Edzésterv W H Tabata1
Edzés: WH Tabata1 Időtartam: 10 hét Kiemelt hangsúly: 0 (minimum) - 5 (legtöbb) izomtömeg növekedés: 3 Zsírégetés: 4 Erő növekedés: 2 Súlycsökkentés: 5 Az izmok meghatározása és felvázolása: 4 Fitness fejlesztése: 5 Egyéb: Leírás: A WH Tabata 1 képzés kezdőknek készült. Különösen a nők számára, de hatékonyan fitneszként is szolgál. Olvass tovább
Macrocycle Zsírégetés és testformálás
Makrociklus zsírégetés és testformálás1 Ez az egész éven át tartó edzés makrociklus elsősorban a zsírraktárak csökkentésének maximalizálására és egyúttal az izomtömeg maximalizálására összpontosít. Kifejezetten haladó edzők számára készült. 10 hét első ciklusa - MM B2 Második 10 hét ciklus - Kumul v1 10 hét harmadik ciklusa - A N1 10 hét negyedik ciklusa. Olvass tovább
Piros 4S edzésterv
Edzés: Piros 4S Időtartam: 10 - 20 hét Kiemelt hangsúly: 0 (minimum) - 5 (legtöbb) Izomtömeg növekedés: 3 Zsírégetés: 5 Erő növekedés: 3 Súlycsökkentés: 4 Az izmok meghatározása és körvonalai: 4 Fitness fejlesztés: 4 Egyéb: Leírás: A Red 4S edzés haladó edzők számára készült. Ennek alapja az egyes edzések nagy számú ismétlése. És. Olvass tovább
WK 2 edzésterv
Edzés: 2. hét Időtartam: 6 - 12 hét Kiemelt hangsúly: 0 (minimum) - 5 (legtöbb) izomtömeg növekedés: 2 Zsírégetés: 4 Erő növekedés: 3 Súlycsökkentés: 4 Az izmok meghatározása és körvonalai: 3 Fitness fejlesztés: 4 Egyéb: Leírás: A WK 2 edzéstervet kifejezetten nőknek tervezték. Különösen alkalmas haladó edzők számára. Olvass tovább
Képzési terv W 2
Edzés: W 2 Időtartam: 6 - 16 hét Kiemelt hangsúly: 0 (minimum) - 5 (legtöbb) izomtömeg növekedés: 2 Zsírégetés: 4 Erő növekedés: 3 Súlycsökkentés: 4 Az izmok meghatározása és körvonalai: 4 Fitness fejlesztés: 4 Egyéb: Leírás: A W 2 edzéstervet kifejezetten nőknek tervezték. Különösen alkalmas haladó edzők számára. Tartalmaz. Olvass tovább
Képzési terv B01
Edzés: B01 Időtartam: 8 - 16 hét Kiemelt hangsúly: 0 (minimum) - 5 (legtöbb) izomtömeg növekedés: 3 Zsírégetés: 4 Erő növekedés: 3 Súlycsökkentés: 4 Az izmok meghatározása és körvonalai: 4 Fitness fejlesztése: 4 Egyéb: robbanékonyság Leírás: A B01 edzőt kezdőknek tervezték. Számos módszertani tényezőn alapszik, közepes edzésmennyiséggel. Olvass tovább
Képzési terv W1
Edzés: W1 Időtartam: 10 - 16 hét Kiemelt hangsúly: 0 (minimum) - 5 (legtöbb) izomtömeg növekedés: 3 Zsírégetés: 4 Erő növekedés: 3 Súlycsökkentés: 4 Az izmok meghatározása és vázlata: 4 Fitness fejlesztése: 4 Egyéb: Leírás: A W1 edzés kifejezetten nőknek készült. Alapját az edzésmennyiség és a gyakorlatok kiválasztásának szisztematikus összetétele alkotja. Tartalmaz. Olvass tovább
Edzés: Kör DH 2d
Időtartam: 4 - 10 hét Kiemelt hangsúly: 0 (minimum) - 5 (maximum) izomtömeg növekedés: 3 Zsírégetés: 4 Erő növekedés: 2 Súlycsökkentés: 4 Az izmok meghatározása és vázlata: 3 Fitnesz fejlesztés: 3 Egyéb: Leírás: A DH 2d edzőkör két edzésegységre osztott köredzés. A képzés első napjára összpontosítunk. Olvass tovább