Mesterséges édesítőszerek

Amikor az emberek megpróbálnak fogyni, hajlamosak azt gondolni, hogy egyik napról a másikra lefogynak, ha a cukrot mesterséges édesítőszerekkel helyettesítik. Igaz, hogy a mesterséges édesítőszerek kevesebb kalóriát tartalmaznak, de a valóságban több kárt okozhatnak, mint hasznot. Hosszú ideig történő alkalmazásuk agykárosodást okozhat, és megzavarhatja kognitív képességeit.

amikor

Mesterséges édesítőszerek

Amikor az emberek megpróbálnak fogyni, hajlamosak azt gondolni, hogy egyik napról a másikra lefogynak, ha a cukrot mesterséges édesítőszerekkel helyettesítik. Igaz, hogy a mesterséges édesítőszerek kevesebb kalóriát tartalmaznak, de a valóságban több kárt okozhatnak, mint hasznot. Hosszú ideig történő alkalmazásuk agykárosodást okozhat, és megzavarhatja kognitív képességeit.

Feldolgozott fehérjék

A fehérjék az izom építőkövei, és nagyon fontosak a test, ezen belül az agy megfelelő működéséhez. A hús a legminőségesebb fehérje leggazdagabb forrása, de kerülni kell a túlfeldolgozott fehérjéket, például a hot dogot, a szalámit, a kolbászt és hasonlókat. Pontosan az ellenkezőjével működnek.

Hirdető

Nagyon sós ételek

Mindenki tudja, hogy a sós ételek befolyásolják a vérnyomást, és nagyon megterhelik a szívet. Ezek azonban befolyásolhatják a kognitív funkciókat is, és ronthatják gondolkodási képességét. Ezenkívül a sós ételek fogyasztása viszonylag súlyos elvonási tüneteket okoz azok megvonása után.

Gabonafélék (a 100% teljes kiőrlésű gabona kivételével)

Minden gabona negatív hatással van az agy működésére és általános egészségi állapotára, kivéve a teljes kiőrlésű gabonák 100% -át, amelyek nagyon rostban gazdagok és megakadályozzák az artériák öregedését. Ha rendszeresen fogyaszt gabonát, kockáztatja a test gyorsabb öregedését, emellett memóriavesztést és agyi ködöt is tapasztalhat.

Hirdető

Transz-zsírsavak

A szívproblémák, a magas koleszterinszint és az elhízás mellett negatív hatással vannak az agyadra is - lassítják és befolyásolják a reflexeidet. Arról nem is beszélve, hogy növelik a stroke kockázatát. Ha pedig túl sokáig fogyasztják, akkor egyfajta agyi zsugorodást eredményezhetnek, amely kicsit hasonlít az Alzheimer-kór által okozott zsugorodáshoz.

Édesség

A cukor és az édesség nem csak a testsúlyára káros. A hosszan tartó cukorfogyasztás súlyos neurológiai és memóriaproblémákat okozhat. A cukor a tanulási képességre is negatív hatással van - ezért ajánlott kerülni a kukoricaszirupot és a magas fruktóztartalmú termékeket.

Hirdető

Alkohol

Nem csak a májunkat károsítja, hanem az úgynevezett "agyködet" is okozza. Ahogy a neve is sugallja, ez egyfajta mentális zavar, amely negatívan befolyásolja a gondolat tisztaságát és az emlékezetünket. Észrevetted már, hogy nem emlékszel a közös elemnevekre, vagy nem vagy biztos abban, hogy valóban történt-e veled vagy csak álomban valami esemény? Ezt befolyásolhatja a magas alkoholfogyasztás, amely befolyásolja az agy egyensúlyát. Szerencsére ezek a tünetek megfordulhatnak, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, vagy heti egy vagy két italra korlátozza.

Rossz minőségű étel

A Montreali Egyetem kutatóinak nemrégiben végzett tanulmánya szerint a gyorsétel megváltoztathatja az agy kémiai folyamatait, ami a depresszióval és szorongással járó tünetek kialakulásához vezethet. Ez különösen a magas zsírtartalmú ételekre vonatkozik, amelyek befolyásolják a dopamin termelését. Ez az anyag elősegíti a boldogság és az általános jólét érzését. Ezenkívül a dopamin támogatja a kognitív funkciókat, a tanulási képességet, az éberséget, a motivációt és a memóriát is. Ezért fontos, hogy kerülje a zsírfelesleget tartalmazó ételeket.

Sült étel

Szinte minden feldolgozott élelmiszer vegyi anyagokat, színezékeket, adalékanyagokat, mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmaz - és befolyásolhatja a viselkedést és a kognitív funkciókat, és hiperaktivitást okozhat - mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. A sült vagy feldolgozott ételek lassan elpusztítják az idegsejteket is.

Feldolgozott vagy előkészített ételek

A sült, feldolgozott vagy előre főtt ételek, mint a sült, a főtt ételek, befolyásolhatják a központi idegrendszert, és növelhetik a degeneratív agybetegségek (például Alzheimer-kór) kockázatát.