ánizs

"Minden rendben van, csak kevesebb vas van. "Talán meghallgathatja ezt a mondatot egy rendes nőgyógyászon. Mit jelent ez az Ön számára?

Vérszegénység - a vérszegénységet nem szabad lebecsülni

Ezt az állapotot okozhatja alacsony vas tartalmú étrend fogyasztása, de pl. és a gyomor-bél rendellenessége, amely az ételből származó vas felszívódásának csökkenésében nyilvánul meg.

Hogyan lehet kimutatni a vérszegénységet terhesség alatt?

A terhesség alatt azonban az elem iránti igény egyre növekszik a testben még inkább. Hiánya okozza anémia. Az orvos csökkent vasmennyiséget észlel vérvizsgálatból, ahol a szervezet sejtjeihez oxigént szállító hemoglobin értékét figyelik.

Tégla, ne felejtsd el a vasat!

A vashiány megnyilvánulásai

  • tartós fáradtság,
  • csökkent immunrendszeri aktivitás,
  • csökkent a fájdalomérzékelési küszöb,
  • sápadt bőr,
  • gyakoribb fertőzések,
  • rosszabb sebgyógyulás stb.

Terhesség alatt növeli a gyorsan növekvő csecsemő vasfogyasztását terhes nő testében, ami ennek az elemnek a hiányát okozhatja. Nem csak a terhes nőt érinti, hanem a gyermek agyának fejlődését is negatívan befolyásolhatja, amit több tanulmány is megerősített.

Hogyan lehet növelni a vasbevitelt terhesség alatt?

Diagnosztizált vérszegénység esetén vaspótló gyógyszereket alkalmaznak. Bizonyos esetekben azonban elegendő növelni a jövedelmét a megfelelő ételek gyakoribb fogyasztása.

A leggazdagabb vasforrások a marhahús, a bab, a szardínia, a füge, a szezám. Ugyanakkor az emberi test jobban felszívja a vasat a húsból, mint a növényi termékekből.

Vigyázat, az étel felszívódása csökken tojással, korpával, teával és koffeintartalmú italokkal egyidejűleg fogyaszt. A vas felszívódását a C-vitamin támogatja, ezért a hizlalásnak gyümölcsét is gazdagítania kell.