A következő táblázatban találja őket
6.00 - 12.00. 6.00 - 15.00. 6.00 - 22.00.
édes gyümölcs, banán, szőlő, datolya, édes alma, füge, gesztenyepüré, ízesített joghurt-édes, lekvárok, édes tejszín, édes túró, keksz, ostya, piskóta, puding, csokoládé, sütemények, desszertek, sütemények, fagylalt, popsicles, társalgók, lekvár, kompótok, lekvárok, savanyúságok, palacsinták, gombócok, sült krumpli, pogácsa, sós pálcika, chips, ketchup, tészta, galuska, šúlance, ropogós kenyér, sütemény, zsemlemorzsa, pirítós, kenhető pizza, tarton, méz, sült sajt, szalámi, lágy sajt, steak - mert tartalmaz zsemlemorzsát, húsgombócot - mert kenyeret, töltött húst tartalmaz, sült is, kenőcs, csak kevés zsír, gyümölcslevek, ha tartalmaznak cukrot, kakaót, ízesítettek tej, kokakola, gyümölcslevek, édes italok, becherovka ebbe a sávba tartozik minden, ami cukrot és lisztet tartalmaz - ezek az összetevők súlygyarapodást okoznak friss ananász, savanyú körte, sárgabarack, dinnye, őszibarack, egres, mandarin, nektarin, narancs, teljes kiőrlésű liszt és ebből készült termékek, rizs, de cukor nélkül, szezám, gomba, burgonya, krumplisaláta-cukor nélkül, sült karfiol hússal, rizottó, töltött káposzta rizzsel, tök, töltött bors mesterséges édesítőszerrel, tojássaláta majonézzel, kukorica, borsó, régóta főtt bab, vaj, félzsíros tej, olvasztott sajt, zsíros túró, tejföl, tejszínhab, majonéz és majonézes cukormentes tartárma, mandula, dió, tökmag, napraforgómag, lenmag csak sör savanyú zöld alma, citrom, savanyú egres, szeder, áfonya, grapefruit, eper, ribizli, gyöngyvirág, szilva, málna, cseresznye, padlizsán, brokkoli, fokhagyma, hagyma, cékla, cukkini, torma, gomba, karalábé, kelkáposzta és savanyú káposzta, sárgarépa, kelkáposzta, patizon, paprika, paradicsom, olajbogyó, saláta, spárga, spenót, uborka, tök szósz, rövidebbre főtt bab, petrezselyem, póréhagyma, főtt zöldbab, szójabab, szója, retek, lencse, szójafasz, szezám, búzacsíra, zabpehely, fokhagyma, mustár, sült marhahús, lecho, főtt sovány marhahús, kacsa, ponty, burgonya gulyásleves, száraz házi kolbász, csirkehúsleves, grillezett vagy párolt csirke, bryndza, kacsasült, csemege nyak, pulykahús, gépi sonka, tonhal, nyúlhús, sovány sertéshús, tojás minden formában, borjú-, hús- és zöldségleves, tőkehal, sült és párolt hal, halsaláta, kefir, tejföl, fehér joghurt, tofu, kevesebb zsírtartalmú kemény sajt, emmentál, parmezán, eidam, feta, juh, félzsíros tej legfeljebb 1,5 perzsír, zsírszegény túró, citrom tea cukor nélkül, ásványvíz, cola light
Fontos az étkezés rendszeressége - jó megtartani az étkezési időt, naponta ötször enni, nem éhezni. Az egész helytelen étrend cukrokon és liszten alapul - ha 12.00 után fogyasztjuk őket. Ez nagyon megterheli egy olyan szervezetet, amely nem tudja lebontani őket - a cukor és a liszt ezt a zsírt adja nekünk, és egészségügyi problémákat okoz nekünk. Jó reggelizni, az első ebéd 11.30-kor, a második ebéd 14.30-kor, olovrant, vacsora. Nem az a fontos, hogy mennyit eszünk, hanem az, hogy betartjuk-e az időzónákra bontott alapanyagok fogyasztását. Magyarországon 2, erről a diétáról szóló könyv jelent meg Norbert Schober kiadásában. A szerző fiatalon kövér és beteg volt. Ma felnőtt, egészséges és karcsú.

Csak nekem kell
Már karcsú voltam, de nagy hibát követtem el, hogy nem vettem azonnal új ruhásszekrényt. Olyan rosszul éreztem magam azokban a kihúzott nadrágokban és a csapkodó dolgokban. ahelyett, hogy örülnék annak, hogy csinos vagyok, úgy éreztem magam, mint egy madárijesztő egy táskában, nem is tudom, hogyan ittam megint

hogyan

Pontosan az, hogy amikor hízunk, sokkal könnyebb, mint amikor lefogyunk. Az ember észre sem veszi, milyen könnyű hízni, csak a kidobás. Soha nem tudtam, mindig az ún "kijöttek" és a diétákkal kapcsolatos beszélgetések nem mondtak semmit, de aztán elkezdtem szedni a HA-t, és lassan ment fel. Akkoriban nagyon szerelmes voltam, és egyáltalán nem jöttem rá, és az év folyamán felszedtem 10 kilót, aztán egyre magasabbra ment. Aztán nem tudtam teherbe esni, és ismét különféle gyógyszereket, injekciókat szedtem, és nem is lettem teherbe es 65 kiló voltam. Szülés után mindent letettem, majd újra felvettem. Nagy szerencsém, hogy a férjem nem szereti a karcsú nőket, csak nem szereti. Tehát nem kell más miatt aggódnom, és ha lefogyok, csak azért, hogy jobban érezzem magam. (Kuncogás)