Október 11. volt az elhízás világnapja. Majdnem egy hónapja. És arra lehet kíváncsi, hogy az elhízás megérdemli-e a napját. Inkább anti-napot, egészséges testsúlyú napot szeretne. Igen, az elhízás mindenképpen megérdemli a napját. Még egy hetet is szenteljünk neki.
Az elvihető "benne van" - mit vigyen be a dobozba
A közelmúltban munkáért ettek ill. csak azok viselhetik az iskolába, akiknek egészségügyi korlátai vannak. Jelenleg egyre nagyobb az olyan emberek köre, akik vizet, kávét is hoznak a munkába. Főleg azok, akik törődnek egészségükkel, súlyukkal és v.
Mi a hatékonyabb a fogyáshoz? Testmozgás vagy módosított étkezés?
A gyakorlatban gyakran találkozom olyanokkal, akik fejfájással vetik magukat a testmozgásra, azzal a várakozással, hogy lefogy. Néha még azzal a várakozással is, hogy a híres "tepsi" a gyomrán legyen nyáron. Vannak, akik még jobb utat választanak, és edző felügyelete mellett gyakorolnak. Első.
Univerzális menü - lehetséges ?
A mai cikk elején rögtön elárulok egy titkot. Ha univerzális menüt keres, nyugodtan menjen egy másik oldalra. Mert a cikk címe ellenére itt nem talál ilyen menüt. És miért? Egyszerűen azért, mert nem létezik. Itt megírhatjuk, hogyan.
Nem lehet fogyni? Ez lehet az oka…
Végül úgy döntött, hogy lefogy. Kivette a kalóriákat az étrendből. Hozzáadott néhány kilométeres gyaloglást, kocogást vagy futást a mindennapos fizikai aktivitásai mellé. Egy hónap múlva már alig várja a mérés és a mérés eredményeit 🙂 És az eredményt? Talán egy grammot sem veszített.