Van azonban különbség, ha 300 kalóriát veszünk egy mekából származó hamburgerbe, és 300 kcal-ot egy minőségi ebédből, amely minden tápanyagot tartalmaz. és különösen a ZASYTI. olyasmit mond, mint "üres kalória". Ha kevesebbet eszel, mint az alapanyagcseréd, akkor nem fogysz, a test mindent megspórol, hogy valami működjön. olvasd el még egyszer. amit írtam. megtudja, hogyan szerezte be a bazsalikomot. anyagcserét, és vissza kell ugrálnia. nem az, hogy "akkora adagok leszek, mint az ételek babának és fogyni." ez nem így működik
@ledgerka pontosan. Furcsán hangzik, de még a "kevés kaja" is probléma. és különbség van az étel és az étkezés között
@ zuzuliennka1 Egészséges vagyok, és eléggé gondolkodom, nyilvánvalóan nem harapok, még akkor sem, ha valaki soha nem tudja 🙂 ne vedd magad támadásnak, csak annyi ellentmondó információ van, hogy vége. Nem tudom, kinek higgyek, olvastam, hogy ez tiszta matematika, és hogy ha 2000kcal-t veszek, 1500-at pedig a test veszi az 500-at készletből, mert a megfelelő működéshez meg kell, hogy ne spóroljon amit nem tudok megadni, csak akkor, amikor megeszek 3000-et, adjuk meg, azonnal megmentem, mert addig volt egy kis beáramlás, csak egyre kevesebbnek kellett lennie, mint amennyit el kellett veszítenem tőlem, de ez azt jelenti, hogy még mindig éhes vagyok, és nem dolgozhatok így a végtelenségig 🙂
Édességek és sütemények
A zsír miatt csak fehér aktív joghurtot ettem, tejszínt nem. De nem hiányolom őket, összességében nem eszem sok joghurtot. Szeretem például a salátákat, egyszerűen a paradicsomot, a sült saláta kitûnõ mozzarellát, természetesen ízesítve, plusz két kenyeret vagy a sonkás rizses szendvicseket és egy remek vacsorát. Vagy tonhalas saláta, vagy csirke és tészta. Nos, sok mindent ki lehet találni, és annyira megszoktam a zöldségeket, hogy már tévedek, amikor nincs enni.
Soha nem számoltam semmilyen asztalt, kalóriát, eleinte teljesen kihagytam a kenyeret és péksüteményeket, édességeket, csodákat tett, aztán egy alacsony szénhidráttartalmú étrendre (rizs, burgonya nélkül) bukkantam. És ezt szigorúan betartom, és teljesen teljes vagyok nagyszerű most is, amikor terhes vagyok. A súly csökkent, majd megállt és újra mozgott, csak kitartani, életmódnak venni, nem korlátozott időtartamú étrendnek.
Egyetértek, amikor ki kell hagynom az édességeket, süteményeket, tésztákat és édes harapnivalókat. Tudom, hogy még mindig lehetetlen elkerülni, de időre korlátozódik.
ezért próbáljon rendszeres menüt is adni, amikor felkel, mikor eszik először és mit, mit kell inni. mód 🙂