| 6.00 - 12.00. | 6.00 - 15.00. | 6.00 - 22.00. |
| édes gyümölcs, banán, szőlő, datolya, édes alma, füge, gesztenyepüré, ízesített joghurt-édes, lekvárok, édes tejszín, édes túró, keksz, ostya, piskóta, puding, csokoládé, sütemények, desszertek, sütemények, fagylalt, popsicles, társalgók, lekvár, kompótok, lekvárok, savanyúságok, palacsinták, gombócok, sült krumpli, pogácsa, sós pálcika, chips, ketchup, tészta, galuska, šúlance, ropogós kenyér, sütemény, zsemlemorzsa, pirítós, kenhető pizza, tarton, méz, sült sajt, szalámi, lágy sajt, steak - mert tartalmaz zsemlemorzsát, húsgombócot - mert kenyeret, töltött húst tartalmaz, sült is, kenőcs, csak kevés zsír, gyümölcslevek, ha tartalmaznak cukrot, kakaót, ízesítettek tej, kokakola, gyümölcslevek, édes italok, becherovka ebbe a sávba tartozik minden, ami cukrot és lisztet tartalmaz - ezek az összetevők súlygyarapodást okoznak | friss ananász, savanyú körte, sárgabarack, dinnye, őszibarack, egres, mandarin, nektarin, narancs, teljes kiőrlésű liszt és ebből készült termékek, rizs, de cukor nélkül, szezám, gomba, burgonya, krumplisaláta-cukor nélkül, sült karfiol hússal, rizottó, töltött káposzta rizzsel, tök, töltött bors mesterséges édesítőszerrel, tojássaláta majonézzel, kukorica, borsó, régóta főtt bab, vaj, félzsíros tej, olvasztott sajt, zsíros túró, tejföl, tejszínhab, majonéz és majonézes cukormentes tartárma, mandula, dió, tökmag, napraforgómag, lenmag csak sör | savanyú zöld alma, citrom, savanyú egres, szeder, áfonya, grapefruit, eper, ribizli, gyöngyvirág, szilva, málna, cseresznye, padlizsán, brokkoli, fokhagyma, hagyma, cékla, cukkini, torma, gomba, karalábé, kelkáposzta és savanyú káposzta, sárgarépa, kelkáposzta, patizon, paprika, paradicsom, olajbogyó, saláta, spárga, spenót, uborka, tök szósz, rövidebbre főtt bab, petrezselyem, póréhagyma, főtt zöldbab, szójabab, szója, retek, lencse, szójafasz, szezám, búzacsíra, zabpehely, fokhagyma, mustár, sült marhahús, lecho, főtt sovány marhahús, kacsa, ponty, burgonya gulyásleves, száraz házi kolbász, csirkehúsleves, grillezett vagy párolt csirke, bryndza, kacsasült, csemege nyak, pulykahús, gépi sonka, tonhal, nyúlhús, sovány sertéshús, tojás minden formában, borjú-, hús- és zöldségleves, tőkehal, sült és párolt hal, halsaláta, kefir, tejföl, fehér joghurt, tofu, kevesebb zsírtartalmú kemény sajt, emmentál, parmezán, eidam, feta, juh, félzsíros tej legfeljebb 1,5 perzsír, zsírszegény túró, citrom tea cukor nélkül, ásványvíz, cola light |
Küldök neked e-mailt, lehet, hogy nem készítek belőle táblázatot, de biztosan hallok néhányat.
Már bele is dobtam ebbe a cikkbe.
jeziiiiiiis, kavu som nenaslaaaaaa. vagy rosszul látok?: - O
Kávén lógtam: -O
Lydushka, kávéskanna. Cukormentes délután (y)
jaaaaaaaaaaaaaaj a rano társ? Meghalok kávé nélkül. és cukormentes.
Kami, nagyon jó. Ügyes vagy! (Rofl)
Jeeej, csak kekszet nyomok magamba, és ahogy látom, ez "szórakozás után"
Van egy hercegnőm is a pult alatt, xixi, de annyit teszek, amennyit a hetedikkel kezdünk, yoo, xixixixixixixix
Lydushka, reggel kávét iszom cukorral vagy mézzel, délután pedig cukor nélküli tálat tejjel. Te is. Megszokja, a test mindent megszok. Az első hét kissé kritikus, mert csak délután szereted azokat az ételeket, amelyeket csak reggel tudsz megcsinálni, de kitartanod kell, és akkor alig várod.
Például: Reggel iszom egy kávét, reggelit, süteményt vagy cukorkát, egy darab csokoládét/nem vagyok túl édes /. A harmadikban kapok valamit teljes kiőrlésű kenyérrel és gyümölccsel. Zöldségsalátát készítek némi sajttal és tejszínes öntet fokhagymával az olovranthoz, húst/csirkét, sertéshúst vagy pulykahentest /. Vacsorára csak egy darab sonkára vagy fehér joghurtra van szükségem, vagy egy kis doboz tonhalra cukor nélkül. Néha sütőedényt készítek egy csepp olívaolajra és a zöldségekre. Néha csak sárgarépát termesztek. Bármilyen módon kombinálható és különösen megváltoztatható, hogy a menü ne váljon sztereotípiává. És természetesen gyakorolnia kell egy kicsit vagy kicsit többet. Fogom a hüvelykujjam (y)
Köszönöm a Fifinkának a magyarázatot és a támogatást. Rúgom magam, aztán megyek, nem is gondolom. csak az a gyakorlat. és végre én is erre indulok. Korábban néhány gyakorlatot választottam a kallanetikában, magamhoz igazítottam, és a kilók csökkentek, és nem is tudtam, hogyan, xixi. de aztán megismertem kedvesemet és elkezdtük hizlalni. úgy, hogy fél éjszaka szalonna és hagyma kenyérrel, vagy búzadara, finom, mézzel és egy kiló granulátummal
De felkeltem és meg kell változtatnom, mert egy pillanat múlva harcolok. és tegnap a főnök is gólt szerzett:
Baba kukam, hogy te fenekét termeszted.:-O
Nos, ismerje el. Mit kell még megszabadítanunk?;-)
Azt mondanám neki, hogy "tényleg? Nos, végre!"
hé, szóval nem jutott eszembe, csak valahogy a kocsiban játszottam, főleg, hogy gyönyörű, hiányzott, hiányzott, nem kell ilyen szépnek lennem
Amikor valakinek van valami a súlyomról, azonnal megalapoztam, olyan jól, mert jól táplálkozom és minőségi szexet szerzek. Különösen a srácoknak kellene szimatolniuk, nem szülnek és nem szednek hormonális gyógyszereket.:-D
Noooooooo, igazad van. Két méter tíz és 165 kg élősúlyú, xixi
Nagyon érdekesnek tűnik, a kávéval kapcsolatban is szeretnék érdeklődni. Reggel, ebéd után és este granulált kávét iszok édesítőszerrel. Ezt az édesítőszert szeretném megkérdezni, hogy használhatom-e, és azt is, hogy este tudok-e kávézni édesítőszer és tej nélkül, csak tiszta. Ismerem ezt a diétát, tanulmányoztam a könyvet is, elvégeztem egy kicsinyített edzést is, amelyet mindig vittem magammal, hogy tudjam, mit és mikor tudok, de nem tapasztaltam sikert.;-( vissza kéne mennem erre, és próbálkozzon újra, és ha ez nem megy nekem, akkor folyamatosan szétválok. Ha valaminek működnie kell nekem, nem igaz? - Nem adom fel, még mindig harcolok, hétfőig, chichichi. (kuncogás)
Mert gyakorolnunk kell az eli, xixi-t: - *
Ismered az enyémet, különben nem is működne, pedig az én koromban kicsit bele kell mélyednem a gyakorlatba, inkább a hosszú sétákat teszem meg gyors tempóban. Van otthon striderem és elektromos masszázsgépem, ezért előbb sóhajtok, majd jól megpofozom a csicsicsit. (kuncogás)
szia én is szeretnék fogyni . ez a 90 napos diéta? a négy nap itt nincs megosztva. Még mindig nem követtem a diétát, de 15 kg nyaráig le kellett fogynom .:( remélem, valahogy meg tudom csinálni . Nem tudom, hogyan kezdjem .;-( ki segít nekem ?
ez nem egy 90 napos diéta. ez a második csoport, de fogyni is szeretnénk, csak más módon. Magam, különösen, még mindig nem tudom, mit, akár az útlevelek, akár az osztott étkezések szerint, plusz természetesen a mártír és a puerh teája (taps)
: -Fifinka, kérdés, ihatok bármilyen cukrozatlan cserepes kávét. És esténként még mindig lehet egy borostyánom fehérborral.
aha ji, az a fehér vinecko s mineraaaalkou:-P
az alkohol megköti a zsírokat. som poculaaaa: -O
Ennyi lenne a tlstiiiii . rajtuk kívül minden étkezés bor . hülyeség . egy pohár elfogyasztandó bor parádé . piros, hogy vörösvérsejteket készítsen, fehér-fehér hús és hal, és azonnal megkapja
burgonya, hogy co piju talosi neni viiinoooooo. pont olyan, mint mnamkaaaaaaa: -D
És ezt honnan veszed? Tudod, mi a talosi kiváló bora? A vörös aszály? Meglepődnél . de tényleg meg kellene látogatnom a "Langhe" és a "Toszkána" borvidéket . Nem hiszem, hogy a borunk jó vagy francia lenne, de a tehetségeknek remek boruk van . megint megbántanál I már Olaszországban élek, ha ellopom tőlük a borukat
burgonya kliiiiiiiiiiiiiiiiiid Nem iszom, és olyan borokban, amelyeket libának ismerek a sörben. (rofl) Állítólag ilyen gyengébb borokat isznak például az ételek mellett. nyáron a nap nem rázta a fejét a melegben.
Az enyém elmagyarázná neked, azt írod, amit szeretsz. Megtudtam, hogy a málnát nem itták, mint nálunk. Csak vizet, sört vagy bort. Vizet . különben "édes" boruk van, és étkezés után isszák, mint emésztés . ez olyan, mint a "szent bor", édes, de gyönyörűen fordul meg. Egy gyenge bor, vagy azok, amelyeket többé-kevésbé enni lehet . de nem tudom, nem tudom, ki tette ezeket az információkat a levegőbe, Minden este "vyrehotana" -ból megyek ki, mint egy hónap trágyára
. (szív) a
nos, Lambrusco-tól papaničkáig, mivel nem rossz, de a legszebb Veru Barollo volt, és van egy extra évjáratom otthon Chille-vel. szóval ismerem Tróját. Nekem is tetszik ez az esti bor félromantikus, nem rossz (elpirul) és mindez italo hmmmhmmm;-) Láttam a fotón Eifit, mint én az esküvőmet. szereted a pirosat is
Jeeej, tetszene a fél Barollo és Barbaresco, ezek a kedvencei. Mindkettőt kedvelem, de hiszem, hogy Barbaresco nagyon száraz rajtam . és néha megráz. Nos, persze, hogy piros, vörös azonnal fehér és fehér nap még 1 pohár után is hihetetlenül fájtak a fejükben . csak néhány márka nem váltja ki ezt a hatást, de már több éves tapasztalatom van, amiből nem kísérletezek fehérborral
Annak a kárára, hogy Szlovákiában a száraz borokat nem "viselik", egészségesebbek és kevésbé kalóriatartalmúak, akik megszokják az ízét és érzékelik azokat az aromákat, amelyek nyáron a nap hitét adták nekik. és tapasztaltam Spanyolországban, hogy emésztési problémákkal vagy álmatlansággal permeteznek, szintén gyermekek.
Körülbelül tíz üveg borom van otthon, szépen elrendezve egy állványon, állítólag "márkásak", de azért vettem, mert tetszettek vagy a palackok, vagy a csomagolás. Szóval borász vagyok, hehe. Egyébként nincs borom vagy általában alkoholom. De egy jó klobaaaaskouért néha iszom egy sört. Valójában a sör nagyon jó volt Horvátországban. és ha sör, akkor kelta vagy bársony. (rofl)
Nekem is tetszik egy kalap, és megiszom a sört, pedig igaz, hogy elkezdtem inni, és amikor randizni kezdtem Matejjel, meghívtam egy sörre, és magam sem ittam, de mégsem tudtam mondj neki bármit, és így néha adok egy sört, néhányat nagyon szeretek . de én inkább a nee-eee sört adom a talókért . Itt vagyok a régi ismerős "pilsnerért"
Tehát látom, hogy te vagy az én vércsoportom.Mikor mögöttem voltak, elvittem őket a szőlőskertekbe egy barátomért, apjának még szőlője is van, és városként mindenkinek odaadják, akinek van pár ilyen szőlője. . különben a pincészetnél dolgozik. társaság . és amikor megérkeztek, és a szőlőskertek közé házukba vitték őket, jooooj super volt . a bácsi minden hibát felelt nekünk, hogy még megkóstoljuk a szőlő változatosságát, amelyből a bor készült. Nos, mit fogok neked mondani, egy kis pohár után a szememnek nem számított, hogy szlovákul szlovákul beszélt, és a bácsi ilyen jól.
hehehe Lyduška klobáskova azonban szilveszterkor azt olvastuk: -Látogathatunk-e (kuncoghatunk) borok vagyunk, de a sört mindig megtalálják nálunk. annyira szeretjük agyból, hogy Panašét CH-ben hívják, olyan édes szippantás sprite-kel. kolbász után:-P
Xixi továbbra is szúr, klobaskova lydusha, hehhehehe
Jaaaaaj velünk ez egy radler, sör sprite-kel, még az a mooozem (taps)
: -DLydush is, nem vagyunk messze, el kell jönnöd.
Baba hölgyek stretko nanicmamovske, már nagyon várom. (taps)
Megszokja, és tönkreteszi?
: -Nem, Nyitrától rövid távolságra, G./kb. 9 km-nél indul
és az új vége? xixi
: -Festékek, bingó, tudtam, hogy šikulka vagy.
supeeeeeeer szóval menjünk valahova nyáron piooooo-ba (taps)
: -DJHasné, fifinka megengedte nekünk: -D
Figyelj, szóval remek válaszaink vannak. Igyon kávét délután cukor nélkül, csak tejjel. Fehérbor csak néha, még sör is. Nem szükséges ilyen szigorúan betartani, ez aztán nagy stresszt jelent. A száraz bornak este nem szabad számítania. De mértékkel, egy - két pohár. Száraz kolbász megengedett vacsorára! Radlerika valószínűleg nem este, van egy sprite, este még egy sör sem szabad, inkább a bor. Ezt a lányra egyénileg kell alkalmazni. Mindenki számára van valami más, de a lényeget fenn kell tartani. Keresztezetten tartom az ujjaimat.
de szépen megugrottunk az egészséges táplálkozástól. de legalább nem lesz olyan kegyetlen ez a három hónap, köszönöm Fifinka (virág)
Sziasztok, tegnap elkezdtem enni a fentieket. De ma elkezdek tornázni, mert mozgás nélkül nem lehetséges. Most még enni sem szeretek nagyon, ezért jó és egyáltalán nem vagyok éhes. Van még egy mézes süteményem, hogy tizenkettedikre elkapjam. Ragaszkodjon mindenhez, amit bármilyen diétával elkezdett.
: -Fifinka, szerinted kezdtem, szintén lydush, gondolom, ezért írta, szóval, ha problémám van, kérem, segítsen ? És még mindig nem értem/lassan meggyújt/tudok kávét főzni cukor nélkül és tejet, amikor akarom.
jaaaaa reggel kávéztam cukorral. majd hús, uborka és bors. és közben vizet. aha a doobeda este jeden keks. délutánra egy teljes kiőrlésű rozettát tervezek a harmadikra, vacsorára egy kemény sajtot és egy darab grillezett csirkét. A délutáni kávét szeretném teljesen kihagyni:-P
Sziasztok lányok, segítek, természetesen megteszem. Reggel tizenkettőig fogyaszd el a kívánt kávét, szinte bármit megtehetsz. Délután tésztát iszok tejjel és cukor nélkül. Bármilyen kávét készíthet félzsíros tejjel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel, csak azért, hogy egyszerűen ne legyen cukor. Ma a reggeli kávéval, a kovász és a teljes kiőrlésű sajt tekercsével kezdtem. Tizenkettőre sikerült elkészítenem egy újabb tortát. Ebédre csirkét rizzsel töltöttem. A harmadikra már kapok egy teljes kiőrlésű kiflit, csak magamtól, mert az a csirke megeszi. Délután valószínűleg katicabogár mozzarellával. Szóval durranj, gyakorold és főleg engedd, hogy a trükkök lecsökkenjenek. pa.
És ne felejtsen el sokat inni, és jó néhány zsírégető tea, veszek egy Roibos zsírégetőt vagy Regulavit.
Szia fifinka, szeretnék rákérdezni arra a kávéra. És nem is természetes nádcukor vagy melasz? Mivel nem iszok cukrozatlan kávét - nem szeretem annyira, akkor inkább nem. Eddig nescut + 1 teáskanál cukrot + 2 teáskanál tejszínport iszom. Büntetés lesz! És nem dolgozom kávé nélkül.
És megfeledkeztem a harmadik almáról és a mandarinról. pa
: -Köszönöm, mert kávé nélkül lennék kint, tényleg. És nem szeretem a kávéban semmit, se tejet, se cukrot, ezért várom, mert naponta négyet iszok.
Hé bébi, mi van Papával? Csak ropogok egy almát. Reggelire volt egy kávé/finom, finom /, Cherios a tejben és egy sütemény "Karácsony". Iszom, iszom. A teljes kiőrlésű rožtekyt a harmadikig tartom. Vacsorára valószínűleg kapok valamit egy tojásból és talán egy kis kolbászt. Tegnap egy sárkányként dolgoztam és edzettem 45 percig. Este zuhantam, mint egy kézitáska az ágyba. Este nem volt bor, csak szárazság volt, így ittam egy pohár ásványvizet. Teát fogok főzni egy égőn. pa (rofl)
szia fifi.Én sajtot és radkát ettem, ebédre zöldséges rizottóm van, délután pedig klobaaaaaaaaska. így a vacsoránál. ukaaaaaz, idem to kuknut, xixi (sun)
: -Dee, reggel volt egy kaiserka sajttal, sonkával és paradicsommal, kávéval, liter ásványvízzel, ebédre pedig guas-t játszottam marhahússal és burgonyával/a tizenkettőig/és elfelejtettem egy mandarint. Igen, fifinka, írj. És ha tizenkét lesz, akkor is, ha jól értettem, ehetem például bélszínt galuskával, vagy bryndza gombócot, vagy szegedi gulyást, vagy tésztalevest.
üvöltözés van most gula. Még egyszer kinyomtatom, és azonnali megtekintés céljából a táskámban hordom. ma kollégám pizzával fenyegetett, itt szeretném kihagyni a kenyeret és a fehér kenyeret. a hipermarketben szuper ropogós, egész illatos kaisereik vannak, így a harmadikkal táplálkozom. mnaaam
Szia. Hány, tizenkettő után, nem tehet semmit, amit írt, mert liszt. A tizenkettedik után koncentráljon a húsra, a rizsre és a burgonyára, majd a teljes kiőrlésű somarinokra. Reggel lehet, hogy a fehér kenyér könnyű, de én mindig a gabona és a teljes kiőrlésű kenyeret részesítettem előnyben, így ez nem zavar. Csak félig teljes kiőrlésű kifli lesz száraz-a harmadikig, mert ebédre kung-paot és rizst ettem, és ettem eddig is. A leves lehet, de hüvely nélkül és tészta nélkül, tehát nincs tészta. Csak zöldség a levesben. Brutális íz. (kuncogás)
Hasznos, sajnálom, tizenkettő után olvastam. Tehát természetesen mindent megírhatsz, amit tizenkettőig írtál.
Lydush, vacsorára száríthat házi kolbászt, és tizenkétig pizzázhat, mert van liszt.
fifinka ja pizu Nem kell, pedig lehet. Csak egy kolléga mondta nekem, de nem akartam. nekem elég a harmadik teljes kiőrlésű kaiserka. Teljesen el akarom hagyni a kenyeret és a rozkyt
: -Jaj baba, nekem is van benne gulyás, mert L.K szerint osztottam. és most erre váltottam, és káoszban vagyok. Ragasztottam a hűtőszekrényre, és tanulok. De szeretnék rendesen főzni a háztartás számára, szóval ez nekem megfelel, de én 11.30-kor ebédelek, és utolérem, igaz ? milyen eredményeket ért el, ha korábban is tartotta?
Figyelj, a fejedben van a fogyás, állj minden reggel a tükör elé, és mondd el magadnak, hogy szép vagy-e és mennyire fogysz. főleg ne bukj meg, ha nem sikerül, mert előbb belülről utolérjük, majd a mérlegen látható lesz, először cm-ben fogjuk látni. drziiiim palceeeee
: -Nem kétségbeesem, a férjemnek így tetszik/állítólag /, és nem bánnám, csak a hasa, ez nagyon megesz.
de az enyém is azt mondja nekem, hogy kedvelem, amilyen vagyok, és tegnap megöltem: az isten szerelmére, ne fogyj le, új dolgokat kell vásárolnunk: -O
Jól éreztem magam, xixi
különben írtam neked e-mailt;-)
: -DM egyébként fifinka, ez azért van, hogy 12.00-ig tényleg mindent meg tudjak enni, persze mértékkel, vagy vannak tiltások 12.00-ig. Egyébként nem szeretem az édeset, de ma szörnyetegként megőrültem, és természetesen a tizenkettedik után.:-P
Szia. 12.00-ig gyakorlatilag mindent meg lehet enni, a lényeg az, hogy az étkezés rendszerességét be kell tartani. De jóval többet is megengedek magamnak, legalábbis ami az édeset illeti. Nem igazán sírok az édességekért, de itt-ott a test kérdez. Ma reggelim volt horal és tőkehal teljes kiőrlésű kiflivel, ebédre fokhagymás leves és rizs lencsével. Tegnap 15: 00-ig nem ettem a félkürtöt, nem tudtam elmenni az ebéd után, és nem is ettem meg azt az ebédet. A gyomor alkalmazkodik, és annál kevesebbet igényel, főleg 15.00 gyümölcsöt eszem és eleget iszom. Vyvy, otthon szoktam főzni, mert 12.00-ra már megfőtt és megette. Délután, amikor csirkét vagy más hentest akarok készíteni, henteseket készítettem a mélyhűtőben, és mindegyiket külön áztattam. Aztán elkészítem, és lesz zöldségem és sajtom. Tehát menj és igyál. Gyakoroltál? Howl, karácsony előtt csak 2 tt-t tartottam és lefogytam 3 kg-ot. De gyakoroltam. A kolléganő egy év alatt 15 kg-ot fogyott, ismerőse pedig egy tanácsadáson is lefogyott, és egészségi állapotában is jobban érezte magát. Én is jól érzem magam, nem vagyok éhes és mozogok. pa (rofl)
- Alternatív étkezés, Hogyan lehet fogyni vita
- Étkezés időzónák szerint, Hogyan lehet fogyni vita
- Ubica és SOS, Hogyan lehet lefogyni, vita
- A vércsoporttalanság vagy az étkezés helyes módja a NutriFood Blog
- Vércsoport szerinti étkezés Számos egészségügyi probléma a nem megfelelő ételek fogyasztásának köszönhető