Louise Parker, a hírességek edzője több tucat hírességnek, köztük Emma Thompsonnak segített a karakter alakításában. Nem véletlen, hogy figurával bűvésznek hívják.
Mi a súlycsökkentő módszerének lényege és hogyan működik? Louise azt állítja, hogy programjának köszönhetően akár heti 3 kilogrammot is fogyhat véglegesen. Ez azonban nem méregtelenítő vagy diéta!
Az elején változás van a menüben
Bár ma ez a keresett tréner és táplálkozási tanácsadó több ezer szakácskönyvet ad el 21 éves korában, neki is súlyproblémája volt. Kedvenc receptjei között olyan saláták találhatók, amelyek csirkét, meggyparadicsomot, avokádót, paprikát és gyógynövényeket tartalmaznak, beleértve a petrezselymet és a bazsalikomot.
Egy másik recept, amelyet a hírességek is dicsérnek, egy fehérjével töltött omlett, csirke, lazac, újhagyma és spenót. Louise még azt állítja, hogy elkészítheti az Oreo keksz egészséges változatát, ha két zabpehely közé szeletelt banánt és mogyoróvajot tesz.
Nincs titok!
Mint már említettük, a Louise Parker-módszert alkalmazó személyiségek egyike Emma Thomson.
"A tartós fogyás titka a következő: nincs titok! Nincs olyan tisztító, méregtelenítő vagy szuperélelmiszer, amely tartós eredményeket hozna Önnek "- magyarázza a szakember, aki azt is megígéri, hogy programja segít tartósan fenntartani a testsúlyt, de azt be kell tartani.
A fő oszlopok
Louise szerint a legfontosabbak azok az oszlopok, amelyek nélkül az ő módszere nem működne. Ezek a következők: pozitív gondolkodás a siker felé, pozitív megközelítés elfogadása, siker felvállalása, saját céljának megjelenítése.
Nagyon fontos, hogy kedves emberekkel vegye körül magát, fogyasszon három nagyobb ételt és két harapnivalót naponta, és minden étkezésnek tartalmaznia kell alacsony glikémiás indexű fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Napi két liter víznek magától értetődőnek kell lennie.
Mit és hogyan kell enni?
Louise Parker azt ajánlja, hogy minden nap egészséges tápláló reggelivel kezdje, ebédre saláták, például nyári feta sajtos saláta, amely sárgadinnyét, uborkát, feta sajtot, mentát, lime levet, fenyőmagot tartalmaz.
Uzsonnaként nektarinokat és sonkát, babot vacsorázhatunk sovány hússal. Készítsen olyan ételeket, amelyek jól néznek ki és tetszenek - így nem fogja érezni, hogy hiányzik valami, éppen ellenkezőleg.
Rengeteg alvás és testmozgás
Az étkezési szokások mellett az alvás is nagyon fontos a szakember szerint. A digitális méregtelenítést ajánlja minden nap 21 óra után - azaz tegye el az összes mobiltelefont, táblagépet, laptopot, és az is optimális, hogy ne nézzen többé tévét.
Kényeztesse magát minden este 7-8 óra alvással. Gyakoroljon rendszeresen, ha nem tudja, hogyan kezdjen, próbáljon meg például naponta legalább 10 000 lépést megtenni.
Következetesség nélkül nem lehetséges
Mivel ennek a hölgynek a módszere valójában általános életmód, a siker esélye nagy, bár képesnek kell lennie betartani az új életstílust. Ez nem diéta vagy méregtelenítés. Ez a változás tartósan nemcsak szép alakot hoz, hanem pozitív hozzáállást az élethez és a sikerhez is.