Minden a fogyókúrás étrendről
Alkáli étrend - találmány vagy a fogyás hatékony módja?
- itthon
- Fogyókúrás étrendek
- Alkáli étrend - találmány vagy a fogyás hatékony módja?
A lúgos diéta, más néven lúgos étrend/étrend, viszonylag nemrég vált ismertté.
Sok szakértő megdicsérte egy másik ember magasságáig, azonnal lesöpörte az asztalról, és teljes kitalációnak nevezte, amelyet nem igazoltak a fogyás valódi hatékonyságára vonatkozó tanulmányok.
Lúgos diéta
A lúgos vagy lúgos étrend a PH elméleteként ismert elméleten alapul - a szervezet savanyítása.
Azt a tényt, hogy túlsúlyosak vagyunk, sok tényező okozza ... a bevitt kalóriák mennyisége, az étrend, a fizikai aktivitás ... De a legújabb trendek szerint a beltéri környezetünk pH-értéke a hibás.
A lúgos étrend szakértői és alkotói azt állítják, hogy minden ételnek megvan a saját pH-ja, amely azután emésztőrendszerünkön keresztül továbbjut a testbe. Ezt követően a test megpróbálja fenntartani a pH-t a vérben, ezért ásványi anyag tartalékot von le a csontokból, a fogakból…
Ezen meghatározás alapján néhány ételtippet ajánlanak, amelyeket hatásuk szerint skálán osztanak el ... bázikus vagy savképző hatás.
A lúgos étrend elsősorban az egészségünkre szolgál - de mivel az étrendben főleg a zöldségeket és gyümölcsöket részesíti előnyben, nem csak a fogyásban segít hatékonyan.
Ha felhalmozódik a testben túl sok savhulladék, a szervezet ezt követően izzadással, vizeléssel, székletzel próbálja kiszabadítani őket a testből.
Előfordulhat azonban, hogy túl sok sav halmozódik fel a testben, és ezt követően a vastagbélből származó savak visszaszívódnak a véráramba, és onnan a szövetekbe.
Ezután kiderül a savanyított szervezet egészségügyi problémák, fáradtság, álmatlanság, rossz közérzet…
Lúgos diéta - Menü
- Óránként meg kell inni egy pohár lúgos vizet
- Minden étkezéshez zöldséget adunk
- Zöldségféléket is fogyasztunk vacsora helyett
- Fokozott fizikai aktivitás
Engedélyezett ételek
Az engedélyezett ételeket különböző skálákra osztják a testre gyakorolt hatásuk szerint - bázikusak vagy savképzők.
Az étlap alapvetően megegyezik a veganizmuséval, vagyis jórészt csak zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz.
Tiltott ételek
félkész termékek, hús, tejtermékek, tojás, gabonafélék, keményítők (rizs, burgonya), kávé, alkohol, energiaitalok, édesített vizek, gyümölcslevek
Összességében meg kell szüntetnünk étrendünkből az egészséges zsírok, fehérjék és egészséges szénhidrátok nagy mennyiségét.
A fogyás hatékonysága
Ha lúgos étrendet követ, akkor biztosan lefogy, de hosszú távon nemcsak a kilókat, hanem az egészségét is elveszíti ... Miután nem bírja ezt az esztelen étrendet, számítson a jo-jo hatásra.
Értékelés: 6 pont
Egészségügyi hatások
A lúgos étrend alapvetően teljesen alkalmatlan az emberi test számára. Elhanyagolja a fontos vitaminok, fehérjék, egészséges zsírok, szénhidrátok bevitelét ...
Sajnos az egészségre gyakorolt pozitív hatást tudományosan még nem erősítették meg, ezért csak tapasztalatok alapján kell hinnünk.
Értékelés: 6 pont
Összesített értékelés
Az alkáli étrend sok szempontból inkább a szépirodalomra emlékeztet - a fogyással leginkább az a közös, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását részesíti előnyben. Nagyjából ennyi ... A lúgos étrendről tudományos szempontból megalapozatlan tények felsorolják azokat a „hatékony” étrendeket, amelyeket nem is ajánlunk és nem is próbálunk ki.
Átlagos értékelés Alkáli étrend: 6 pont
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb