Egészségügyi és orvosi videó: Étel, mint gyógyszer: A leggyakoribb betegségek diétás megelőzése és kezelése (2021. február)

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, ez nem korlátozza az ivóvizet. Mindazonáltal fontos megérteni, hogy az alkohol hogyan befolyásolhatja a vércukorszintet, az étrendet, a súlyt és egyebeket.

típusú

Ne hagyja ki ezt a tényt

Sokan úgy gondolják, hogy teljesen ki kell zárniuk az alkoholt az étrendjükből. Mérsékelten azonban az alkoholnak bizonyos egészségügyi előnyei lehetnek.

Például a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát azoknál az embereknél, akiknek nincs ilyen állapotuk, különösen a nőknél, a Diabetes Care-ről 2015 szeptemberében közzétett adatok elemzése alapján. Azok számára, akiknek jól kontrollálható a 2-es típusú cukorbetegség, napi egy pohár vörösbor az egészséges étrend részeként segíthet javítani a szívbetegségek kockázati tényezőit - derült ki egy kétéves tanulmányból, amelyet az Annals of Internal Medicine októberben publikált. 2015.

Gondolkodnia kell azonban azon, hogy bármilyen típusú alkoholt, még a vörösbort is belefoglalja-e a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének tervébe.

"A legfontosabb az, hogy ne igyál éhgyomorra alkoholt" - mondta Liz Brouillard, RD, LDN, CDE, a bostoni Massachusetts-i Endokrinológiai, Táplálkozási és Súlygondozási Központ táplálkozási vezetője. Javasoljuk, hogy csak alkoholt fogyasszon étellel, vagy amely szénhidrátokat és fehérjéket is tartalmaz. Az alkohol ugyanis csökkentheti a vércukorszintet, és kockázati helyzetet teremthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.

Az alacsony vércukorszint tünetei - álmosság, szédülés és dezorientáció - mérgezésnek tűnhetnek - állítja -, hozzátéve, hogy az inzulint vagy más, a vércukorszintet csökkentő gyógyszereket használó emberek nagyobb kockázatot jelentenek a hipoglikémia szempontjából. Ha a hipoglikémia tüneteit helytelenül tekintik részegnek, előfordulhat, hogy nem kapja meg a szükséges segítséget és kezelést.

A biztonság növelése érdekében mondja el valakinek az állapotát. Az American Diabetes Association (ADA) orvosi szám viselését javasolja, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy tudják, hogy cukorbetegségben szenved.

Vigyázzon az alkohollal

Más okokból is óvatosnak kell lennie, ha 2-es típusú cukorbetegsége van és alkoholt fogyaszt. Például az alkohol kalóriát tartalmaz, különösen, ha olyan keverőket ad hozzá, mint a. "A [kalóriák] gyorsan hozzáadódhatnak ahhoz, aki megpróbálja követni a súlyát" - mondja Brouillard. Amikor étkezéseket és harapnivalókat tervez, az alkohol valójában zsírnak számít - jegyzi meg - a kalóriabevitel miatt.

Ez a probléma súlyosbodhat, ha az alkoholfogyasztás gyengíti az akaratát, hogy figyelje, mit eszik az este hátralévő részében.

"Azt javasoljuk, hogy a nők ne fogyasszanak egynél többet [naponta], a férfiak pedig ne kettőnél többet" - mondja Brouillard.

Az "egy ital" a Centers for Disease Control and Prevention szerint 14 gramm alkoholt tartalmazó adag. A különböző típusú alkoholok koncentrációja eltérő, ezért az egy adag alkoholos ital mérete változó:

  • Egy adag bor 5 uncia.
  • Egy adag sör 12 uncia.
  • Egy adag maláta 8 uncia.
  • Az egyik adag (permet) alkohol, például rum, gin vagy whisky 1,5 oz.

Tippek a biztonságos iváshoz

Az adagméret követésén és számlálásán kívül kövesse az alábbi tippeket a biztonságosabb iváshoz:

Még mindig élvezhet egy italt, ha 2-es típusú cukorbetegsége van, és egy pohár vörösbor még jó is lehet Önnek. Csak tervezze meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkohol biztonságosan illeszkedik-e a tiédbe.