A magnéziumban gazdag étrend csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát. Ez a chicagói Northwestern University amerikai kutatóinak munkájának eredménye.
Szerintük a magnéziumban gazdag étrend megakadályozza az ún metabolikus szindróma, más néven olyan fatális tünetegyüttes, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a rendkívül magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség. Ezeknek a tüneteknek a párhuzamos előfordulása jelentősen növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A legtöbb magnézium diót, spenótot, banánt, avokádót, valamint búzalisztet tartalmaz.
A kutatók 4600 20-30 éves amerikai egészségi állapotát vizsgálták 15 éven keresztül. Felhívták a figyelmet a "menü" és a metabolikus szindróma kialakulása közötti lehetséges kapcsolatra.
Az eredmények azt mutatják, hogy ezek a tünetek csaknem harmadával (31 százalékkal) ritkábban fordultak elő azoknál, akik magnéziumban gazdag étrendet fogyasztottak.
Az elismert Amerikai Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a 19-30 éves férfiak kb. 400 milligrammot, a nők pedig kb. 310 milligramm magnéziumot fogyasszanak.
- Amerikai tudósok azt állítják, hogy sikerült - Denník N
- Ha bölcs gyereket szeretnél, tanítsd meg szeretni a könyveket! Az olvasás fontosságát tudósaink is megerősítették
- Hogyan éri el az egészséges étrendet
- Hogyan kell etetni a kacsa diéta tulajdonságait otthon
- 10 olyan anyag élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben, amelyeket érdemes elkerülni