Nagyon egyszerű és célzott arcizom gyakorlatok összessége garantálja az örökkévaló szépség istennőjének áhított státusát.
Tudta, hogy drasztikus műtét nélkül is fiatalodhat? A legjobb kezelés az érett bőrre vagy az öregedés megelőzésére a bőr megzavarása nélkül az arc gyakorlása arc torna. A pontosan meghatározott és célzott gyakorlatok eredményeként gyönyörű arcot kap.
Mit lehet elérni az arctorna segítségével?
Örökre búcsút veszek az esztétikai műtéttől. Az arc torna a plasztikai módszerek összes előnyét kínálja szépítés az arc (későbbi) deformációjának veszélye nélkül. Képzelje el, hogy olyan tükörbe néz, amely évről évre nem tükrözi az öregedés jeleit a bőrén. Az arcizmok célzott mozgását magában foglaló nagyon egyszerű gyakorlatsoroknak köszönhetően az öregedési folyamat leállításának eredménye elérhető. Az arcizmok rendszeres gyakorlásával láthatóan fiatalodni fog, a bőre feszesebbé válik, eltűnnek a karikák és a szem duzzanata.
Az arc torna eredete rehabilitációs gyakorlatokból származik, amelyeket arcizom bénulásban szenvedő betegeknél gyakorolnak. A meglepő eredményeknek köszönhetően ez csak egy lépés volt a gyakorlatok adaptálása és beállítása felé az arc természetes fiatalításához. Az emberi arc csontokból, izmokból és bőrből áll. A csontszövet alakját és kialakulását azonban genetikailag meghatározzák befolyásolhatja az izmok és a bőr minőségét.
"Csak az aktív fizikai aktivitás kényszeríti az izmot formájának és bizonyos feszültségének megtartására. Amikor az arc izmai megfeszültek, a bőr fiatalnak és frissnek tűnik. "
Olvassa el még:
Mit értünk az arctorna alatt?
Célzott az arcizmok összehúzódása és ellazulása. Izmaink megfeszülnek és ellazulnak még a normál arckifejezések során is, ahol egyoldalú mozgások vannak, mint a legtöbb összeráncoljuk a szemöldökünket (ráncok a szemöldök között) ill nevetünk (orrlyuk) ugyanúgy. Ezért bizonyos helyeken kialakulni kezdenek ráncok.
Ezek a gyakorlatok bevonják és edzik az összes arcizmot. A testmozgásnak köszönhetően bejut az izomsejtekbe és a bőrsejtekbe nagyobb oxigén-, tápanyag- és az egész arcbevitel teljesen perfundálódik, felgyorsul a hulladékanyagok metabolizmusa és lebomlása. A hevítés aktiválja az új sejtek képződését, és ezáltal a bőr minden rétegének regenerálásához szükséges kémiai reakciók kialakulását.
Nagy százalékban rendelkeznek az izomszövet rugalmasságával kollagén rostok, amelyek az életkor előrehaladtával elveszítik mennyiségüket és gyógyulásukat. Az öregedést számos tényező befolyásolja - örökletes hajlam, életmód, rossz szokások és szokások. Az arctorna célzott gyakorlása révén az izmok perfundálódnak. Az eredmény gyors regeneráció a fokozott nyirokáramlás az arcon és a nyakon.
Az arckifejezésekben az arc bekapcsolódik 51 nyaki és 21 arcizom. Gyakori arckifejezésekkel (nevetés, homlokráncolás) azonban csak néhányat használunk. Ezek a szunnyadó izmok később elveszítik rugalmasságukat és feszességüket, ami a bőr megereszkedésével jár.
Számos orvos és kozmetikus szerint arctorna is létezik a legjobb természetes módszer az arc fiatalságának és feszességének helyreállítására.
Az arc torna nem csodaszer. Az arcgyakorlatok csökkenthetik a ráncok elmélyülését, vagy megakadályozhatják a normális arckifejezések által létrehozott új ráncok kialakulását, de ezek kialakulását nem akadályozzák meg teljesen, az öregedéshez tartoznak.
Kezdjük az arc torna
Nagyon sok gyakorlat van. Úgy tervezték, hogy erősítsék a homlok, az arc, az ajak, az áll és a nyak izmai. Attól függ, hogy választod-e gyakorlatok, amelyek csak azokon a helyeken működnek, ahol a ráncok zavarják a legjobban, vagy választhat teljes arcú torna, amely garantálja a fiatalos bőrt. A legjobb, ha egy nappali torna mellett fordulunk egy profi kozmetikushoz vagy egy orvoshoz, aki a fiatalítás ezen formájával foglalkozik és szakosodott.
Az arctorna során fontos a kitartás és a gyakorlatok elvégzése rendszeresen. Tudja, hogy ha rendszeresen edz az edzőteremben, akkor izmjai formálódnak és erősíteni. És ha megáll, az izmok gyengülnek. Ugyanez vonatkozik az arcgyakorlatokra is. Az arcizmok erősítése mellett egyre jobban tudatában lesz és irányítsd az arckifejezésedet amikor beszél. Nem fogja feleslegesen ráncolni a homlokát, ezzel hangsúlyozva a felesleges mimikai ráncokat. A tudományos eredmények szerint A nyújtó gyakorlatok enyhítik a stresszt és a feszültséget, még a teljesítéstől való félelmet is.
Legjobb kezdeni végezzen gyakorlatokat a tükör előtt, így követheti az arckifejezését és irányíthatja azt. Egyszerű emlékeztető gyakorlatok sora fintorog erősíti az izmokat, az arc szilárd kontúrokat kap, és a fokozott kollagéntermelésnek köszönhetően ragyogóvá teszi. Bármikor, bárhol edzhet a nap folyamán, akár még az ebédszünetben is.
Próbáljon ki néhány könnyű bőrfiatalító gyakorlatot
A homlok ráncai a normális arckifejezések során keletkeznek, de gyakorlatok segítségével küzdhetünk mélyülésük ellen. A kéz ujjait a homlok tetejére helyezzük pontosan a szemöldök és a hajrész közé. Enyhe nyomással felfelé húzzuk a homlok izmait, miközben a kilátás lefelé irányul. Legalább nyolcszor ismételje meg a frontális izmok feszültségét. Ez a feladat segít az izmok ellazításában, a homlok modellezésében és a keresztirányú ráncok lágyításában. Segít jobban kijavítani és tisztában lenni az arckifejezéssel, kevésbé fogod összehúzni a homlokodat.
A, E, I, O, U magánhangzók
A magánhangzók kimondása megfeszíti az izmokat, és ezáltal javítja az általános artikulációt. Fontosnak kell lennie az egyes gyakorlatok elvégzésének (A, E, I, O, U) a gyakorlat nyújtásakor és ellazításakor. Vigyázzon, ne keletkezzen ránc a száj körül. Ismételje meg az egyes gyakorlatokat legalább ötször. Ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlása segít erősíti a száj, az ajkak és az arcok körüli izmokat.
Felfújt arcok
Az arcok dominánsak, amelyeken az izmok és a bőr legyengülése látható leggyorsabban. Végezze el a gyakorlatokat a lehető legnagyobb mértékben felfújva az arcát. Használjon nagyon erős nyomást/csapot az arcára, hogy kifújja a felgyülemlett levegőt. Ismételje meg ötször. Ez a gyakorlat segít ellazítsa az izmokat az arcán és erősítse őket.
Az arcát befelé húzva
Engedje el ajkait, és mosolyogva húzza be az arcát. Az arcok felső része kifeszített. Ismételje meg ötször. Ez a gyakorlat ellentétes az előző gyakorlattal (felfújt orcák). Gyakorlat fellép az arccsontok arcizmainak gyengülése ellen.
kínai
Óvatosan nyomja meg a szemet a keze ujjaival, és finoman nyomja meg az arc külső részét. Öt másodpercig tartson, lazítson és ismételje meg a gyakorlatot legalább tízszer. Fokozatosan növelje az izomfeszültséget. Ez a gyakorlat kiválóan befolyásolja a szemkörnyék körizmainak erősítése. Megakadályozza a szemhéjak és a megfonnyadt bőr duzzadását a területen. A terület tökéletesen elvérez az Ön számára sötét karikák is eltűnnek, amelyek éppen az elégtelen vérellátás miatt következnek be. A szemkörnyék finom bőre rugalmas, friss megjelenésű.
Pislogás
A szemek a lélek tükre. A sugárzó tekintet egy ütőkártya a lenyűgözéshez. Végezze el a zárt és nyitott szem gyakorlatot az alábbiak szerint. Nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges, egyenesen előre nézve. Utolsó három másodperc. Ezután csukja be a szemét, amennyire csak lehetséges. Vigyázzon, hogy ne mocorogjon (ráncok nem képződhetnek)! Tartsa három másodpercig csukott szemmel. Ismét tágra nyitja a szemét. Ismételje meg a gyakorlatokat legalább tízszer felváltva. A szemkörnyék tökéletesen perfundált, szilárd és rugalmas marad. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően nem fog lógó szemhéjak. Kedvező hatása is van a látásélességért. Ők is erősödnek szemizmok.
Puszi
Húzza meg a száj körüli izmokat, engedje le ajkait. Öt másodpercig kitart. Engedje el az ajkakat. A csók gyakorlatait váltogathatja széles mosolyfázissal, mint a száj körüli izmokkal ellentétes gyakorlat. Mosolyogva a szájzugoknak felfelé kell mutatniuk. Ez a feladat több mint 40 arcizmot aktivál. A gyakorlat tökéletesen működik a telt, feszes és csábító ajkak megjelenésének megszerzése.
Kulcsrakész száj
Húzza be ajkait, próbálja meg az ajkak kontúrját a lehető legjobban láthatóan tartani. Húzza meg az izmokat, majd lazítson az ajkak elengedésével. Öt alkalommal ismételje meg a feszült állapotot, és nyugodt állapotban három másodpercig. Ez a feladat tökéletesen működik a száj körüli összes ráncon. Meghúzza és ellazítja az állát is, amely ennek során kialakul. Az arcok felső részeinek nyújtásával kialakul az arccsontok területe.
Áll és nyak
Ásítás
Az ásítás egyszerű gyakorlat, de nagyon hatékony. A gyakorlatot olyan intenzíven kell végrehajtani, amennyire csak lehet, különösen a széles szájnyitási fázist. Az egész gyakorlatot lassan kell elvégezni. Vo feszültségfázis (nyitott száj) utolsó tíz másodperc (a nyitási szakasz teljes időtartama tíz másodpercig tart) és záró szakasz maradjon öt másodpercig. Gyakorlat segít erősíteni az arc és a nyak általános izmait. Szánkó alakul ki.
Szűk nyak
Üljön egyenletesen és kényelmesen, dőljön hátra. Enyhén tolja előre a szánkót, felfelé. Kapcsolja ki a nyakát, és óvatosan döntse meg a fejét, a vállát a lehető legnagyobb mértékben nyomja le, éreznie kell a nyak, a vállizmok feszültségét. Ahogy az ellenkező gyakorlat (pihentető) előre döntve a fejét (állát a mellkas felé nyomja), hátulról érzi a nyaki izmok feszültségét. Ismételje meg a gyakorlatokat tizenöt-húszszor. Feladatok járjon el a nyaki izmok erősítése érdekében. Összességében aktiválódik a bőr regenerációja, a nyirokrendszer felszabadul.
Kettős állal távol
Támasztja az állát a tenyerével. Tartsa határozottan a kezét az álla alatt, a száját félig kinyitva nyomást gyakorolhat a kezére. Nyomja a szánkót a kéz hátuljára. Ismételje meg a gyakorlatot legalább tízszer. Legalább három másodpercig tart a feszített szakasz alatt. A gyakorlatok megakadályozzák a második áll kialakulását. Tökéletes arcformákat garantál.
Fotómodell: Andrea Vargová
Olvassa el ezt a cikket is: