Általánosan ismert, hogy kis mennyiségű alkohol fogyasztása védő hatással van az emberi egészségre, különösen megelőzi a szív- és bélbetegségeket. Az egészséges fogyasztás napi 20-30 g alkohol, ami körülbelül egy pohár párlatnak, 1 sörnek vagy 2 dl bornak felel meg.

valójában

Azonban nemcsak az alkoholnak van jelentős hatása az emberi szervezetre, hanem növeli pl. a jó HDL-koleszterin szintje a vérben, gyulladáscsökkentő hatású stb., de vannak olyan egyéb anyagok is, amelyek jótékony hatással vannak egészségünkre. Ide tartoznak a vörösborban található resveratol, valamint egyéb antioxidánsok.Az alkohol bevitele ezekben az adagokban valójában csökkenti a szívbetegségek, de a stroke, a magas vérnyomás és a cukorbetegség előfordulását is.

Káros alkohol

A túlzott alkoholfogyasztás károsítja a májat (cirrhosis), a hasnyálmirigyet (krónikus gyulladás), fokozza az agykárosodás kockázatát, de néhány rákos megbetegedést is. A tartózkodókkal összehasonlítva az alkoholfogyasztók a nyelőcső-, fej- és nyakrák kialakulásának akár 60% -kal magasabb kockázatával járnak. Kevesen vannak tisztában azzal is, hogy az alkohol befolyásolja az elhízás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulását is, mert fogyasztása jelentős energiaterhet jelent testünk számára.

Az alkohol energiadús, míg 1 g gramm alkohol csaknem 30 kJ energiát tartalmaz, azaz sokkal többet, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék. Ezt az energiát a túlzott alkoholfogyasztás során javasoljuk, és zsír formájában könnyen tárolható, pl. Azoknál az embereknél, akik naponta átlagosan két sört isznak, az így nyert energia bevitele a teljes energiafogyasztás 12% -át teszi ki.

Óvakodjon a veszélyes ivástól

Ezenkívül a több alkohol sérülésekhez, mentális és viselkedési rendellenességekhez vezet, befolyásolja az emésztőrendszert, rosszindulatú daganatokat, szív- és érrendszeri betegségeket, immunrendellenességeket és csontbetegségeket okoz, és reproduktív és prenatális károsodást eredményez. A kockázatos alkoholfogyasztás az a fogyasztási szint vagy ivás jellege, amely valószínűleg kárt okozhat, ha az italfüggőség továbbra is fennáll. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a nőknél napi 20 g-nál több, a férfiaknál pedig több mint 40 g alkohol.

Az alacsony alkoholadagok csökkentik a szívbetegségek kockázatát, bár a kockázatcsökkentés pontos mértéke és a maximális csökkenéssel járó alkoholfogyasztás szintje még mindig vita és kutatás folyik. A minőségi tanulmányok kevesebb kockázatot találnak alacsony fogyasztás és alacsony alkoholfogyasztás esetén. A kockázat legjelentősebb csökkenését átlagosan úgy érik el, hogy minden második nap 10 g alkoholt fogyasztanak.

A kevesebb több

A napi több mint 20 g alkohol fogyasztása már növeli a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Az alkoholfogyasztás csökkentése vagy leállítása jót tesz az egészségnek, mert minden akut kockázat megszűnik, pl. még az olyan krónikus betegségeknél is, mint a májcirrózis vagy a depresszió, az alkoholfogyasztás csökkentése vagy az absztinencia az egészség gyors javulásához vezet.

Ki ne igyon?

Az alkoholfogyasztást egyértelműen kerülni kell máj-, hasnyálmirigy-, vese- és húgyúti gyulladásban, gyomorfekélyben, prosztata problémákban, epilepsziában és alkoholistában szenvedőknél. A kockázati csoportba tartoznak a menopauzában szenvedő nők és a családban előforduló emlőrák. A "stoptábla" vonatkozik terhes és szoptató nőkre, vagy olyan személyekre is, akik vényköteles gyógyszereket szednek, amelyek esetében tilos az alkoholfogyasztás, és természetesen autósokra.

És mi van a terhesség alatti alkohollal?

Végül is a terhes nők külön fejezet, akiknek nemcsak a saját egészségükért, hanem a későbbi utódaik egészségéért is felelősséget kell vállalniuk. A csecsemő károsodásának mértéke sok tényezőtől függ, és a legjelentősebbek közé tartozik pl. az anya által elfogyasztott alkohol mennyisége, az egyén alkoholra való érzékenysége vagy az anya életkora (minél idősebb a nő, annál nagyobb a gyermek károsításának kockázata).

A kockázatok közé tartozik a kismama jelenlegi alkoholfogyasztása és dohányzása is, ami többszörösen növeli a csecsemőre gyakorolt ​​negatív hatást. Az alkoholfogyasztás legsúlyosabb hatása a terhesség 3. és 6. hetében van, amikor a baba agya kialakul. Tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van az alkoholfogyasztás és a terhesség első két hónapjában (és később) késleltetett prenatális növekedése között. Magasabb szinten az alkohol kevés posztnatális növekedést, magatartási vagy kognitív zavarokat okoz (megismerés, fejlődés, érvelés, kommunikáció stb.).

Magzati alkohol szindróma

Ha egy terhes nő sok alkoholt fogyaszt naponta, akkor a babáját a magzati alkohol szindróma (FAS) és súlyos szövődmények veszélye fenyegeti. Ez a szindróma olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint növekedési rendellenességek, késleltetett fejlődés, arcdeformitások (ajak- és szájpadhasadék), rendellenesen kicsi fej, az agy fejlődésének idő előtti leállítása, a szív, a központi idegrendszer és a vesék károsodása következtében. Később a gyerekeknek viselkedési, tanulási és társadalmi alkalmazkodási rendellenességeik vannak, instabilak és nem tudnak megfelelő döntéseket hozni.