nyári

Alvási ritmus, valamint nyári és téli csecsemők

A csecsemők alvási ciklusa nagyban függ a világos és a sötéttől. Ez azt jelenti, hogy a téli babák másként alszanak, mint a nyári babák?

Meglepő módon még nem tudunk sokat a babákról. De kiderült, hogy a tavasszal és nyáron született emberek - vagyis amikor kint több a fény - nagyobb eséllyel válnak "éjszakai baglyokká" serdülőkorban és felnőttkorban, és fordítva: az ősszel és télen születettek inkább a végén mint a "korai madarak". Különösen, ha vidéken élnek, ahol az éjszakai eget nem zavarja túlságosan a mesterséges megvilágítás.

Alvás gyermekkel: Mi a helyzet az egészséges alvás és a gyermekek fejlődésének szakértőjével?

Nappal világos, éjszaka sötét - A melatonin biztosítja, hogy "a test tudja, hány óra van"

A melatonin termelése a fény mennyiségétől függ. A retinában speciális sejtjeink vannak, amelyek jelzik az agynak, hogy világos vagy sötét. Ezért elegendő sötétségre van szükség az éjszakai alváshoz. Ez vonatkozik a kismamára, valamint a csecsemő alvására és alvására is.

Az alvás és az ébrenlét ritmusát főként a fény szinkronizálja. Adjon a csecsemőnek a nap folyamán a lehető legtöbbet. Sétáljon vele a természetes fény felé, amely még felhős napokon is intenzívebb, mint otthon a felhős fény. Hagyja, hogy babakocsiban, sálban vagy egy nem teljesen elsötétített szobában aludjon. Ehelyett tartson minél nagyobb sötétséget éjszaka. Ennek nem kell abszolútnak lennie. Csak egy jó függönyre van szüksége, amely nem enged túl sok mesterséges megvilágítást. A függöny által elfojtott reggeli napsugarak tökéletesen rendben vannak.

A jó általános stratégia a nap folyamán elegendő fény, lehetőleg természetes, esténként gyenge fény, lefekvés előtt és éjszaka.

A csecsemők alvása minden bizonnyal befolyásolja a szülők hozzáállását az elalváshoz és az éjszakai ébredéshez. De a gének itt is szerepet játszanak.

Pszichológia a szerető szülők számára: Hogyan altatja gyermekét? Tudod, miért ébred éjjel?

Hogyan lehet gondozni egy csecsemőt 1 évig? Mit kell tudnia és mit szabad kerülnie? Az egyik legjobb könyv a szülők számára már eladó!