A Változtassa meg a testét, megváltoztatja az életét a négy döntős (az Ön pénzváltója), amely a súlycsökkentés Mozolani Fit Body 2016 versenyének része.

mozolani

Ilyen például a pol tánc. Helena Koťková, Marta Paľuchová, Zdenka Macangová és Peter Herák teljes mértékben élvezte a pole-on végzett edzést. Még az igényesebb gyakorlatokat is sikerült fejjel lefelé, de a bicepszük nagyon elfoglalt volt.

Az említett kvartett rúdtáncot végzett a vlčincei Panelák Sportközpont területén Denisa Sihlovcová oktató vezetésével.

"Lehet, hogy először féltek és előítéletekkel kellett küzdeniük, de örülök, hogy megcsinálták. Csodálatosak voltak, nevettek és elmondták, hogy haza akarják vinni a botot. Ez egy "macska" volt, de nagyon szórakoztató is. Herák Péter is jól érezte magát. "Bár a rúdtánc a nők dolga, én pedig srác vagyok, nagyon klassz volt. Izzadtam, és nagyanyáimmal jól gyakoroltunk. Célját szolgálta. "

Gladiátor és futás

Herák Péter ambíciója az, hogy megnyerje az abszolút első helyet ezen a versenyen, és edzési elkötelezettsége ennek is megfelel. Edzőjével teljesíti az erőnléti edzéseket, de egyénileg is a testébe helyezi.

"Újra elkezdtem futni. Korábban nem tudtam, mivel nagyon nehéz voltam (138 kg-os súlyával nevezett a versenyre - szerkesztő megjegyzése). Korai, 3-5 km-es futással indulok az atlétikai oválon, ezt kombinálva a tabata edzéssel. Este 6-8 km-t futok. Vannak olyan TRX öveim, amelyeket bármelyik fához rögzíthetek, így nem probléma a természetben edzeni, ahol fekvőtámaszt, guggolást, röpdöst és angolt is csinálok. Rendkívül javul az állapotom. Gladiátornak érzem magam "- jegyezte meg Herák Péter.

Zajac Norbert, a Mozolani Fitness személyi edzője örül, hogy csapattársai még mindig haladnak. A fejlődés nyilvánvaló. "Kiderült, hogy a szénhidrát hullámrendszer és az osztott edzés nagyon jól működik számunkra."

Gyorsabb lépcső

Marta Paľuchová is nagyon igyekszik. Háromfázisú edzéseket is végzett egy nap alatt, amikor reggel erőnléti edzővel tartott, majd féltáncolt, este pedig egyéni kardiót végzett. 90 percig tart a lépcsőedzőn. A hetedik héten azonban edzője javaslatára egy órára lépett a lépcsőn, de gyorsabb ütemben.

. A Mozolani Fitness személyi edzője Tomáš Hafera továbbra is elégedett ügyfelével. "Anyának most nehezebb, de mindent tökéletesen betart, még a menüket és az ivási rendszert is, csak fáradtabbnak érzi magát. Úgy gondolom, hogy női kategóriában megnyerheti ezt a versenyt. "

Problémás részek

Zdenka Macangová kissé idegesnek érzi magát. Fél attól, hogy fog kinézni a verseny végén. "Nem lazítok az edzésen, inkább minden nap úgy érzem, hogy hozzá kellene tennem. A súly kisebb, a test változik, erősödik, de elég lesz. Tisztában vagyok vele, hogy tíz hét nem elegendő ahhoz, hogy megkapjam a kívánt alakot. A verseny vége után legalább fél évig folytatnom kell az étrendemet és az edzéseket. De erről van szó! Az edzésbe már beiktattam azokat a lépcsőket, amelyek a feneket formálják a legjobban "- mosolygott Zdenka Macangová.

Michal Ostrochovský, a Mozolani Fitness személyi edzője elmondta, hogy elsősorban Zdenka problémás területeire - a combokra és a csípőre - összpontosítanak. "Olyan komplex lábgyakorlatokat használunk, mint a lábnyomás, a guggolás, de a combok külső és belső elkülönített gyakorlatokkal kiegészített tüdőgyakorlása is. És még Zdenka sem járt körbe azon a lépcsőn, amelyen izzadt a kardio edzés során a fitneszközpontban.

A kerékpár mint kihívás

Helena Koťková a tavasz beköszöntével Žilina közelében szellőztette kétkerekű édesapját.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. A "Bike" kihívás. Hiszem, hogy az időjárás egyre többet kíván nekünk. Egyébként, ha edzőteremben edzünk, az nagyon jó. Néha az a benyomásom, hogy a gépeken valamivel könnyebb, mint a saját súlyával gyakorolni. Az alakom változásával a ruhatáramnak meg kellett szabadulnia a felesleges ruhadaraboktól. A számomra nagy dolgok örök vadászterületekre mennek.

Tényleg nem akarlak késni hagyni bármilyen felhasználással kapcsolatban! Épp ellenkezőleg, egy karcsúbb időszakból térek vissza a ruháimhoz. Így fedeztem fel a szuper farmert, így pénzt takarítottam meg, mert nem kell újat venni! Az érzések nagyszerűek, és különösen a tükörbe nézés! ”- mondta Helena Koťková, akit Martin Chachula, a Mozolani Fitness személyi edző készít fel.