alkohol

Az olyan fogalmak, mint az alkoholista és az inni szeretnek, más ötletet váltanak ki mindenki számára. Az alkoholista egy nyomornegyedből származó emberi roncsra emlékeztet, amelynek függősége tönkretette a személyes életet. Az a személy, aki szeret inni, általában a társadalmi zavart okozza. Bárhogy is definiáljuk, a nagy mennyiségű alkohol mindenkit fenyeget, kívülről nem mindig látható.

A következő teszt négy egyszerű kérdéssel segít azonosítani az ivási problémákat:
1. Volt már késztetése az alkohol mennyiségének korlátozására?
2. Mérges vagy, ha valaki azt mondja neked, hogy túl sokat iszol?
3. Bűntudatot érez az alkoholfogyasztás miatt?
4. Reggelre szüksége van egy pohár biztatásra?
Egy pozitív válasz elfogadható. Két vagy több már jelzi az alkohol problémáját.

A túlzott alkoholfogyasztás következményei ismertek. Az alkohol a halálos kimenetelű autóbalesetek, a kismamák magzati rendellenességeinek fő oka, akik kis mennyiségű italt fogyasztanak, cirrhosist okoznak, amely potenciálisan halálos májbetegséget okoz, hozzájárul a rákhoz és a gyomor problémáihoz, és káros hatással van a cukorbetegekre és a magas vérszintű emberekre. nyomás. És ez csak a jéghegy csúcsa. Szerencsés vagy, ha bírod az elfogyasztott alkoholmennyiséget. Sokan ezt nem tudják.

A legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy ne lépje túl a napi két csésze határát. A reakció függ az életkortól, a nemtől, a táplálkozási állapottól, attól, hogy van-e diagnosztizálatlan betegsége (fekély, májbetegség), és a genetikai összetételétől (vannak olyan emberek, akiknek nem is szabad kuncogniuk, mert azonnal rabjaik maradnának). Az alkohol típusa is fontos. Egyesek tolerálják a bort vagy a sört, és például nem a vodkát. De határozottan igaz, hogy azok, akik napi három-négy pohárral kényeztetik magukat, fokozatosan bajban vannak.

Mindenképpen ismernie kell az alkohol közvetlen - jó és rossz - közvetlen hatását testi és lelki egészségére, függetlenül attól, hogy mennyire tolerálja azt. Az alkohol irritálja a gyomor nyálkahártyáját, különösen, ha üres, de a májat a legnagyobb mértékben károsítja. Ennek a szervnek millió funkciója van, de az egyik legfontosabb a cukor glikogén formájában történő tárolása. Ha extra energiát kell költenünk, a glikogén cukorrá alakul, amely felszabadul a véráramba. Azok az alkoholisták, akik keveset esznek, nem rendelkeznek ezzel a tartalékkal, és ha igen, akkor sérült májuk nem tudja feldolgozni. Mivel nincs tartalék energiájuk, vércukorszintjük gyakran nagyon csökken. A hipoglikémia ilyen rohamai során gyengének érzik magukat, hideg verejtékük van és szívdobogásuk van.

Bár az alkohol magas kalóriatartalmú ahhoz, hogy megfeleljen a táplálkozási összetevő meghatározásának, természetesen nem megfelelő típusú étel. A 40% -os whisky fele 105 "üres" kalóriát tartalmaz, ami fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok nélküli kalóriát jelent. Az üres kalória plusz kilókat jelent, ezért ha túlsúlyos problémája van, akkor hagyjon fel az ivással.

A közismert alkoholisták általában szegények és elhasználódtak az alapvető ásványi anyagok, például cink, kalcium, magnézium, szelén és kálium hiánya, valamint a vitaminhiány miatt bekövetkező rossz táplálkozás miatt. Ez a hiány súlyosbítja a már meglévő egészségügyi rendellenességeket is.

A sokat ivó betegnek (és természetesen nem ismeri el) meg kell növelnie a B-komplex, a C-vitamin, az E-vitamin és a kalcium, a cink és a vas bevitelét - az ajánlott napi adag ötszöröséig. Emellett sok gyümölcsöt és zöldséget kellene ennie, napi tejfogyasztást és max. 300 g állati fehérje - bőr nélküli csirke, pulyka, hal. Ha megoldás volt, akkor az a megoldás, hogy abbahagyja az ivást, de ha a beteg visszautasítja, akkor legalább így tud egy kicsit segíteni, ill. az egészséged.