Legtöbben ülünk vagy monoton tevékenységeket folytatunk a nap folyamán, és fordítva, kevés figyelmet fordítunk a rendszeres testmozgásra. Ennek eredményeként izom egyensúlyhiány és kellemetlen hátfájás jelentkezik.
Fájdalomcsillapítókkal "megoldjuk" őket, ami gyors megkönnyebbülést hoz. Sajnos a fájdalomcsillapítók csak elnyomják a fájdalmat, de a probléma továbbra is fennáll és súlyosbodik. Gyakran krónikus hátfájássá nő.
Ezért a Marylandi Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy 12 olyan klinikai tanulmányt vizsgálnak meg, amelyek a jóga gyakorlására összpontosítottak, legalább hetente egyszer. Megbeszélték a jóga gyakorlatok és a krónikus hátfájás kapcsolatát. Megállapították, hogy azoknak, akik jógáztak, kétszer nagyobb eséllyel csökkentek a krónikus alsó hátfájások 12 hónapon belül, mint azoknál, akik gerincgyakorlatokat gyakoroltak.
Még nem találtad ki a jógát? Kár, mert jelenleg számos különböző stílusú jóga létezik, így valóban mindenki választhat. A modern nők, akik fogyni akarnak néhány fontot, értékelni fogják a forró jógát vagy az erőjógát. Ha jobban érdekel a meditáció, próbálkozzon például a kundalini jógával. Az ashtanga jóga viszont gyors és dinamikus, a hatha jógát a kezdők is értékelni fogják.