Törődik a vércukorszintjével? Meggyőződésünk, hogy igen, és hogy a hüvelykujja alatt tartsa, tanácsot adunk Önnek az étrend beállításához és az ideális testsúly fenntartásához.

pajkos

Törődik a vércukorszintjével? Meggyőződésünk, hogy igen, és hogy a hüvelykujja alatt tartsa, tanácsot adunk Önnek az étrend beállításához és az ideális testsúly fenntartásához.

Először is meg kell jegyezni, hogy a vércukorszint, mint a cukorbetegség esetében, sok minden, főleg a kezedben van. Ezért annak érdekében, hogy a megfelelő vércukorszint-vágy valóra váljon, egyszerre kell figyelnie és teljesítenie bizonyos kritériumokat:

● ismerje meg önmagát,

● megtanulják, hogyan kell az étrendet a kezeléshez igazítani

● ne feledje, hogy a magasabb energiafogyasztást megfelelően kell fedeznie egy adag étellel, például 1–2 SJ-t kell adnia ¾ órás fizikai aktivitáshoz

● ismerje meg a racionális táplálkozás elveit, csökkentse a zsírtartalmat, adjon hozzá zöldséget

Az étkezés utáni glikémia (PPG) és jelentősége:

● ez egy 2–2,5 órán át mért glikémia. étkezés után tehát az elfogyasztott ételre adott válasz és a perifériás glükóz mutatója,

● A PPG befolyásolja a glikált hemoglobin HbA1c értékét,

● meghatározása a metabolikus kompenzáció monitorozására és a cukorbetegek kezelésének kiigazítására szolgál,

● a magasabb PPG-érték magasabb diabéteszes szövődmények kockázatát jelzi, és megduplázza a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát idősebb korban,

● A kielégítő PPG-k csökkentik a későbbi diabéteszes szövődmények kockázatát, vagy legalább késleltethetik azok kialakulását. kompenzáció kiváló kielégítő

Hogyan érhet el hosszú távon kiváló kompenzációt?

1. Diétázzon megfelelően, és igazítsa étrendjét a kezelés módjához.

2. Ismerje az ételeket és azok hatását a glikémiára.

3. Ismerje fel a szénhidráttartalmú ételeket.

4. Tanulja meg megszámolni az étel szénhidrátegységeit (SJ).

5. Ismerje fel az 1 SJ-nek megfelelő ételmennyiséget.

6. Ismerje az ételek hatását a glikémiára. Hogyan? a szénhidráttartalmú ételek GI - glikémiás indexének felhasználásával. Ez a szénhidrátok összehasonlítása a vércukorszintre való közvetlen hatásuk alapján. Minél magasabb egy adott étel GI-je, annál magasabb a vércukorszint és fordítva.

Glikémiás index

A GI befolyásolhatja:

a) rost jelenléte az élelmiszerben,

b) az élelmiszerek technológiai elkészítése,

c) az élelmiszer zsír- és fehérjetartalma.

Kerülje a magasabb vércukorszintet étkezés után

Inzulinanalóggal

Ha inzulinanalóggal kezelik, és ízletes étkezés után gyakran magasabb az étkezés utáni glikémiája, próbáljon meg egy alapelvet követni - naponta csak háromszor egyél (reggeli, ebéd, vacsora) röviddel az inzulinadagot követően. A főételek között ne egyen semmit. Ha a mérője továbbra is 10 mmol/l-nél nagyobb értéket mutat, próbálja meg a következőket:

● csökkentse a főétkezést 1-2 SJ-val, és az ebéd hátralévő részét 1-2 órán belül fogyassza el,

● a főétkezésbe vegyen be alacsony glikémiás indexű ételeket,

● Reggelire inkább teljes kiőrlésű kenyeret használjon, felejtse el a fehér kenyeret. Ha szereted a gyümölcsöt, akkor inkább az almát a banán, a grapefruitot a szőlőnél. Tippünk: A zabpelyhet szárazra sütjük, összekeverjük joghurttal és egy kis adag reszelt almával az SJ számig.

● az étkezés utáni magasabb vércukorszint eléréséhez ebéd vagy vacsora után cserélje ki a fehér rizst hántolatlan rizzsel, a burgonyapürét főtt burgonyával és a gombócokat tésztával. Adjon hozzá egy adag zöldséget minden főételhez.

Rendszeres inzulinnal

Ha cukorbeteg az intenzív rendszeres inzulinkezelés során, akkor elkerülheti a magasabb étkezés utáni glikémiát, ha a napi SJ számát három fő étkezésre és egy kis étkezésre osztja. Megfelelő adagokat fog enni naponta 6-szor. Adjon be egy adag gyorsan ható inzulint körülbelül 20 perccel a főétkezés előtt.

Ismételt magasabb PPG (> 10 mmol/l) esetén:

● Csökkentse a főétkezés SJ számát 1-2 SJ-vel, és ezekkel növelje az elfogyasztandó étel mennyiségét. Például 18 SJ egész napos tartalommal, valamint 4 SJ és 2 SJ reggelire, ebédre és vacsorára történő elosztással, főétel után történő elfogyasztáshoz, állítsa be az SJ újraelosztását az alábbiak szerint: készítsen reggelit 3 SJ és egy adag enni való étel 3 SJ-ért is. Ha a vércukorszint ebéd és más adagok után kielégítő, változatlanok maradnak SJ.

● A fő étkezésébe rostot és alacsonyabb glikémiás indexet tartalmazó ételeket is felvehet, mivel cukorbetegeknek javasoljuk az inzulin analóg terápiát.

● Ha a vércukorszint a főétkezések előtt kielégítő és a PPG magasabb a fenti étrendi beállítás ellenére, mozgasson további 1 SJ-t enni, és jobban koncentráljon az alacsonyabb GI-értékű ételekre. Fokozza a reggelijét egy kis fehérjetartalommal, pl. kis adag alacsony zsírtartalmú sajt vagy növényi zsír zöldségekkel (paradicsom, bors, retek). Reggeli után kényeztesse magát egy rövid sétával vagy más igénytelen fizikai aktivitással.

Naplót vezetni

Eligazodik a vércukorszintjén? Nyilvántartást vezet róluk, hogy ne nőjenek a feje fölött. Ezután könnyebben megtanulhatja az előző napi helyzetet, és tanulni fog jó és rossz étkezési szokásaiból is.

A diabéteszes napló az adott időpontban mért vércukorszint nyilvántartásaként szolgál. A mért értéktől függően rugalmasan reagálhat, növelheti vagy csökkentheti az ételek mennyiségét, vagy módosíthatja a bolus inzulin adagját (étkezés előtt). A feljegyzések segítenek abban is, hogy kiderüljön, hogyan lehet módosítani az inzulinadagot, vagy csökkenteni az ételt az ismételt magas vércukorszint esetén.

Hasznos információ

A cukorbetegek naplója segítséget nyújthat a diabetológus számára, ha nem, vesz egy kis füzetet, és logikus sorrendben írja le a feljegyzéseket. Ezeknek tartalmazniuk kell az adott időben elfogyasztott ételek mennyiségéről, a bolus inzulin adagjáról, a vércukorszintjéről és adott esetben a fizikai aktivitásról.

Bizonyíték

Miért van szükség valóban egy ilyen naplóra?

● A felvételeknek köszönhetően figyelheti saját fegyelmét

● áttekintést kap a vércukorszintről, hogy helyes életmódot folytat-e, mozog-e és milyen étrendet szeretne

● Ellenőrizze újra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen mérte a vércukorszint-mutatóit, és hogyan tudott segíteni az eltérésben.

● A rögzített információk fontosak a cukorbetegség szempontjából is

Minden étkezés előtt

Az intenzívebb inzulinkezelésben részesülőknek minden főétkezés előtt ellenőrizniük kell a vércukorszintet. Havonta egyszer ne felejtse el havonta kétszer ellenőrizni az éjszakai és a nagy glikémiás profilokat. Amint megbetegszik, lázas, hasmenéses, hánytatója van, megváltoztatja a napi rutinját vagy babát vár, gyakrabban mérje meg vércukorszintjét. Jegyezze fel az összes mért értéket a diabéteszes naplóba, ha azok alacsonyabbak vagy magasabbak, egy megjegyzéssel is, hogy a helyzet könnyebben tisztázható legyen. Ellenőrizze a vizelet cukor- és acetonszintjét, kövesse nyomon, mit evett és milyen fizikai aktivitást végzett.

Alacsony cukortartalom

Többször is alacsony volt a vércukorszintje? Tudja, hogy ez az érték nem csak Ön számára közönséges információ lehet. Ennek elsősorban arra kell szolgálnia, hogy azonos helyzetben reagálhasson, és megindokolhassa, miért történt.

A hipoglikémia okai:

1. Túladagolás inzulinnal vagy orális hipoglikémiás szerekkel (PAD),

2. túl hosszú idő egy adag inzulin vagy a PAD bevétele és az étkezés, vagy az étkezés kihagyása között,

3. Inzulin befecskendezése túlhevített szubkután zsírba, például napsütés, testmozgás vagy meleg fürdés útján,

4. több inzulin adagolása az étkezés során elfogyasztott szénhidrát egységek (SJ) mennyiségéhez,

5. Nem megfelelő sokkmozgás, nem megfelelő szénhidrát-adagolás vagy inzulinadag-csökkentés. 6. A hipoglikémiát technikai hiba is okozhatja.

Fontos!

Ha gyakori hipoglikémiája van, növelje a szénhidrát (SJ) értékét vagy csökkentse az inzulin adagját.

Mérés és keresés

Ha viszont a vércukorszint 10 mmol/l fölé emelkedett, próbáld meg kideríteni, hogy miért. A krónikus hiperglikémia ketoacidózishoz vezet, és a cukorbetegség szövődményeinek oka lehet, de nem akarja.

A hiperglikémia okai

1. alacsony adag vagy elmaradt inzulin,

2. Helytelenül beadott inzulin, például felületi injekcióval,

3. Gyenge az inzulin felszívódása, ha nem megfelelő területekre, duzzanatokra vagy edzett területekre alkalmazzák,

5. megváltoztatta a rendszeres napi rutint - kevesebb testmozgás, több pihenés és egyidejű táplálékfelvétel, plusz ugyanaz az adag inzulin, mint fizikai aktivitás közben,

6. durva étrendi hibák - túlevés, magasabb SJ-bevitel inzulinadagonként, helytelen étrend, magas glikémiás indexű ételek fogyasztása,

7. betegség, magas hőmérséklet, fertőzés.

8. alacsony dózis a PAD kezelésében.

Ha gyakrabban méri a vércukorszintet, fontos, hogy megtudja, majd megszüntesse az okát. Ezenkívül ne felejtsük el az ivási rendszert.

● Ha reggel éhgyomorra hiperglikémia van, korábbi éjszakai hipoglikémia nélkül, állítsa be az inzulinadagját. Növelje az éjszakai alapot, vagy alkalmazza közvetlenül lefekvés előtt.

● Magasabb a vércukorszint ebéd előtt? Csökkentse az inzulin reggeli bolus dózisának SJ számát, vagy kissé növelje a reggeli bolust 10 - 20% -kal, és ne változtassa meg az SJ-t.

● Anorexia esetén cserélje ki a szilárd ételt folyékony étrendre, és forduljon orvoshoz az inzulin adagjának beállításáról.

Ellenőrizd le magadat

1. Van cukorbeteg naplója az adatok rögzítésére? (elég egy kis jegyzetfüzet néhány koronához)

2. Ismeri az SJ-t élelmiszer mennyiségben, és ki tudja-e számolni az SJ-t az ételekben? Például tudja, hogy 1 fehér zsemlét 1 graham tekercsre vagy 1 kis almát 1 kis banánra cserélhet?

3. Tudja, mennyi SJ legyen az ebédje az inzulinadagban?

4. Helyesen beadhatja az inzulint?

5. Tudja, hogy gyorsan ható inzulint injektálnak az izom lágy részeibe?

6. Tudja, hogy az éjszakai, hosszú hatású bazális inzulint nem szabad étkezés közben fogyasztani?

Mindegyikünknek igenlő választ kell adnia ezekre a kérdésekre. Ha nem válaszolt rájuk 100% -osan, ne add fel, hanem próbálj meg tanulni a korábbi nem kívánt helyzetekből, szüntesd meg a kezelés hiányosságait, és alkalmazd az elméletet a gyakorlatban.