Alenka életútra indult. Eddig remek eredményei voltak, és hisszük, hogy története inspirál. Még akkor is van értelme, ha magasabb súlycsoportból fogy. Alenka átalakulása nagyszerű, és ujjainkat tartjuk rajta, hogy elérje a kívánt célt.
Alenka, hihetetlenül örülök, hogy interjút készítettem veled. Az elején megkérdezem, honnan értesült a Fitshakerről, és miért döntött úgy, hogy csatlakozik hozzánk a kihíváshoz.?
Teljesen véletlenül figyeltem fel az FB Fitshaker hirdetéseire, nagyon érdekelt a tréningek, a receptek és a Fitshaker koncepció kínálata… Előtte edzésekre jártam, és bár szerettem őket, sok időt vittek vissza, ami sok. Mivel Műszakban dolgozom, és más feladataim vannak, nagy időpazarlás volt.
Abban az időben, amikor a Fitshakerrel találkoztam, a gerinc, a gyomor és az emésztés betegségei miatt betegszabadságon voltam. 8/2017-től kezdtem fogyni, mert a súlyom 116 kg volt 177 cm-rel… Elkezdtem edzeni, körülbelül egy év után a súly 96 kg-ra esett, lassan, de biztosan abbahagytam az edzést, voltak olyan sérüléseim is, amelyek lehetetlenné tették az edzést (összenyomott lábujjak, gerincsérülés ...). A súly 103 kg-ra emelkedett, az egészségem romlott, és ideje volt tenni valamit ellene… És Fitshaker úgy tűnt, mint egy kék villám. Nagyon hamar világos voltam - az enyém a 2020-as újévi felhívás:-D.
Mi volt a kihívás kezdete? Milyen gondolatok támadtak benne? Fix célod volt, amire mentél?
Mivel megszoktam a testmozgást, a kezdet nem jelentett problémát, de a sérült gerinc, valamint az emésztési és gyomorproblémák miatt a megfelelő edzést kellett választanom. Csodálja meg a világot, A Fitshaker olyan sokféle gyakorlat és nehézségi fokozat közül választhatott, hogy nem volt nehéz olyanokat választani, amelyeket a fizikai akadályaim ellenére is tudok kezelni..
Tudom, hogy van egy pit bull karakterem:-). Amikor harapok, nem engedem el, és pontosan így álltam hozzá a kihíváshoz.
Szerettem volna befejezni, és kíváncsi voltam, mi fog történni.
Az újévi kihívást gond nélkül teljesítettem, először a kihívás végén vettem figyelembe, és 93,5 kg villant a súlyon:-). 9,5 kg 50 nap alatt lefelé, Nem hittem a szememnek, sejtettem, hogy 98 kg lesz a súlyom. Ettől még jobban elindultam, és egy másik egyértelmű választás a 2020-as fürdőruhás kihívás volt, befejezése után a súly 87,5 kg-ot mutatott nekem:-). Gyönyörű, irreális és egyben hihetetlen érzés. Legalább 13 éve nem volt ilyen súlyom. A célom a 85 kg-os súly elérése volt, az eredeti dátum július 18-ig volt meg, amikor nyaralni mentem, még mindig nem tudtam, hogy ilyen rövid idő alatt a célom közelében leszek:-).
A Call for Swimwear 2020 után a súly 87,5 kg volt:-).
Mikor kezdte észrevenni az első változásokat? A jobb teljesítmény érdekében beindított?
Szokásom, hogy az edzés kezdetétől vagy az edzésterv megváltoztatásától számítva az első 4 hétben nem mérlegelem magam. Ebben az esetben nem is volt rá szükség, Körülbelül két hét múlva vettem észre, hogy a hasam nem volt annyira duzzadt, a gyakorlat feltöltötte az egészet, és összességében tele voltam energiával, egészségi problémáim ellenére jól éreztem magam. Nagyon sokat segített az orvos által kialakított rendszer kezelésében. Ellenkező esetben otthon ülnék, mint egy kurva, és jól érezném magam, hogy minden kiderül.
Változtatta a menüket a hívás során? Hogyan ettél az átalakulás során és hogyan most?
A gyomorbetegség miatt szigorú diétát tartottam, ami sok mindent tilt, de ezekre nem feltétlenül lenne szükségem az élethez - zsíros, néhány zöldség és gyümölcs, édesség, fűszer, alkohol, cigaretta:-) . Tehát alapvetően egészséges étrend, csak az emésztésemhez igazodva. Még mindig megeszem, többször még desszerteket is készítettem a receptjei szerint, és megkóstoltam az egész családot és a barátokat, és a szakácsod inspirált, amikor nem tudtam, mit főzzek.
Mit szólsz Fitshakerhez? Kényelmes az Ön számára? Tetszik nekünk az online fitnesz stílusunk otthonról?
Hosszú idő után a Fitshaker a legjobb, amivel az interneten találkoztam. Nagyon sok hasonló weboldal létezik, koncepciójuknak szinte mindig vannak „dei” ... Őrült tagság, fel kellett iratkozni az ördögre, nem sok választani lehetett a gyakorlatok közül, vagy a gyakorlatok monotonak voltak, hiányoztak az étkezések, a támogatás stb. Megtaláltam mindezt és még sok minden mást a Fitshaker-ben anélkül, hogy tényleg meg is kerestem volna:-). Remek ötlet, nincs mit olvasni, mindent egy helyen találok, ez rengeteg időt takarít meg nekem, ami ritka.
A bal oldali képen Alenkának az eredeti 116 kg, a közepén 103 kg, amikor a 2020-as újévi felhívásban indult, a jobb oldalon pedig Alenka súlya 87,5 kg, aminek az eredménye a Call to fürdőruha vége után 2020.
Volt-e krízis a kihívás alatt, amikor valóban nem akartál egészségesen sportolni és enni? Akkor hogy bánt ezzel? Mi segített túltenni rajta?
Nem, nem volt válság, és ha volt egy számomra folyamatban lévő dolog, azonnal kipipáltam. Nagyon szeretek sétálni. Ha jó kedvem van - elmegyek sétálni, amikor valami zavar - elmegyek sétálni, csak a séta segít mindenben, takarító botnak hívom:-). És a Fitshakerrel való edzés olyan energiával töltött el, hogy néhány keresztrejtvénynek esélye sem volt:-).
Hány kg-ot és cm-t sikerült eddig lefogynod?
Mindkét kihívásnak köszönhetően 15,5 kg-ot fogytam. Nem centimétereket mértem, hanem például ruhákból = pólókból és pulóverekből méretből XXL/XL-től L/M-ig, nadrágok XL-től M-ig, nadrágok 50/48-tól 42/40-ig.
Végül meg szeretné osztani velünk a jövőre vonatkozó terveit?
A jövőben szeretnék elérni a 85 kg-ot, ami nem jelent problémát, még most is elégedett vagyok, csak át akar térni a testformálásra és hagyni, hogy a laza bőr behúzódjon. Most két kihívásom van a Fitshakerrel, harcoltam veled, hihetetlen mennyiségű munka áll mögöttünk (szeretnék "kemény munkát" írni, de annyira szórakoztató volt veled, hogy semmi köze a kemény munkához ):-). Nos, mivel kint kezd szép lenni, és a tevékenységem a lakásból a természetbe költözik, és nem sok időt töltök otthon, mindenképpen tartalékban tartom a Fitshakert, amikor talán csúnya lesz kint, vagy nem akarom kint gyakorolni:-).
A bal oldali képen Alenkának az eredeti 116 kg, a közepén 103 kg, amikor a 2020-as újévi felhívásban indult, a jobb oldalon pedig Alenka súlya 87,5 kg, aminek az eredménye a Call to fürdőruha vége után 2020.
És szeretne valamit továbbadni Fitshakernek is?
Nagyon értékelem, amit csinálsz, nemcsak értem, hanem minden ügyfeledért ... Segítesz boldoggá tenni az embereket, jobbá változtatod az életüket. Nemcsak a testét, hanem az ügyfelének lelkét is próbálja vigyázni. És ez azért fontos, mert gondoskodni kell az ember egészéről. Nagyon köszönöm ezt, nagyon örülök, hogy ilyen tökéletes partnerem volt az utamon. Csodálatos vagy, és sok-sok, sok sikert, elégedett ügyfeleket és rengeteg leadott kilogrammot kívánok:-). Utoljára találkozunk:-). KÖSZÖNÖM.
Köszönjük Alenkának, hogy megosztotta velünk történetét. Hisszük, hogy ez sokakat inspirál benneteket, és az egészséges életmód útjára vezet. És ahogy Alenka említette, kipróbálhat valamit a program- és gyakorlatok gazdag választékából is. Folyamatosan rögzítünk új és új képzéseket, jelenleg több mint 600 áll rendelkezésre.
Merítsen ihletet más női történetekből:
Simonka átalakulása: "Reggel jobban kelek, este pedig elalszom."
Miška átalakulása: "abbahagytam a súly megoldását, a homlokon lévő nincs megírva."
Monika (2 hónap alatt -10 kg): "Mondtam magamban, hogy van 2020, és idén 20 kg-ot fogok fogni."
Stank átalakulása (-8 kg): "42 éves koromig nem sportoltam rendszeresen."
- Hogyan kezdjünk el fogyni? Ilyen eljárást választott Katka, aki évi 40 kg-ot fogyott - 2021. február 16-án
- Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
- Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
A cikk 2020.07.14-én került hozzáadásra, és az Átalakulások kategóriába került Szerző: Veronika Kašická