Akár tetszik, akár nem, a testünk öregedésével a bőrünk és annak rugalmassága is eltűnik. Arcunk nemcsak a korunkat tükrözi, hanem a mindennapi életünk során átélt gondjainkat és örömeinket is. Sokan testünket kiválóan megtartjuk az egészséges életmóddal és az egészséges életmóddal - egészséges étrend, testmozgás vagy természetbeni testmozgás. De mi van az arcunkkal? Végül is neki "rúgnia" és "fittnek" kell lennie. Hogyan lehet csinálni szike nélkül? Van egy megoldás az Ön számára - mi a helyzet az arctorna? Meghallgattuk kollégánkat, az arctorna okleveles tanárát, Marcela Gonosovát.
Marcelka, mi ez - arctorna?
Az arc torna valójában olyan grimaszok, amelyek megmozgatják az arc izmait, növelik térfogatukat és erőt adnak nekik. Ez egy 23 gyakorlatsor, amelyet az ügyfél a tanfolyamon tanul meg először (10 óra - egy óra 60 percig tart). 10 óra alatt az ügyfél megtanulja, hogyan kell otthon gyakorolni, hogy a teljes készletet otthon gyakorolhassa 12-15 perc alatt.
Hány éves korban kezdje? Kinek lesz? Azt mondják, hogy soha nem korai vagy akár késő elkezdeni az arctornát.
Egy fiatal (26 éves) kliens kérdésére, hogy miért akar tornázni, mert még mindig fiatal és az izmok hajlékonyak, nincsenek ráncai, azt válaszolja: "Amikor látom, hogy idősebb kollégáim kikelnek a szike alatt, hogy légy fiatalabb ... szeretnék tornázni ". Vannak olyan kliensek, akik fiatal, érett korban kezdenek edzeni, és nagyon örülnek a sikereknek és az előnyöknek, amelyek nemcsak az arculat javításában rejlenek, hanem különösen az arc sikereinek erősítésével és tudatosságával kapcsolatos egészségügyi sikerek és változások terén. (A legidősebb kliens 78 éves volt. Még mindig élvezi az eredményeket, és most már 82 éves. Arca rugalmas és arcbőre magas kollagéntartalmú.)
Milyen gyakorolni kell?
A tanfolyam végén minden nap 3 hónap, majd hetente kétszer. Amikor a kliens bármilyen okból megszakítja a gyakorlatot, a bőr öregedése és az arc kontúrjai soha nem állnak olyan állapotban, mintha soha nem gyakorolták volna. Az öregedés lassabb, és bármikor visszatérhet a testmozgáshoz. A tanult készlet egy életen át veled marad.
A testmozgás során elegendő odafigyelni az arc problémás részére, vagy mindig egy összetett gyakorlat halmaza, amelyet be kell tartani?
Alapvető készletként 23 gyakorlat van, és az órákon ezeket 1-3 egyéni gyakorlat egészíti ki, amelyek teljes mértékben megragadják a kliens elégedetlenségének állapotát azzal az arcrésszel, amelyet problémásnak tart. A készlet tehát az ügyfél igényeihez igazodik.
Mi történik az arcizmokban edzés közben?
A kliens tisztában van az izmokkal, ezért elkezd érzékelni és tudatosan együtt dolgozni velük, ami erejük és térfogatuk megszerzéséhez vezet. A legkiemelkedőbb izom az arc. Minden plasztikai sebész elmondja, hogy annak, akinek erős (terjedelmes) arcizma van, a fiatalos arcbetegség hordozója. A készlet a nyakra és a dekoltázsra, az állra, az ajkakra, az arcra, a szemre és a homlokra összpontosító gyakorlatokat tartalmaz. Kiemelik az arc kontúrjait és elérik az általános fiatalos kifejezést. Egy fotón láttam egy 62 éves ügyfelet 34 éves menyasszonyával. Anyósa fiatalabbnak tűnt:-).
Az érzelmek kapcsolódnak az arctornahoz? Érezhetjük pl. kellemetlenség bizonyos gyakorlatok vagy hangulatváltozások során?
A gyakorlatok során az arc izmait lazítják ásítás, tüsszentés vagy az arcbőr viszketése révén. Ezután az izmok, de az agyi izmok idegvégződései is ellazulnak. Összességében mentális változás van a kliensben. Mintha meditatív állapotban lenne, csak arra összpontosítva, amit az izmokkal művel. A bőrön természetesen le lehet olvasni az egyes belső szerveket, de működésük nem kapcsolódik a testmozgáshoz. A gyakorlat kezdetén az arcbőr megtisztítható a gyulladásos lerakódások kiütéses kiöblítésével is. Ez az átmeneti állapot azonban gyorsan eltűnik, és nem minden ügyfélnél van ilyen.
Mikor jönnek az első eredmények?
Az arctorna első eredményei nem sokára várhatnak. Már az első gyakorlat után hatalmas az arc nyirokelvezetése, annak ellenére, hogy a kliens nem biztos, hogy azonnal látja a változást, de érzi. A tanfolyam 3 órás gyakorlása után a bőr simább, és vannak olyan változások is, amelyeket minden kliens külön-külön észrevesz. A bőr úgy néz ki, mint egy jó masszázs és egy kozmetikus látogatása után.
Vannak olyan fintorok, amelyeket általában csinálunk, de nem vagyunk tisztában velük, és ráncokat okoznak nekünk?
Inkább az arckifejezések hiányosságainak nevezném - ezzel alapvetően nem vagyunk tisztában. Az arc torna megtanít minket arra, hogy az arc izmait tudatosan használjuk a testmozgás során. Amikor egy készletet megtanul egy tanárral, az ügyfél biztos abban, hogy ő felügyeli a gyakorlatok végrehajtását, és valaki ellenőrzi a készletet. Önmagában nem biztos, és a kétségek hiányosságokhoz vezetnek a gyakorlat végrehajtása során. A tanárral együtt megtanulja a készletet, hogy bármikor és bárhol gyakorolhasson. Tükör használata nélkül.
Gyakoroljon okleveles előadóval vagy egyedül? Helytelen gyakorlatokkal elmélyíthetjük a ráncokat?
Az ügyfelekkel készített interjúkból megtudtam, hogy amikor önállóan gyakoroltak, úgy érezték, hogy nem sportolnak megfelelően, és azt látták, hogy valahol több ráncuk van, mint korábban. A tanárral végzett gyakorlatok kiküszöbölik ezt a problémát. A kliens biztos, mert irányítják és figyelik, hogy helyesen hajtja-e végre a gyakorlatot.
Ezek egyéni vagy csoportos gyakorlatok?
Inkább az egyéni megközelítést részesítem előnyben, mivel egy ügyfél intimitása és közvetlen ellenőrzése fennmarad. Lehetőség van egy csoportos gyakorlat vezetésére is, amely kevesebb, kevesebb gyakorlattal, így az előadónak egy kisebb csoportban (max. 5 kliens) sikerül figyelnie a gyakorlat helyes végrehajtására.
A testmozgás mellett mindenképpen fontos a bőrünk mindennapi gondozása. Van ajánlása a mindennapi bőrápolásról számunkra?
Fontos a napi arcbőrápolás. NINCS GYAKORLÁS (arctorna) AZ ALAP. Az izommal végzett munkával a táplálékot (vért) a kapillárisokba pumpálják, ezáltal a bőr táplálkozik, regenerálódik. A sejtcsere az alapja elsősorban a kollagén réteg táplálkozásának és megújulásának, valamint a sejtek oxigénellátásának. Mindez biztosítja a testmozgást. Ezt követően, amikor a kliens a bőrtípusának megfelelő termékeket használ, és ezt a megfelelő módon teszi, a fiatalos arckifejezés öregségig biztosított. A helyes életmód és a megfelelő étrend azonban ehhez is kapcsolódik.
Tehát milyen kedves hölgyeim, hölgyeim, anyák, nővérek, barátok, fogunk érte? Mint elhangzott, soha nem késő "megmozgatni az arcodat" és elkezdeni 🙂 Karizmatikus Marcelát, az arctorna okleveles tanárát megtalálhatja a Concpet Clinic telephelyén. Örömmel várjuk!
Rendelni lehet a következő telefonszámon: +421 2 3231 3333