Egészségügyi és orvosi videó: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentáció (2021. február)

A cukorbetegség kezelése érzelmi adó lehet, de az elméd újrafogalmazása erős eredményekkel járhat. Itt egy nő megosztja, hogy a pozitív megerősítések hogyan segítettek javítani mentális egészségét.

pozitív

Fontolja meg saját pozitív állításainak kidolgozását, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és csökkenteni a vércukorszintet.

Lee Avison/Stocksy

Amikor a 2-es típusú cukorbetegség megjelent az ajtómon, jobbra ütközött, és rengeteg poggyászt és követelmények listáját hozta. Az elöl és középen álló betegséggel egyik napról a másikra át kellett irányítanom a világomat, és érzelmileg és mentálisan is teret kellett teremtenem. Az agyam azonnal érdeklődni kezdett az étel, az adagméret, a keményfém szám és a mell iránt. orvosi látogatások és vényköteles gyógyszerek.

Ezenkívül 61 nappal a szívizom diagnózisa után egy tornádó tönkretette az otthonomat - mivel új egészségügyi jelentéseimmel átkoztak, mindent elrobbantottam vagy elpusztítottam. Az alábbiakban olyan diagnózisokat és poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) ismertettek, amelyek szakértői tanácsot igényeltek.

Az egyik dolog, ami segített a kezelésemben: a pozitív kijelentések, amelyeket minden reggel megismételtem magamban, hogy jó irányba tereljem a hangulatom. Bár azóta újjáépítettem otthonomat, a cukorbetegség továbbra is fennmarad. Tehát ez a gondolkodásmód továbbra is segít nekem, különösen, ha emelkedik.

A következő három megerősítés arra ösztönöz, hogy visszatérjek a pozitivitás útjára, amikor hirtelen félelemérzet támad.

1. Gyönyörű ember vagyok

Mielőtt diagnosztizáltak volna nálam cukorbetegséget, magabiztosnak éreztem magam, hogy bármit kezelhetek, ami velem történt. Végül is életem ezen szakaszában három térdsérülést, többszörös közlekedési balesetet, betörést és erőszakos támadást tapasztaltam. De amikor a cukorbetegség diagnózisát és a tornádót hátrafelé tapasztaltam, arra kényszerített, hogy valljam be, hogy nem tudtam mindezt végigcsinálni. Ember vagyok, és ez egy szép dolog.

Bevallom, hogy az első életévemben gyakran csalódott voltam az életemre szabott cukorbetegség korlátai miatt. De most ez a betegség enyhült az emberiségemben, mert emlékeztet arra, mit tehetek és mit nem. Bár néha megszabadulok az életmód korlátozásaitól, például amikor kényeztetni akarom magam, másképp tudom kezelni a frusztrációt, amikor eszembe jut, hogy a cukorbetegség újabb emlékeztető arra, hogy gyönyörű ember vagyok.

2. diagnosztizáltak, nem vereséget szenvedtem

Ezt a pozitív megerősítést heteken belül kaptam, miután diagnosztizáltam a cukorbetegséget, miután elolvastam egy nyilatkozatot Patti LaBelle egyik könyvében. Azt mondja: "Annak ellenére, hogy cukorbeteg voltam, nem akartam hagyni, hogy cukorbeteg legyen." Sírtam a könyvesboltban, miközben olvastam a szavait, mert tudtam, hogy ki kell mennem érzelmi kezemből, és nem szabad hagynom, hogy a cukorbetegség megverjen. A vereség azt jelentené, hogy nem élhetik az életemet azáltal, hogy ugyanazokat az álmokat követik, mint amiket diagnosztizálás előtt láttam. Mint olyan ember, aki azt hitte, hogy bármit kezelni tudok, ami velem történt, emlékeztetni akartam magam arra, hogy cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, de a diagnózist nem győzik le, ha nem engedem.

Ezt a nevet feltettem a blogomba, életem mottójává tettem és pólókra nyomtattam. Ezeket a szavakat egy 5K éremre is faragják, amely a ház falán lóg. Eddig 25 5, 5K futamot fejeztem be, és mindegyik arra emlékeztet, hogy képes vagyok elérni céljaimat. Lehet, hogy a verseny előtt és után is futnom kell, és a víz helyett úgy kell futnom, hogy a hidratáló csomagomban levő víz legyen, mint más futóknak, de a célvonalat ugyanazzal a győzelemmel lépem át, mint a következő ember.

Amikor a diagnózis felállítása után visszatértem az edzőterembe, nehéz volt, mert frusztráltak az alacsony vércukorszint vagy a hipoglikémia gyakori epizódjai. A vércukorszint stabilan tartása érdekében vettem egy új edzőtermet, amely elég nagy ahhoz, hogy elférjen benne egy üveg víz, törölköző, tornacipő, glükométer, gyümölcslé, alma és egy cukorbeteg karkötő. A táskámat az edzőteremben tartottam, míg egy nap megtudtam, hogy ez nem jó ötlet - hipoglikémiát tapasztaltam, és megpróbáltam emlékezni a zár kombinációjára. Szerencsére a nővér a közelben volt, és megfigyeltem, hogy segítségre van szükségem; odajött a narancslé gépemhez, és felvett egy tornaterem alkalmazottját, hogy jöjjön és kinyissa nekem a szekrényt.

A zacskót nem teszem az öltözőszekrénybe, mert a dolgokat perspektívába helyezem - a táska tartalmazza a lényegemet, és mindig közel kell lennie. Amikor úgy tűnik, hogy a cukorbetegségben szenvedő élet szokásos dombjai és völgyei hozják ki belőlem a legjobbat, felfüggesztem és rájövök, hogy az életmódváltás a kiigazítás, nem pedig a vereség jele.

3. Segítséggel erősebb vagyok

Erős akarattal rendelkező emberként hiszem, hogy ha elegendő időre és erőforrásra jutok, akkor magam is meg tudom oldani. Ezért próbálom elkerülni a segítségkéréseket, amikor csak lehetséges.

Sajnos ez a gondolkodásmód és a cukorbetegséggel való élet olyan, mint az olaj és a víz. Nem tudom megszámolni, hányszor kellett segítséget kérnem, függetlenül attól, hogy bocsánatkérést kértem a találkozó közepén, vagy egyszerűen csak azért, hogy együttérzést és megértést kínáljak neki. Egy évvel ezelőtt mások segítségére volt szükségem, és azt kértem, hogy ez legyen az egyik legnehezebb szempont a cukorbetegségben való életem számára.

Ez az adaptált gondolkodásmód segített megerősíteni a házasságomat. Bár először hittem abban, hogy a cukorbetegség problémát jelent a kapcsolatomban, a diagnózisom eredményeként kidolgozott új ötlet segített közelebb hozni engem és a férjemet. A férjemnek tetszik, amikor megvédik. Még a hűtőnkben is meghatározta a salátát a lé szempontjából, és amikor a vércukorszintem csökken. Gondoskodik róla, hogy mindig tele legyen. És amikor azt mondtam neki, hogy szeretek nyilvánosan diszkrét lenni a vércukorszintemmel kapcsolatban, létrehozott egy kódszót, amellyel meg tudtam mondani, hogy csökken-e a szintem, amikor kint vagyunk.

Folyamatosan emlékeztetem magam, hogy a segítségkérés nem gyengeség. Még akkor is, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, az erő gondolata a számokban erős lehet.

Tegye fel saját pozitív igényeit a cukorbetegség ellen

Arra kérem Önt, hogy fontolja meg saját életének ihlette pozitív állításait, amelyek segítenek megbirkózni a cukorbetegség érzelmi költségeivel. És ne feledje: A cukorbetegség része gyönyörű emberi létünknek - ettől nem vagyunk legyőzve, és szellemileg és fizikailag is erősebbek lehetünk, ha egyszerűen megpróbáljuk rendszerünket az elméhez igazítani.