Almás rétes egy csészében
A rétesnek nem kell csak leveles tészta lennie. Próbáld ki ezt a lédús változatot egy csészében. Elfogyaszthatja reggelire, vagy tízévesen elkészítheti iskolásoknak.
Nyersanyagok:
Pehely (tönköly)
Almák
Túró - alacsony zsírtartalmú
Joghurt - alacsony zsírtartalmú
Fahéj
Mazsola
Az áfonya
Megközelítés:
Csiszolja le finoman a pelyheket, és töltse fel a csésze aljára. Az almákat mossuk meg, reszeljük le és fektessük a pelyhekre. Keverje össze a joghurtot túróval (adhat hozzá mézet, ha akarja), és adja hozzá a csészéhez. Helyezzen a tetején mazsolát és áfonyát. Megszórjuk őrölt fahéjjal, és éjszakára hűtőszekrényben tároljuk. Tálalhat hidegen vagy melegen (csak melegítse a mikróban).
Jó étvágyat!
További új recepteket és inspirációkat talál a weboldalunkon instagram zdravoafit.sk és a hivatalos Facebook-oldal Egészséges és fitt receptek.
Az ilyen étkezés az étrend része is lehet. Ha meg akarja szerezni a kívánt karaktert, rendeljen a miénktől menü ajánlatok. Ön választja meg, mit szeretne enni, mi megmondjuk, mennyit tölthet be, és milyen más egészséges beállításokat tud előkészíteni.