100 gramm őszibarack alig tartalmaz 30 kalóriát, és ha a bőrükkel fogyasztjuk, akkor az orvosok által ajánlott napi C-vitamin adagjának háromnegyedével ellátjuk a testet.
• Az őszibarack nemcsak balzsam a beteg gyomor számára, hanem képes megtisztítani a testet a felhalmozódott méreganyagoktól.
• Az őszibarack diéta lehetővé teszi a székrekedés leküzdését. Bár a szilva még hatékonyabban kezeli ezt az egészségügyi problémát, a magnéziumban gazdag őszibaracknak és kajszibaracknak is gyengéd tisztító hatása van.
• Az őszibarack-kúrának nincs ellenjavallata - a cukorbetegség kivételével. Napi 1-2 kilogramm őszibarack, minden egyéb étel nélkül, nagyon kellemes és biztonságos módja a fogyásnak.
Az egyetlen fontos figyelmeztetés!
Egyél gyümölcsöt reggeli, ebéd és vacsora helyett. A legjobb hatást akkor éri el, ha az őszibarackot éhgyomorra eszi. Miért? Mivel a főétkezés utáni gyümölcsevés (bár alacsony kalóriatartalmú) emésztési problémákat okozhat. Ez az úgynevezett "bebörtönzés" hatás. A gyümölcs emésztése a szájban kezdődik és a vékonybélben végződik. Ennek a folyamatnak nagyon gyorsan kell végbemennie, és pontosan ez történik, ha éhgyomorra eszel gyümölcsöt, vagy amikor az utolsó étkezés óta eltelt három óra. De ha desszertként eszik gyümölcsöt, azt blokkolja a hús, tészta, burgonya, kenyér. A befogott gyümölcsfermentációk és emésztési problémák a test megtisztítása helyett jelennek meg. Ez a figyelmeztetés különösen a magas szénhidráttartalmú gyümölcsökre (azaz édes gyümölcsökre) vonatkozik. Az étkezés után gond nélkül ehetünk epret, málnát, ribizlit és eperfát. A főtt gyümölcs szintén nem erjesztés alatt áll, de a benne történő főzés lebontja a C-vitamin nagy részét.
A gyümölcsön töltött három nap diétának tűnhet, de ez inkább megtisztulás, ezért figyelje a holdfázisokat, és kezdje telihold előtti napon, telihold idején és a telihold másnapján. A gyümölcsön kívül (ennek egyáltalán nem kell soknak lennie) kényeztesse magát tiszta vízzel. Bármilyen mennyiségben kezelheti.
Lehetséges, szinte biztos, hogy a diéta után csak ideiglenesen fog fogyni, de a tested most nyáron igazán értékelni fogja.
A helyes táplálkozás elvei
● Fogyasszon rendszeresen kis adagokban, lehetőleg naponta ötször. Nem fogja éhséget érezni, megakadályozza a hirtelen túlevést és a későbbi nyereséget.
● Ügyeljen arra, hogy az energiafogyasztása ne haladja meg a költségeit. ● Ne engedje, hogy a zsírok a napi energiafogyasztás 30% -át meghaladják. Könnyebb fenntartani az optimális súlyt és megelőzni a korai érelmeszesedést.
● Csökkentse vagy hagyja ki az állati zsírokat, például a vajat és a kenőcsöt. Cserélje ki őket növényi olajokra és zsírokra.
● Készítsen gyümölcsöt és zöldséget minden étkezés részeként, ne csak köretként.
● Cserélje ki a fehérlisztből készült ételeket teljes kiőrlésű, zsírszegény tejtermékekre.
● Az édességek, a sós csemegék és a felvágottak olyan ételek, amelyek nélkül is megteheti. Így elkerülheti az üres kalóriák bevitelét.
● A folyadék ugyanolyan fontos, mint a jó étrend. Megfelelő mennyiségben, lehetőleg édesítetlen formában fogadja őket.
● Biztosan nem fog hízni, ha rendszeres testmozgást ad a csökkentett táplálékhoz - a kilogramm gyorsan csökken.
● Az egészséges étkezési szokások legkönnyebben a gyermekeknél alakulnak ki.
És pikoška befejezésül:
Az USA után Ausztráliában élnek a legnagyobb pingvinek. Az ausztrálok 17 százalékának problémája van súlyos elhízással, míg a férfiaknál ez az arány csak kissé alacsonyabb.
A túlsúly elleni küzdelemben az ausztrál orvosok külön "zsíradó" bevezetését javasolták a gyorséttermekben előállított élelmiszerekre. Az ötlet nem fogott el, de talán valahol máshol fog megtörténni a világon. Vagy a háztartásban, amikor az egészséges táplálkozás minden vétségéért pénzbírságot fizet egy malacka bankban, amelyet év végén valakinek adományoz.
Bölcsesség a mai napra
"Ahogy a legerősebb szél nem mozgat szilárd sziklát, úgy sem a rágalom, sem a dicséret nem mozgat bölcs embert."
Új fogak bármely életkorban
Az amerikai Columbia Egyetem fogorvos professzorának felfedezése lehetővé teszi az új fogak növekedését bármely életkorban. Ez lehetővé teszi, hogy nélkülözze implantátumokat és kényelmetlen protéziseket.
Komissarov Márk - Szem nélküli látás
Mivel az emberi agy bármilyen információt képes fogadni az érzékszervek megkerülésével, vizuális és hangos információkat kaphatunk szem vagy fül használata nélkül.
Kitépve a naplóból - anális szex a házban
Most tértem vissza a valóságba. Nem álmodtam. Az interneten voltam. Néha ott beszélgetek, de lehetőleg ne online.
Ihlet:
"Mivel az aranyat és az ezüstöt tiszta vízben mérik, a lelkeket csendben mérik. A kimondott szavak csak az elcsendesedés miatt kötődnek össze. "
Citadella - az élet olvashatóbbá tétele érdekében
FOLYAKKAL JÁRÓ NŐK
ADHD SZEMEK ADHD
ALPHA NŐ KAPCSOLATBAN
A BABYLONE LEGGazdagabb embere
Tudjon meg többet a rozhovory.sk projektről.
Interjúk postán
Olvassa el elsőként a legújabb interjút.
Kapcsolatba léphet velünk a szociális hálózatokon keresztül.
Karrier? Interjú tipp? Hirdető? Lépjen kapcsolatba velünk.