A cikk tartalma
Az aronybogyót sokan a világ legegészségesebb gyümölcsének tartják, amely több egészségügyi előnyt kínál, mint bármely más szuperétel. A kis sötétlila gyümölcs vezető helyet szerzett az egészséges táplálkozás világában, és népszerűsége az elmúlt tíz évben nőtt.
Az Aronia Észak-Amerika keleti partja mentén található mocsarakban és erdőkben fordul elő leggyakrabban.
A cserje 2-3 m magasságig növekszik, fehér virágai vannak, amelyek idővel körülbelül 13 mm nagyságú kis bogyókat hoznak létre. Bár keserű és savanykás íze miatt korlátozott a használata, kereskedelmi termékekben használva, magas pektintartalma miatt általában más gyümölcsökhöz keverik, így jó tartósítószer.
Aronia por - felhasználási módszer
Az Aronia lé, kapszula és por formájában általában kapható az egészséges élelmiszerboltokban.
Az ajánlott napi adag napi 1-2 teáskanál por, amelyet kedvenc joghurthoz, müzlihez, zabpehelyhez, mézhez, gabonafélékhez vagy fagylalthoz keverhet.
Figyelem
A por nem teljesen oldódik vízben, mert nincsenek csomósodásgátlók, így ezek a csomók a vízben lesznek.
Az ammóniumpor tápértéke
Egy körülbelül 15 ml-es evőkanál 15-et tartalmaz kalória, 0,15 g zsírok, 2,5 g szénhidrátok (ebből 2,15 g cukor), 1,35 g rost, 0,35 g fehérje, C-vitamin, kálium, polifenolok, antocianinok, fitokemikáliák és flavonoidok.
Az élelmiszerek antioxidáns-tartalmát általában az oxigéngyök felszívódási képességének pontszámaként mérik. Az Aronia hihetetlen pontszáma 16 062 μmol/100 g, összehasonlítva egy másik népszerű szuper gyümölccsel - az áfonya, amelynek pontszáma 4669, a málna pedig 5 065 μmol/100 g.
Az Aronia egészséges szívvel rendelkezik, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, megvédi a testet az oxidatív stressztől, fenntartja az egészséges húgyutakat, segít csökkenteni a súlyt.
Aronia por - 6 hatás az egészségre
Aronia megőrzi a szív egészségét
Az aroria porban található viszonylag nagy mennyiségű fenolos komponens számos egészségügyi előnyért felelős. A fenolok hatékonyan csökkentik a szívbetegségek által okozott érelmeszesedést.
Az Aronia por gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
Japán kutatók azt találták, hogy az ammónia gátolhatja a rendkívül erős gyulladásgátló szer, a COX-2 aktivitását. A COX-2 blokkolásának képessége mellett az aronia is bizonyítja, hogy csökkenti a bizonyos nem szteroid gyulladáscsökkentők okozta gyomorirritációt.
Az Aronia gombaellenes, vírusellenes és antibakteriális
Gyakran antibiotikumokkal kezeljük a fertőzéseket vagy betegségeket, de helytelen vagy túlzott alkalmazás esetén testünk ellenállóvá válhat a baktériumokkal szemben, ami megnehezíti a fertőzések kezelését. Ezenkívül az antibiotikumok néha elpusztítják a hasznos baktériumokat. Az aroniaporban lévő polifenolok aktivitása azonban hatásosnak bizonyult antibiotikum-rezisztens törzsekben és fertőzésekben.
Az Aronia megvédi a testet az oxidatív stressztől
Az Aronia az egyik leggazdagabb antocianinforrás, 100 gramm gyümölcsben legfeljebb 500 mg antocianin található. Az aróniapor fogyasztása növeli a vér antioxidáns kapacitását, amely megvédi a testet az oxidatív stressztől.
Az Aronia fenntartja az egészséges húgyutakat
Az aronia további előnye, hogy segít megvédeni a húgyutakat a húgyúti fertőzések (húgyúti fertőzések) ellen. Világszerte emberek milliói szenvednek különböző UTI-kben, amelyek fő oka az Escherichia coli. Tünetei közé tartozik a gyakori vizelés, fájdalom kíséretében. Az áfonyával együtt az aronia bogyók hatékonyan küzdenek az UTI ellen. Valójában a chokeberry ötször hatékonyabbnak bizonyult, mint az áfonya, a magas quinsavszint miatt, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a húgyúti fertőzéseket.
Az Aronia segít csökkenteni a súlyt
Az Aronia por hasznos a súlykontrollban. Megakadályozza, hogy a test a has körül tárolja a zsírt. Az arónia használatának további további előnye, hogy javítja a lipidek és a koleszterin szintjét a szervezetben, és ennek következtében segíti a testet a jó koleszterin termelésében.
- Akanka - 10 egészségügyi hatás Zdravopedia
- Hogyan hat a spárga egészségünkre Fedezze fel 8 gyógyhatását
- Aktívszén por kókusz méregtelenítő étrend egészség BioShujo
- Ennek az almaterméknek 7 váratlan hatása szépségünkre és egészségünkre Kertünk
- 7 nap, 7 csésze Extra hatékony módszer a hasi zsírégetésre! Csodálatos egészség