inspirálódjon

Alia Bhatt, a kislánylánytól, az év hallgatójától a színésznő legutóbbi megjelenéséig, a sokcsillagos Kalankban. Alia Bhatt Első bollywoodi filmje hosszú út a duci gyermekkortól a mindössze 16 hónapos veszteségig

. Ha úgy gondoljuk, hogy a csillaggyerekeknek könnyű szerepet játszani a filmekben, az Alias ​​esetében mindenképpen helytelen! Valódi volt a küzdelme. Bár négyéves korától színésznő szeretett volna lenni, igazi akadályt kellett leküzdenie, mielőtt bemutatkozott volna Karan Johar Év diákjával. Alia Bhattnak, aki gyermekkorában mindig duci volt, fél év alatt majdnem 20 kg-ot kellett lefogynia. Alia Bhatt elfogadta a kihívást, és bemutatta, hogy a testmozgás és a megfelelő táplálkozás hogyan változtathatja meg drasztikusan az embert. Odaadásával és akaratával "Raazi" színésznő 1-et veszített

E cél elérése érdekében Alia szigorú edzéstervet és kiegyensúlyozott étrendet követett, amely tökéletesen illeszkedik ebbe a szerepbe.

Olvas: Jacqueline Fernandez fitneszrutin: A bollywoodi csodák nagy teste mögött rejlő titkok felfedezése

Alia Bhatt Fitness és edzés

Alia szereti a munkát. Az ideális vasárnap számára az edzések. Nem csak mosolyt vált ki az arcán, hanem szeret az edzőteremben beszélgetni szeretteivel. Itt Alia és Katrina lettek a legjobb barátok, ahol Katrina segített Alinak napi fitnesz programjában, és szó szerint lecserélte edzőjét. 18 éves korában kezdett edzeni, közvetlenül a debütálása előtt, de azóta sem állt le. Az edzésed szórakoztató, ami több edzés keveréke. Talán minden alkalommal valami újat csinál. A rendszeres erősítő gyakorlatok mellett antigravitációs jógát is végez, más néven Légi jóga, és olyan gyakorlatokat is végez, mint kézenállás, rövid gerinc, Kleopátra, hasítás, guggolás és pilates. Keveri edzéstervét a rendszeres meditációs találkozókkal, amikor rájön a mentális egészség fontosságára és jólétére.

Alia úgy véli, hogy a testmozgásnak mindig szórakoztatónak kell lennie, hogy rendszeresen végezhesse rutinját. Alia is szeret úszni. Szereti a napi strandfutásokat, a funkcionális és a körzeti edzéseket is. A futópadon való futással azonban kezd felmelegedni.

Olvassa el még: Salman Khan testmozgás, edzés, diéta és fitnesz rutin: Tudja meg, hogyan tartja Salman fitt

Snackelés az Alia edzésmódból:

  • Rendszeres edzés
  • Szeretem az edzésterveket, és szeretem az új és a rendszeres gyakorlatok keverékét
  • Szeret meditálni
  • Úgy véli, hogy gyakorlatainak kiegyensúlyozottnak kell lenniük a maximális fogyás érdekében

Alia Bhatt diéta

Alia imád enni, és azt akarja, hogy a Nagyhatalom a szívedhez essen, és soha ne keljen fel. Ez azonban nem ideális helyzet. Alia kiegészíti szigorú edzésprogramját, és biztosítja, hogy tiszta és karcsú legyen. Napját egy csésze kávéval kezdi, amelyet reggel élvez újságolvasással. Íme néhány étel, amelyet Alia egész nap képes formában tartani:

    • Reggeli: A reggeli főleg pohából, upmából vagy csak tojásfehérjéből áll, hogy megvilágítsa a napfényt, és mégis kiegyensúlyozott reggelit kezdjen. Emellett szereti a friss gyümölcsleveket is adni az ételéhez.
    • Ebéd: Az ebéd tartalmazza az egészséges tálnyi Idlit és Sambhart, akit szeret! Úgy véli, hogy az étkezések között próbálkozni kell a túlevés elkerülése érdekében.
    • Ebéd: Roti, Dal és egy tál zöldség az ebédjük nagy része. Szereti egész nap aktívan tartani az ebédjét.
    • Vacsora: Az ebédmenü mellett a vacsora egy darab csirkemellet is tartalmaz.

Végül Alia határozottan úgy véli, hogy felesleges a víz, és távol kell maradni a zsíros és feldolgozott ételektől.

További cikkek a testmozgásról és a fitneszről

Írta: Malik Vani

Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. június 28