Miért olyan fontos a helyes táplálkozás a gyermekeknél?
A gyermek pszichomotoros fejlődése a születés utáni első években valóban gyors, és ha azt akarjuk, hogy a gyermek boldoguljon, akkor az is a megfelelő táplálkozás biztosítása igazán kulcsfontosságú.
Az egészséges életmódot már kisgyermekkorban a gyerekekben kell gyökerezni. A betartásnak köszönhetően egészséges életmód megtanítjuk gyermekünket egészséges szokásra, és ezáltal megakadályozzuk az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az immunrendellenességek kockázatát.
Mi a gyermekek megfelelő táplálkozása?
Ha már tudjuk, hogy az egészséges életmód alapja a változatos étrend, akkor ez a szabály kétszer is érvényes a gyermekekre. Legyen szó csecsemőről, óvodásról vagy iskolásról, mindig szükség van gazdag táplálékra fehérjék, minőségi növényi zsírok, szénhidrátok és nem utolsó sorban fontos vitaminok és ásványi anyagok.
Csecsemőknél és kisgyermekeknél nagyon jól töltik be ezt a szerepet snackek és gabonakása, amely nem tartalmazhat tartósítószert, vegyszert vagy fűszeres készítményt. Ily módon biztosítják a gyermekek számára a szükséges vitaminokat és nagyon fontos rostokat, amelyek elősegítik a jó emésztést. Ráadásul nekik köszönhetően a gyerekek lassan megszokják a szokásos étrend új ízét.
Az óvodás gyermekek is kötelező iskolások elegendő zöldségre és gyümölcsre van szükségük a jó növekedéshez.
De nem bírok minőségi nélkül bármilyen húsból származó fehérje és vas (például baromfi és hal), és ezeket szintén el kell fogyasztani rengeteg tejtermék, amelyek fontos kalciumforrást jelentenek.
Nem szabad megfeledkezni a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonafélék kínálatáról sem. Végül, de nem utolsósorban a gyermekeket arra kell irányítani, hogy tartsák be a rendszeres ivási rendet.
Mire kell vigyázni?
A menük változatossága mellett vigyáznunk kell az étkezések rendszeressége. Óvodás és iskolás gyermekek naponta körülbelül ötször egyél, az egyes adagokat életkorukhoz, növekedésükhöz és napi aktivitásukhoz kell igazítani. A három nagyobb tanfolyam mellett kisebb egészséges tizedeket is be kell írnia. A gyermekek határozottan ne éhezhessenek és ne egyenek túl. Az is fontos ne egyél sietve és ne erőltesse a gyereket az evésre.
Különös figyelmet fordítson fűszeres ételek. Kerülje a klasszikus azonnali ételeket ívben, és próbálja meg ne sózni a gyermekétkeztetést.
Nagy figyelmet fordítson a vásárolt snackekből és édes limonádékból származó hozzáadott cukrokra is.
Nagyon jó, ha például a gyermeknapra egy csomag süteményt, cukorkát és csokoládét jutalmazunk kis kedvesét, de semmit sem szabad eltúlozni. Sokkal jobb megtanítani a gyerekeket zöldség- és gyümölcssaláták, gyümölcspürék és mézes édesítés.
Ha gyerekeknek főz, kerülje a sütést és arra ösztönzi a gyerekeket, hogy bölcs döntéseket hozzanak az iskolai büfékben. Ha tízévesen adsz zsebpénzt az iskolásoknak, akkor jó, ha érdekel, mit esznek a házon kívül.
Az alapja az hogy példa legyen a gyermekek számára és nem csak étrendben.
A gyermekek egészsége és közérzete nemcsak a táplálkozásról szól
A táplálkozás mellett más tényezők is fontosak az egészséges és elégedett ágak számára. A legfontosabb a korai gyermekek számára akciójáték. Néha ezért nem könnyű megtalálni ezeket a gyermekek számára legmegfelelőbb játékok. A megfelelő játéknak átfogóan támogatnia kell a gyermekek érzékeinek, mozgásának, gondolkodásának és érzelmeinek fejlesztése.
Jelenleg egyre népszerűbbek hagyományos fajátékok, amelyek elősegítik a gyermekek kreativitásának és készségének fejlesztését.
Alkalmasak azonban a hangos játékok, a vízi és homokozós játékok vagy a plüss játékok is, amelyek kellemes tapintásúak.
A játékokat mindig ki kell választani a gyermek életkorának megfelelően, nekik kellene biztonságos és higiénikusan stabil.
Már alkalmasak óvodások és iskolás gyermekek számára játékok gyerekeknek, készletek vagy enciklopédiák.
A kényelmet a Feedo és a Mall.sk biztosítja
Bármi legyen is a gyermek tevékenysége, a gyermeke az első biztonság és kényelem. Ezért nem csak a szülési szabadságon lévő anyák tehetnek meg különleges babakozmetikumok, minőségi pelenkák, autósülések, kocsik és sok más nélkül.
Nagy segítséget nyújt az új és tapasztalt anyák számára e-shop A Feedo, amely gazdag és kiváló minőségű választékával megkönnyíti anyjuk munkáját.
Feed a legnagyobb Szlovák e-bolt a gyermekek szükségleteire szakosodott.
A bébiételek széles választéka mellett szöveteket és eldobható cikkeket is találhat minőségi márkák pelenkái (pl. Pampers, Huggies és Eco pelenka). Különböző méretben kerülnek forgalomba a baba súlyának megfelelően, ami alapvetően megkönnyíti a választást.
Ők is kínálnak játékok nagy választéka minden korú gyermek számára, de anyák számára is áruk. Minden egyértelműen egyedi kategóriákba van rendezve, és gyakran találkozhat vele előnyös akciók és kedvezmények.
Feed így nemcsak a pénz, hanem az idő megtakarításában is segít.
Könnyű és gyors vásárlás A Mall.cz online bolt is kínál mindent, amire szüksége van. Ebben az e-boltban széles választékot talál minőségi gyermekáruk, a gyermekgondozási termékektől a gyermekruhákon át a gyermekjátékokig, mindez nagyon kedvező áron.
Ezen felül lehetőség van az e-shop vételi ajánlatának felhasználására, későbbi fizetésre a MALL Pay használatával, áruk könnyű vásárlásához, megtekintéshez és fizetéshez akár 30 napig.