megy

Veled történhetett, hogy finom reggelit készítettél, de néhány óra alatt éhes, émelygő és szokatlan görcsöt éreztél a gyomrodban. Még akkor is, ha valóban élvezte a reggelit, és kiadós volt, és mégis érezte ezeket a feltételeket, érdemes elgondolkodnia azon, hogy a reggeli milyen ételekből készült.

A mai nap nagyon sietős, és gyakran előfordul, hogy még reggelizni sem sikerül, ami nagy hiba. A reggeli a nap legfontosabb és legfontosabb étkezése, ezért figyelnie kell arra, hogy milyen ételeket választ a reggeli elkészítéséhez.

Mely ételeket reggelizni mindenképpen ne egyél ?

# Granola a közelmúltban nagyon népszerű étel lett, főleg azért, mert gyorsan elkészítheti otthon, és gyorsan meg is fogyaszthatja. De tudnia kell, hogy a granola például sok kalóriát és cukrot tartalmaz: 100 g müzli legfeljebb 400 kalóriát tartalmaz. Ne gondold ezt az ételt reggelire, hanem tizedként vagy olovrantként vegye fel a főétkezések közé.

# Alacsony zsírtartalmú tejtermékek a túró pedig sok ember reggelijének része, annak ellenére, hogy káros a szervezetre. Az alacsony zsírtartalmú termékek segítenek a zsír tárolásában és megakadályozzák az égést. Negatívan hatnak különösen az anyagcsere működésére, amelyet lassabb emésztés kísér.

superfit.me

# Gyors zabpehely, amelyet a boltban vásárol, nagyon könnyen elkészíthető, de a gyomrában többet árt, mint használ. Ne feledje, hogy az összetevőket, amelyekből ezt a hígtrágyát előállítják, erős hőkezelésnek vetik alá.

Ennek eredményeként az összes hasznos tulajdonság, a rost, de szinte az összes vitamin is elvész az ételektől. Ehelyett készítsen zabpelyhet olovranthoz vagy könnyű vacsoraként.

superfit.me

# Kolbász Nagyszerű étel sok ember számára, amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető, de mi is van pontosan a kolbászban? Ennek a finomságnak a termelői gyakran cserélik a húst porcra, inakra, zsírra, de csontlisztre is. Ezeken a nem túl finom alapanyagok mellett a kolbászokban nagy mennyiségű só is található. Ha olcsóbb kolbászokat és szalámikat vásárol, készüljön fel arra, hogy különféle színezékeket, ízeket, ízeket, de tartósítószereket is tartalmaznak. Tehát határozottan ne egyél ilyen típusú reggelit. Ha húsbarát, akkor jobb, ha főtt húst főz a levesből.

superfit.me

# Müzli botok Remek alternatívát jelentenek az éhség gyors csillapítására, de csak azért, mert nagy mennyiségű cukrot és telített zsírt tartalmaznak. Reggelire biztosan nem szabad enni ezt az ételt. Az éhgyomorra éhes ételek növelik a vércukorszintet, ami káros hatással van a gyomor-bél traktusra.

Záró tippek: Ha kedveli az édes ételeket, ne egyen reggelire. A főétkezés után kell elkényeztetnie őket, amikor már tele van a gyomra, és nem okoz sokkot a cukor és a zsír mennyisége. A zabpehely elkészítésekor édesítsd mézzel, nem pedig cukorral, sokkal egészségesebb és jobban lebomlik a szervezetben.

A "mi vagyunk, amit eszünk" egy olyan mondat, amely több igazságot rejt, mint gondolnánk. Ha emésztési problémái vannak, vagy az egészséges étrendre akar összpontosítani, mindenképpen fontolja meg, milyen ételeket fogyaszt reggelire. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, mi alkotja a reggeli tartalmát.