amikor

Gyakran előfordul, hogy a félelem kényelmetlenné teszi életünket. A különféle helyzetek, tárgyak vagy körülmények okozta aggodalmak, félelmek és borzalmak alapvetően rosszabbá tehetik az életünket.

Félelem lényegében fontos funkciót tölt be az életünkben. Feladata, hogy megvédje az embereket a veszélyektől. Ez az emberiség kezdete óta így van. Számos szakértő sorolja őt legintenzívebb érzelmek.

Gondok, félelmek és rettegések a különféle helyzetekből, tárgyak vagy körülmények alapvetően rosszabbá tehetik az életünket. Ugyanolyan idegesítőek, mint a félelem különféle szorongásén. A félelem gyakori érzése szorongáshoz vezet, amely alapvetően befolyásolhatja az emberi létet.

A szorongás, a félelem és a szorongás fiziológiai megnyilvánulásokkal jár - szívdobogás, magas vérnyomás, túlzott izzadás, emésztési zavarok, légzési problémák és hasonlók.

E tényezők kombinációjának eredménye az emberi élet általános minőségének megzavarása.

Nem tudom, hol van a fejem !

Mi a különbség a félelem és a szorongás között?

Pszichológiai szótár szerint a félelmet stresszes érzelmi állapotként jellemzik. Veszély, fizikai vagy pszichológiai veszély esetén a félelem egy speciális érzelmi szakaszba visz minket fiziológiai reakciók kísérik. A félelem pozitív, ha a veszély legyőzéséhez vagy elkerüléséhez vezet. Ha azonban fóbiát vagy szorongást eredményez, akkor kóros lesz.

Szorongás jellemzi krónikus idegi feszültség. Bonyolultabb élethelyzetekben önmagában szorongást érzünk. Ha azonban ok nélkül jelentkezik, kóros jelenséggé válik, és foglalkozni kell vele.

Síró gyerekek és felnőtt könnyek

Hogyan kezdődik az egész?

Van egy kiváltó tényező a kóros szorongás és félelem kezdetén. A kiváltó ok lehet különböző helyzetek, gondolatok vagy ötletek. Fokozatosan hozzáadódnak a gondolatok, amelyekhez hozzáadódnak az érzelmek. Érzelmek Ők fizikai tünetek kísérik.

A kiváltó helyzetek, gondolatok, érzelmek, fizikai tünetek kombinálásával ezek tükröződnek az emberi viselkedésben, ami természetesen magában hordozza a következményeit is. Ennek eredménye különböző szorongások vagy fóbiák.

Mi a fóbia és melyek a fóbiák fő típusai?

Fóbia egy nagyon intenzív félelem, szorongásos rendellenesség, aminek valójában alig vagy egyáltalán nincs igaza. A félelem irracionális és olyan helyzethez vezet, amikor az ember megpróbálja elkerülni a helyzetet.

A fóbiákat egyszerű és összetett fóbiákra osztjuk:

Egyszerű fóbiákkal az ember pontosan és világosan meghatározhatja félelme eredetét. Ők lehetnek pókok, kígyók, repüléstől való félelem vagy fogorvosok. Az ember teljesen tisztában van azzal, hogy félelme teljesen megalapozatlan, értelmetlen, de még mindig nem tudja tudatosan elnyomni.

A komplex (specifikus) fóbiák közé tartozik például az agorafóbia és a szociális fóbia.

Tériszony

Tériszony korábban "félelem a nagy nyílt terektől."Jelenleg azonban a szakértők ebbe a kifejezésbe sorolják a fóbiát nagy létszámú területekről. De ez még nem minden.

Tériszony is nevezik félelem olyan helyektől, ahol az ember egyedül van. Az ember úgy érzi, hogy nem lehet kijönni ezekről a területekről, vagy hogy nem kaphat azonnal elsősegélyt. A legbiztonságosabb érzés például otthonában vagy irodájában. Más helyek negatív érzéseket ébresztenek benne. Mit jelent?

Az a személy, akit ez a fóbia érint, attól fél, hogy valami történik vele, ha zsúfolt helyen tartózkodik, vagy fordítva, ha egyedül van. A "valami" kifejezés olyan állapotokra utal, mint eszméletvesztés, szívroham vagy egyéb egészségügyi problémák. Utána attól fél, hogy ezeken a helyeken nem segítenek neki elég korán.

Szociális fóbia

A szociális fóbia neve már arra utal, hogy ez kb kellemetlen érzések a más emberekkel való kapcsolattartással kapcsolatban. Ezeket a fóbiákat érinti társas érintkezéssel kapcsolatos problémák. Megfigyeltnek és kritizáltnak érzik magukat. Az egyik aggódik amiatt, hogy mások hogyan fogják felfogni és hogyan fogják értékelni őket. Ez a fogalom negatív hatással lesz a viselkedésére és cselekedeteire. Ez a megjelenés ill. önmagáról alkotott vélemény gyakran a múltra épül. Az ember önbizalomhiányban szenved, és negatív érzéseket hordoz magában.


A pánik szorongásos rendellenességek nagyon erős félelemfélelmek, amelyek különböző időközönként jelentkeznek, amelyeket nem lehet megjósolni.

Generalizált szorongásos rendellenesség

Generalizált szorongásos rendellenesség az az állapot, amikor az ember állandó félelemben és szorongásban él. Ezek az érzések megalapozatlanok, és az ember gyakran fél a szokásos tevékenységektől vagy körülményektől. Fogyatékossággal élő személy az általános szorongásos zavar még mindig "megold" valamit. Kitartó gondolatai vannak, hogy valami lehet, hogy nem stimmel. Fiziológiai nehézségek adódnak ezekhez az érzésekhez.

Obszesszív-kompulzív zavar

Obszesszív-kompulzív zavar jellemző hajthatatlan gondolatok ill. kényszer által, amelytől az ember valamilyen tevékenységgel megpróbál megszabadulni, amely szerinte megszünteti őket. Például fél a tűzvésztől a konyhában, ezért folyamatosan visszatér és ellenőrzi a helyzetet (kályha ki). Megszünteti a fertőző betegség gondolatát azzal, hogy gyakran kezet mos. A tolvaj félelmét a lezárt ajtók és hasonlók ellenőrzésével oldja meg. Ez a rendellenesség gyakran abban nyilvánul meg, hogy folyamatosan meg kell számolni a tárgyakat, különféle dolgokat kell gyűjteni vagy bizonyos szavakat mondani.

Traumatikus élet események, például erőszakos rablások, nemi erőszak vagy autóbalesetek következtében posztraumatikus szorongásos szindrómák.

Hogyan lehet megszabadulni a gondoktól, félelmektől és szorongásoktól?

Sok negatív érzést tud kezelni célzott ötletek befolyásolják. A célzott gondolkodás a negatív érzéseket megfelelő szintre tudja hozni, ahol nem okoznak kellemetlenséget. Könnyű formákkal a sport hatékonyan segíthet. A negatív érzelmek kordában tartásának ugyanolyan hatékony eszköze elegendő relaxáció. A relaxációs és sporttevékenységek a nyugtató teákkal együtt segíthetnek a fóbiák könnyebb formáiban.

Súlyosabb körülmények között pszichológus vagy pszichiáter segítségét kell kérni. A gond, a félelem és a szorongás gyakori betegségek, amelyek hatékonyan kezelhetőkť. Nem szégyen beismerni saját tehetetlenségét, hogy küzdjön velük, és megbízza magát egy szakértőre.