Bár Anita Lutsen "osztályai" a fogyás legalapvetőbb eredményeit érik el, ő maga javasolja az egyszerű, nem szándékos fogyásszabályok betartását. Ugyanez vonatkozik a nők fő problémájára - hogyan lehet megtisztítani a gyomrot, és Anita Lutsenko megadja a választ erre a kérdésre.
Ha hajlamos a zsírlerakódásra a gyomor területén, és naponta sportol Anita Lutsenko-val vagy anélkül, akkor sem látja lapos hasát, táplálkozási problémáját és semmi mást. Az egész probléma az, hogy fehér kenyeret, cukrot, édességet fog enni, és nem akarja abbahagyni. Anita Lutsenko szerint azonban nem szükséges abbahagyni az édes fogyasztást, mennyire fontos tudni, hogy mikor kell ezt megtenni.
A testmozgás után a zsír elfogyasztja, ha abban a pillanatban eszel valamit, akkor leáll a zsír eloszlása, a test beveszi, amit evett. Éppen ezért, ha valóban édeset és tiltottat szeretnél enni, akkor edzés után tedd meg, hogy az étel ne késlekedjen, hanem heves anyagcsere szívja fel.
Anita Lutsenko hasának edzése nem mindig ismeri a sajtóban tartott óráinkat. Anita azt mondja, hogy a gyakorlatok során ismernie kell és helyesen kell meghatároznia a sorrendet, az időtartamot és természetesen a relevanciát. Például lapos has esetén az emberek kevésbé népszerű "gyakorlatai" nagyon hasznosak lesznek - rúdtartás, függőleges papucsok és átlós lábú legyek, valamint kardio.
Nem kilogramm, hanem centiméter
Legfőképpen talán a fő dolog, ahogy AnitaLutsenko mondja, kevésbé foglalkozik a súlyok számával. Súlyod lehet 100 kg, de térfogatukban jól mutatnak. A fogyás elején gyorsan lefogy - víz szabadul fel, majd akár izomtömeget is gyarapíthat. De a "fogyás" fontosabb, mint a beállítás és a visszaállítás oka, hanem maga az adat. Anita úgy véli, hogy sokkal fontosabb a derék, a csípő, a kéz mérése - heti 1 cm-t veszít, súlytól függetlenül.