diétára

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT Rendelheti ezeket a zászlókat azokhoz az országokhoz, amelyekhez tartoznak? Ne várjon semmi könnyű dolgot!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Hányszor keresi a szexi görbék hatékony receptjét? Ezúttal érdemes figyelembe venni az általános karaktertípust és genetikát. Próbáljon ki egy Önnek szabott étrendet - ha megtanul néhány alapszabályt, a kívánt eredmények nem sokáig várnak magára.

Minden benne van a génekben
Az ideális görbék megközelítéséhez szükséges minden erőfeszítésnek a genetikai hajlamok figyelembevételének kell lennie. A dietetikusok ragaszkodnak ahhoz, hogy a genetikai alap a legpontosabb mutató annak, hogy milyen alakra számíthat. Bizonyított, hogy a karcsú szülőknek leggyakrabban karcsú gyermekeik vannak, de természetesen az ellenkezője is igaz. Ennek azonban már nem kizárólag a genetikára kell korlátozódnia, hanem a család étkezési szokásaira.

Azonban továbbra is igaz, hogy ha hajlamos a kerek gyomorra a családban, akkor valószínűleg a zsírraktározást is érezni fogja ezeken a részeken. Az étrend általában a test alakján alapul, figyelembe véve, hogy a zsír hol tárolódik a testen a legjobban.

Ábra alma
Ahogy a neve is mutatja, az ilyen típusú ábrákon a zsír a test központi részében - a csípő, a has, a gyomor vagy a mell körül - koncentrálódik. Az "Apple" figuráknak általában széles a háta és a mellkasa. Ezzel szemben a comb és a fenék karcsú lehet. Catherine Zeta - Jones és Elizabeth Hurley színésznőket is alma nőknek tartják.

Hogyan kell enni egy almát
Legnagyobb ellenséged a kenyér, kenyér, rizs és burgonya köretek, lisztételek és tésztafélék. Éppen ezért jelentősen csökkentenie kell a zsír- és cukorfogyasztást, különösen este. Fordítsa figyelmét zöldségekre, hüvelyesekre, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, fekete kenyérre és sovány húsokra. Az acidofil tejet ajánlatos egy szelet sötét kenyérrel vacsorázni, vagy rizs és burgonya helyett kényeztesse magát egy zöldséges körettel. A leves levesek szintén nem az igazi dió. Óvakodjon a cukorral teli gyümölcsöktől - banán helyett inkább citrusféléket fogyasszon. Az almáknak hetente legalább háromszor ajánlott a testmozgás, lehetőleg aerobik, úszás, kerékpározás és futás.

Mitől lesz az alma a legszebb?
A nagyobb has eltereléséhez próbálja hangsúlyozni a test alsó felét. Kifejezettebb mintájú nadrág, rövidebb szoknya, amelyen karcsú lábak és hasonlók láthatók, megtalálják az alkalmazást. A pólóknak és a blúzoknak el kell takarniuk a nadrágot, hogy eltereljék a figyelmüket a széles csípőről. Ha szép a nyakkivágásod, fogadj a fűzőlyukakon, jellegzetes láncokon és nyakláncokon. Éppen ellenkezőleg, kerülje a rövid pólókat és pulóvereket, a színes mintákat a tetején és a keskeny "sovány" nadrágokat. Ehelyett válasszon szélesebb nadrágot, amely optikailag kompenzálja a felső és az alsó test közötti különbségeket.

Körte figura
A körtének teljesen más a testfelépítése. Míg a has nem biztos, hogy vasalódeszka, és a vállak gyönyörű formájúak és karcsúak, a kövéreket szeretik a combokban és a fenékben tárolni. A "körte" tipikus képviselői Kate Winslet, Jennifer Lopez és Beyonce.

Hogyan együnk körtét
A nők "körte" biztosan nem számítanak olyan szigorú diétákra, mint a nők "almák". Kényeztethetik magukat banánban, édes gabonapelyhekben, péksüteményekben és tésztákban, de az edzésterv egészen más - kardió és futás helyett körte ajánlott az izmok erősítésére. A tornaterem hetente háromszor történő látogatásának magától értetődőnek kell lennie. Halak, csirkék, hüvelyesek, gyümölcsök, diófélék és zabpehely nyugodtan szerepeljen étrendjében. Ehelyett kerülje az édesített limonádékat és süteményeket.

Mitől lesz a körte a legszebb?
Az A betű alakú sötét nadrág és szoknya a megfelelő megoldás a figyelem elterelésére a széles csípőtől. Kerülni kell a feszes szoknyákat, a cigarettaszeleteket, az ultra-rövid miniszoknyákat. Ha van körtefigurája, akkor valószínűleg egy gyönyörű alakú nyak és egy karcsú tengely jellemzi, ezért helyezze a felsőtestére. A tetején található színek, minták és érdekes alkalmazások segítségével mindenki a számodra legszebb alkatrészekre összpontosíthat.