Módszer a ráncok megszabadulására és a bőr feszességének természetes módon történő elérésére
írta Martina Strihová
Ahogy testünkkel tornázunk, hogy szép legyen és az izmok ne legyengüljenek, ugyanúgy csinálják az arcizmok is. Az arc torna hatékony gyakorlat egy gyönyörű arc számára, amely segít megszilárdítani és megfiatalítani a bőrt, és megszabadulni a ráncoktól.
Iveta Štecová okleveles edző az arctorna számára. 20 éve dolgozik a szépség és fitnesz területén, és 9 éve aktívan részt vesz az arctorna terén. Amikor eljutott odáig, hogy megállapította, hogy a legdrágább krém sem képes megerõsíteni az arc laza kontúrjait, kisimítani az orrhornyokat és ellazult nyakat, más természetes módszereket kezdett keresni, hogy a szép és fiatal bõr megmaradjon az arcán . Az USA-ban véletlenül találkozott egy arcjóga oktatóval, az eredmények gyorsan meggyőzték, és azóta aktívan részt vesz az arctorna terén. Azt hinnéd, hogy 42 éves?
- A nők szeretnék, ha gyönyörű bőrük lenne, és krémekkel, maszkokkal és botoxokkal oldanák meg. Arctornát végez, elmagyarázhatja nekünk, mi az?
Az arc torna természetes és legolcsóbb módszer a ráncok kialakulásának megakadályozására, a fiatal és egészséges bőr minél hosszabb ideig tartására, valamint megfelelő választás azok számára, akiknek célja az arc és a nyak körvonalainak megerősítése, a ráncok megszüntetése, kettős áll és bütykök a szem alatt. Természetes fiatalító módszer, botox és injekciók nélkül.
A krémek és a szérumok fontos szerepet játszanak, de nem tudják megerősíteni az elgyengült izmokat. Az arcon lévő bőr közvetlenül kapcsolódik a bőrhöz, így az izom bármilyen ellazulása a bőr ellazulását is eredményezi. A krémek hidratálják, de nem tudják megerősíteni a gyenge izmokat.
- Tényleg megfigyelhetők az arctorna eredményei? Ha igen, mennyi idő után?
Tudja, hogy amikor testét gyakorolja, akkor jól fogja érezni magát. Több oxigén kering a testben és az agyban, így koncentrált, de ugyanakkor nyugodt is vagy. Ugyanez vonatkozik a FaceFit arctornára is, fizikailag és mentálisan is jól fogja érezni magát.
Néhány ember azonnal, akár egy óra elteltével is látja az eredményeket. A legtöbb ember két hét alatt látja az eredményeket. Az eredmények az arcon lassan jelennek meg, lágyabbak és a testmozgás fegyelmet igényel. Mérhető eredmények láthatók 6 hónap fegyelmezett testmozgás után. Olyan ez, mint a testmozgás, amikor meg akarja erősíteni a testét és lefogy, valamit tennie kell ez ellen. Ugyanez vonatkozik az arc izmaira is.
- Milyen gyakran kell gyakorolni az arctornát?
Erre nincs egyértelmű válasz. Edzek, amikor lehetőségem van rá. Néha hetente négyszer edzek 40 percig. Néha napi 10 percet edzek. A napi rövid edzések egyszerre hatékonyabbak, mint a hosszú edzések. Gyakorolhatja a PC-n való munkát, a vezetést, a tévézést vagy akár a zuhanyozást. Ha nem sikerül utolérnem, legalább a legfontosabb gyakorlatokat elvégzem a kritikus játékaimhoz.
- Mi az arcon megoldható az arc torna segítségével? Az arc torna mást is érint?
Az arc torna egy olyan szépséggyakorlat, amely gyakorolja az arc izmait, és amelynek eredményeként:
- feszesebb áll kontúr
- teltebb ajkak és arcok
- ránctalanítás
- a nyak szebb meghatározása
- kettős áll és bütykök eltávolítása a szem alatt
- az orrlyuk eltávolítása vagy mélységének csökkentése
- fokozott kollagéntermelés a bőrben, ami az apró ráncok megszüntetését eredményezi
Az arc torna lényege az izmok mozgása, amely szintén javítja az arc és a nyak nyirok áramlását. A bőr világosodik és tisztít. Az arc torna gyakorlása során az izmok ismételt nyújtása és ellazulása egy adott helyen serkenti a regenerációs folyamatot, amely erősíti az izmot, helyreállítja annak rugalmasságát és térfogatát.
A testmozgás különböző arcaránytalanságban szenvedők számára is ajánlott, balesetek után, amikor az arcizmok mozgékonysága korlátozott, a trigeminus ideg gyulladása után. A testmozgás szimmetriát ad az arcnak, így az arc szimpatikusabbá válik. Tudat alatt a szimmetrikus dolgokat szépnek tartjuk.
- Kiegészíti-e az arc torna más bőrápolással? Az étrendtől is függ?
Egyértelműen. A diéta fontos szerepet játszik. Azok vagyunk amit megeszünk. A zöldségek és gyümölcsök túlsúlyával élő étrend pozitívan befolyásolja a bőr állapotát. A vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban gazdag étrend többet fog tenni, mint a legdrágább krém. A vitaminok hiányában a szervezet nem képes semlegesíteni a szabad gyököket, ami a bőr idő előtti öregedésének fő oka.
A magam által készített tiszta olajokat, krémeket és szérumokat használom. Organikus összetevőket használok, amelyek shea vaj, kókuszolaj, illóolajok és vitaminok alapján készülnek.
- Kinek szól az arc torna?
Abszolút mindenkinek. Nincs alsó és felső korhatár, amikor el kell kezdeni az arctorna gyakorlását. Már 25 éves korában az izmok és a bőr lassú, de visszafordíthatatlan eróziója figyelhető meg az arcon és az egész testen. Arcunk gyengülni kezd, lassan és kissé. Ez egy lassú folyamat, amelyet sajnos nem lehet megállítani, de jelentősen lassítani lehet. Minél előbb kezdi meg a prevenciót arctorna gyakorlatok formájában, annál jobb.
Az arctorna speciális arcgyakorlatait nem korlátozza az életkor, soha nem késő vagy késő, a nemtől nem számít, férfiaknak is megfelelő.
- Az arctorna melyik gyakorlatát tartja a legfontosabbnak és hogyan gyakorolják?
Van két. Amikor igazán nem tudok mit csinálni, akkor teljes arc gyakorlatokkal foglalkozom. Nagyon vicces, és senki sem lát engem. Forgassa a szemét a lehető legmesszebb, tolja ki a szemüregnél, mosolyogjon szélesen, húzza a sarkokat a füléhez, amennyire csak lehetséges, és megfelelően nyújtsa ki a nyelvét, és megpróbálja megérinteni az állát. Legalább 10 ismétlést próbálok meg 10 másodperces állóképességgel.
A második nagyon hatékony gyakorlat egy közönséges gyertya. Ezt nem kell magyaráznom, mindenki tudja. Ezenkívül ez a gyakorlat befolyásolja a növekedési hormon, egy szépséghormon termelését. Gyakorolja legalább hetente háromszor. Kezdetben tartsa néhány másodpercig, 2 perc alatt fokozatosan adagolva.
- Milyen válaszokat adnak azok a nők, akik arckezeléssel foglalkoztak az ön irányítása alatt?
A válaszok pozitívak. Örülök, ha az ügyfél tart, a tanfolyam után is edz. Nagyon sok e-mailt kapok, ahol a hölgyek egy év után írnak nekem, és várom a folytatást. Új gyakorlatokat akarnak megtanulni a haladók számára. Azt írják, hogy már nincs szükségük botoxra, bőrük ragyogóbb és feszesebb. Az első ember, aki megtudja, hogy valami történik az arcával, általában kozmetikus. Hirtelen feszesebb arcot masszíroz, ez pozitív hír az ügyfél számára.
- Ön arctorna tanfolyamokat vezet, miért jó ilyen tanfolyamon részt venni?
Rengeteg gyakorlat és videó található az interneten, de ha kezdő vagy, akkor azt javaslom, hogy az első órákat tapasztalt oktató irányításával végezd. Kerülje a technikai hibákat edzés közben. Az oktató végigvezeti Önt a gyakorlat helyes végrehajtásán és érzésén. A technológia a siker alfája és omegája. Meg fogja tanulni, hogy helyesen tervezzék meg a gyakorlatot, hogy legyen hatása. A helytelen technika ellenkező hatást is eredményezhet, amelyet el akarunk érni. Ezenkívül a tréner több módszert és gyakorlatot ismer, az arc típusának megfelelőt is kiválaszthatja.
Ha érdekelnek ezek az információk, akkor többet megtudhat az arctorna oldalon, és a Facebookon megtalálhatja az összes e területről szóló hírt.
Vitárius típusú
A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.