Az ananász olyan enzimeket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a gyomor és a belek aktivitására, és aktívan küzdenek a felhalmozódott zsír ellen is. Ennek a trópusi gyümölcsnek alacsony a kalóriatartalma, de magas a káliumtartalma, amely a felesleges folyadékot is eltávolítja a szervezetből. Megtanulhatja az ananászok otthoni termesztését.
Az ananász diéta általában 2-3 napig tart, ezalatt csak ananászt eszel. Természetesen szükséged van friss ananászra és cukrozatlan ananászlére is. Vágja körbe az ananászt, és ossza négy részre - reggeli, tized, ebéd és vacsora, és igyon egész nap egy liter ananászlevet. E két nap alatt akár 2 kg-ot is fogyhat anélkül, hogy aggódna az egészsége miatt. Ez a rövid étrend rövid szünetekkel megismételhető.
Kipróbálhat azonban egy kéthetes ananász étrendet is, amely fehérjékkel gazdagodik. A diéta során húst, gombát, gyümölcsöt és zöldséget is felvehet a menübe. A napi adagnak körülbelül 600 g ananászból, 250 g húsból vagy gombából, zöldségből vagy gyümölcsből kell állnia. A húsnak soványnak kell lennie, ezért a diéta során jó eltávolítani a felesleges zsírt és csökkenteni a szénhidrátbevitelt. Ez alatt a két hét alatt 3-5 kg-ot is leadhat.
A harmadik ananászdiéta 5 napig tart, amelynek során legalább 2 liter vizet, gyógynövényes vagy gyümölcsös teát kell inni, és naponta négyszer kell enned.
Reggelire elkészíthet például 100 g ananászt 100 g zsírszegény joghurttal és zabpehellyel, vagy tojást rozs szelet kenyérrel, vajjal, lazacdal és 50 g ananásszal. Ebédre a burgonya sajttal és 100 g ananásszal, vagy garnélarák saláta és 100 g ananász elégíti ki Önt. Egy könnyű vacsora viszont 100 g rizst és 100 g ananászt vagy 100 g csirkesalátát tartalmaz ananász.
A diéta nagy előnye az a mérgező anyagok eltávolítása a belekből és a vesékből és természetesen szinte nincs éhségérzet.
A diéta azonban alkalmatlan a gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedőknek, pl. gyomorfekélyek. Figyelmet kell fordítani az ananászallergia lehetőségére is. Ha egészséges vagy, akkor ezt a diétát csak korlátozott ideig, és nem hosszú ideig javasoljuk, mivel a savval való tartós expozíció egészségügyi problémákat okozhat.
Hátránya, hogy a normál étrendhez való visszatérés után visszatérhetnek az elveszített kilogrammok. Ez a diéta elsősorban rövid időszak kérdése, ezért jó a jövőben módosítani a menüket, hogy álmaid alakja állandó maradjon.