követően.

Ne mozdulj

Sokak számára a gyümölcs szinonimája: alma, narancs, körte, szőlő. Ha azonban tiszta gyümölcslevet iszol, akkor minőségi adag cukrot fogsz befecskendezni az ereidbe, amelyet az inzulin nem nagyon élvez. A gyümölcs egyértelműen kellemesebbé teszi a gyümölcslevek ízét, de nem ez az egyetlen lehetséges ízléses összetevő. Használjon több gyökérzöldséget, paradicsomot, szárzellert, leveles zöldséget és citromot a levében. Még az ilyen alapanyagokból készített gyümölcslevek íze is finom és emellett sokkal egészségesebb, mint a pusztán gyümölcsös.

Válts zöldre

Az emberek túlnyomó többségének hiányzik a zöld lé. Zöld leveles zöldségek, zeller, uborka vagy cukkini egy citrommal és zöld almával elárasztanak klorofillal, minimális cukorral és kalóriával. A zöld gyümölcslevek méregtelenítenek bennünket, oxigénnel látják el és javítják a vérkeringést. Új adag energiával rúgnak bennünket.

Ne vigyük azonban túlzásba ebben az irányban sem. Ha nagy mennyiségű sötétzöld leveles zöldséget tesz a facsaróba, akkor a lé íze kellemetlen lehet, és kénytelen lesz meginni. Találja meg a megfelelő arányt, és kísérletezzen az egyes gyümölcslevekkel.

Használja a megfelelő facsarót

Válasszon józan ésszel rendelkező facsarót. Minőségi friss gyümölcslé előállításához megbízható csigás facsaróra van szükség, egy lassú gépre, amely kíméletes a gyümölcsökben és levelekben található vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Egy ilyen facsaróval a legtöbbet hozhatja ki a gyümölcsléből. Ezenkívül homogén és habmentes lesz. A centrifugális facsarók gyorsabban működnek, de sebességük minden más rovására megy: alacsonyabb gyümölcslé minőség, alacsonyabb tápérték, nagyobb zaj.

Használat után azonnal mossa meg a facsarót

Ha ezt nem teszi meg, a gyümölcs- és zöldségmaradványok kiszáradnak, tapadnak a készülék falaira, és későbbi tisztítása örökké tart. Az azonnali tisztítás megakadályozza a facsaró fokozatos elszíneződését, a penész és a baktériumok képződését és felhalmozódását, és ami a legfontosabb: megtakarítja a saját idejét.

Vitárius típusú

A gyümölcscentrifugálásnak nem kell sokáig tartania. Próbálja meg elkészíteni tippünket a következő alkalomkor - zöld ananász, gyümölcslé két összetevőből, tökéletesen kiegyensúlyozott ízű és tápértékű. Egészségére!

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.