Blogunk

Jóga - segítő a depresszió ellen

ellen

Manapság a jóga egyre népszerűbb mozgástípus. Mindenképpen kedveskedni fogunk szerelmeseinek, mivel ez a depresszió tüneteinek elnyomásában is hasznos lehet. Még nem lehet azt mondani, hogy ez az egyik kezelés, de mindenképpen a depresszió megelőzésének tekinthetjük.

A jóga nem új eredmény, évezredek óta bizonyítja jótékony hatását az ember mentális és fizikai egészségére. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek kimutatták, hogy alkalmas hátfájásra, javítja a testtartást és segít jobban megbirkózni feszültség és szorongás. Bár "fizikailag" gyakoroljuk a jógát, nem tagadható meg, hogy közvetlen hatással van az elménk állapotára. Ez a testmozgás és a meditáció kombinációja. A jógában érzékeljük a légzésünket, összekapcsolódunk önmagunkkal, ami más sportokban annyira nem lehetséges. A jóga gyakorlása egy forma kikapcsolódás , amely az egész testet megnyugtatja és újjáéleszt.

A jóga antidepresszánsként?

Egyes tanulmányok még rámutatnak arra, hogy a jóga antidepresszánsként képes fellépni. Így a jóga enyhíti a depresszió tüneteit, és kiegészítő kezelésnek tekinthető. Mivel azonban a vizsgálatokat csak kis számú embermintán végezték, nem tekinthetők orvosilag relevánsnak. Ez azonban nem változtat azon a tényen, hogy a jóga számtalan követőre tett szert több ezer éves fennállása alatt.

De térjünk vissza arra a kutatásra, amelyet 52, 25 és 45 év közötti nő csoportján végeztek. Közös jellemzőjük a stressz és az étkezési rendellenességek voltak. Ezeknek a nőknek a fele gyakorolta a bikram jógát és a hatha jógát. A másik fele egyáltalán nem gyakorolta a jógát. A jógát rendszeresen gyakorló csoportnak kevesebb depresszió tünete volt, mint a másik csoportnak. Számos vizsgálatot végeztek ugyanolyan eredménnyel, mint ebben. Tehát az egyik oka annak, hogy gyakorolni kell a jógát. Itt vannak még.

Javítja az erőnlétet

A jóga javítja az egyensúlyt, ami nagyon fontos az összehangolt mozgásoknál. A jó koordináció javíthatja a technikát sport- , amelyet a jóga mellett csinálsz. Ezenkívül fontos az idősek számára, akik különösen télen tartanak különösen az eséstől. A jóga ezért számukra is megfelelő gyakorlat.

Segít a fogyásban

Igaz, hogy a jógában nem éget annyi kalóriát, mint a futás során, de ennek mégis pozitív hatása van a fogyásra. A jóga pozitív hatással van hormonjainkra és stresszünkre, ezért azok az emberek, akiknek nehézségeik vannak az étvágyuk kontrollálásában, a rendszeres jóga hatékony megoldás. Ez is hozzájárul a jó emésztéshez és megkönnyíti a kiválasztást.

Még mindig nem iratkozott fel a jógára? Tehát ne habozzon tovább! És ne felejtse el magával vinni a FLASKA-t hidrogénes vízzel, amely tele van számos pozitív hatással az egészségére.