Valószínűleg mindenki ismeri éjszakai álmaiból az intenzív érzéseket - néha félve ébredünk az éjszaka közepén, és félünk újra elaludni, máskor egész nap jó hangulatban vagyunk egy kellemes álomtól. Egyes álmok úgy ütnek meg minket, hogy sok évig emlékezünk rájuk. Vannak, akik egyáltalán nem próbálják megmagyarázni álmaikat, és érthetetlen hülyeségként integetnek a kezükkel; mások sok időt és erőfeszítést fordítanak arra, hogy megértsék, mit próbál a belsőjük ilyen módon elmondani nekik.

olyan

Miért olyan fontos számunkra az álom?

Már az 1960-as években megpróbálták kideríteni, kell-e álmodozni. Dr. W. Dement az alvás REM szakaszában ébresztette fel az alanyokat, amikor a legintenzívebben álmodunk. Több ilyen éjszaka után az alanyok hangulatváltozásokat, csökkent koncentrációt, fokozott szorongást mutattak; alvás közben pedig szinte állandóan a REM fázisba estek - mintha felzárkózniuk kellene. A nem REM szakaszban felébredt önkéntesek második csoportja nem mutatott hangulatváltozást. Ez tehát a psziché egyfajta megújulása álmodozás formájában. Mindenki körülbelül 5-10 álomról álmodozik éjszaka. Akik azt mondják, hogy nem álmodnak, csak nem emlékeznek az álmaikra.

Nappal - ingerek a külvilágtól, éjszaka belülről

Az ókorban több nemzet az álmokat annyira valóságosnak tekintette, mint ami az éber állapotban történik. Például. az ókorban szunnyadó felelősséggel tartozik az álomért, amelyben megölte az ország uralkodóját. Az ókorra is jellemző volt, hogy jósító jelentést tulajdonítottak egy álomnak. Fontos döntések pl. a háborúról az uralkodók jósokkal - álmok és jelek értelmezőivel - konzultáltak (ismert például, hogy Kroisos hogyan konzultált a delfi jósnővel, mielőtt a perzsákkal folytatott háború elkezdődött). Már az ókorban felfedezték azt, amit Sigmund Freud "újra felfedezett": az álom a nap teljesítetlen kívánságának ellentételezése, és kapcsolódik az álmodó személyiségéhez - ezért nem univerzális, hanem nagyon egyedi. Az álmok egyetemességének gondolatát C. G. Jung követte, miszerint az álom nemcsak az álmodó tudatos valóságát tükrözi, hanem a kollektív tudattalan képe is.

Az álmok típusai

A különféle szerzőknek az ókortól kezdve az álmok különböző felosztása volt. Az álmokat legalább három típusra lehet osztani: napi tapasztalatok feldolgozása (egyfajta pszichés megtisztulás), álmok, amelyek üzenetet hoznak tudattalanunkból és fontosak a személyes fejlődésünk szempontjából, és valószínűleg a legritkább típusú álmok - álmok olyan dologból származik, amely rajtunk kívül van, mint egyén (pl. sokan arról álmodoznak, hogy egy katasztrófa messze a világon történik).

A betegség előjátéka

A nagy görög gondolkodó, Arisztotelész úgy vélte, hogy az álmok információkkal szolgálnak a betegségekről - és még azok kezeléséről is, a kezelés közvetlen módjára. Munkájában Hippokratész megfogalmazta az álmok diagnosztikai jelentőségét. Alvás közben a lélek tanulmányozhatja a test kis egyensúlyhiányát, és jelet küldhet róla - Hippokratész szerint a négy elem (tűz, víz, föld és levegő) képeinek felhasználásával. Még az ezzel a kérdéssel foglalkozó jelenlegi tudósok is arra a következtetésre jutottak, hogy az álmok információval szolgálnak az egészségünkről - de nem közvetlenül, hanem képekben. Tehát üzenetüket nem könnyű megfejteni. Azonban soha nem árt megelőző vizsgálatnak alávetni az ismétlődő félelmetes álmok ösztönzésére. Az alvás közbeni viselkedés szintén nagyon hasznos lehet. Kutatások szerint a REM fázis alatti alvási rendellenességek (RBD) megjósolnak néhány központi idegrendszeri betegséget, különösen a Parkinson-kórt. Megvizsgálják egy bizonyos betegségben szenvedő betegek álmait is (Szlovákiában Dr. Andrášiová az onkológiai betegek álmait vizsgálta - a kontroll csoporttal ellentétben a tehetetlenség és a félelem érzelmei gyakrabban jelentek meg álmaikban, és kevesebb volt az emberi alak ).

Figyelmeztetés és megoldás

A gyermekek félelmetes rémálmai figyelmeztető funkcióval rendelkeznek a szülők számára. Azt mondják, amit a gyermek nem tud megfelelő módon kifejezni - valami történik vele, amit egyedül nem tudnak kezelni - az otthoni egészségtelen légkörtől az iskolai zaklatásig.

Egy álomban hajlamosak vagyunk befejezni azokat a dolgokat, amelyeket még nem zártunk be. Az álom vagy megoldást javasolhat számunkra, vagy legalábbis elégít egy képet a nehéz helyzet befejezéséről, lezárásáról.

Az álmok személyes előnyei

Az álom fontos információ az ember legbelsõ világáról, ezért a legtöbb pszichoterápiás irány az ügyfél álmát használja terápiájában. A különböző pszichoterápiás iskolák eltérő megközelítést alkalmaznak az álmok értelmezésében, az álomképek kétértelműsége és változékonysága miatt a munka nagy része inkább az álmot kísérő érzelmekről szól. Azonban mindig igaz, hogy az álom legnagyobb szakértője maga az álmodozó. Néha az álom mély üzenetet hoz - lehet, hogy csak néhány évvel később érti meg teljesen, amikor képes elfogadni bizonyos kellemetlen igazságokat önmagáról.

Tehát, ha megengedjük álmainkkal, akkor jelentősen gazdagíthatják az életünket.