Ha az év elején vállalta, hogy lefogy, és mégis teljesíti, vagy csak most vállalja ezt az elkötelezettséget, és szeretné teljesíteni, akkor tudnia kell, hogy még néhány, kívülről egészségesnek tűnő étel sem Ők vannak. Gyakran előfordul, hogy a diétázók nem tudják, miért nem fogynak. Sokszor éppen azért, mert nem esznek megfelelő ételeket, vagy hibáznak valahol, nem is tudnak róla. Ha gyorsan és egyszerűen le akar fogyni néhány kilót, tudnia kell, hogy ezek az ételek, amelyekről írunk, nem a legalkalmasabbak a csökkentő étrendhez.

Biztosan tudni fogja. Megpróbálsz rendesen mozogni és egészségesen étkezni, de néha úgy tűnik, hogy a kilók rajtad vannak, és egyáltalán nem akarnak lemenni. Gyakran egy idő után az emberek megtudják, hol hibáztak, de sokszor ez hosszú erőfeszítésekbe és olyan napokba kerül, amikor nem mozognak. A lehető leghamarabb észlelnie kell az elkövetett hibát, hogy tudja, hogyan kell megváltoztatni. Ezek a leggyakoribb ételek, amelyeket feltétlenül eszel, de kerülni kell őket, mert annak ellenére, hogy az "egészséges" kategóriába tartoznak, nem a legjobbat teszik étrended és az annyira kívánt fogyás érdekében.

egészséges

Sárgabarack

Meglepődtél? Nem kell. A kajszibarack egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek egészségesek és azok közé az eszközök közé tartoznak, amelyekkel tökéletesen kezelheti testét, és megelőzésként is felfoghatja a rák ellen, de van az érem másik oldala is. Elég nehézek, ezért testünk sokkal több munkát végez velük, mint sokan gondolják. Nem szabad őket nagyobb mennyiségben fogyasztani, mert nekik köszönhetően csak felfújható, kényelmetlenül érezheti magát, és végül is nem emésztenek jól. Tartalmaznak amigdalint is, amely az emésztőrendszer kedvezőtlen emésztésével együtt az egész gyümölcsöt káros anyaggá változtathatja, amely szervezetünk számára egyáltalán nem előnyös.
De hogyan cseréljük ki a kajszit? Határozottan imádja a gyümölcsöt, ezért választotta a barackot. De ha korlátoznod kellene őket, tudod-e, hogy milyen gyümölcsöket kellene tartalmaznod helyette? Ezek határozottan eperek! Ez a gyümölcs az egyik legértékesebb étel a táplálkozás területén. Az eper C-vitamint, rostot, sok vizet és nagyon kevés cukrot tartalmaz! Ezért megfelelő helyettesítők a kajszibarackra.

Körte

Újabb meglepetés, amire nem számított? Pontosan. A körte olyan gyümölcs, amelyet ki kell zárnia az étrendből, vagy legalább csökkentenie kell. Ennek oka, hogy gyakori fogyasztása székrekedést okozhat, és ezáltal megzavarhatja az emésztési problémákat. Ha már problémái vannak a székletével, és nem tudja, hogyan kell csinálni, akkor ne érjen hozzá a körtéhez, ebben az esetben több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Mint a kajszibaracknál, itt is van egy remek tippünk a körte cseréjéhez. A körtét helyettesítheti például dinnyével, amely nálunk nagyon népszerű a nyári hónapokban. A dinnye, különösen a vörös, nagy mennyiségű vizet és kevés cukrot tartalmaz, ezért könnyen emészthető. Tehát biztos lehet benne, hogy ez segít a széklet problémáiban is. Ezenkívül magas rosttartalma van, amely ellazítja a beleket, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és a legújabb kutatások kimutatták, hogy tökéletesen harcol a pattanások ellen. És ez ennek igazán nagy előnye?

Avokádó

Körülbelül egy évvel ezelőtt látta az avokádó okozta fellendülést is. Mindenhol ott volt. Akár kinyitotta a legújabb szakácskönyvet, akár csak átlapozta az internetet, mindenhol volt avokádó. Ez az étel kiválóan alkalmazható különféle turmixokhoz, édes vagy sós receptekhez vagy csak étkezéshez, de mindenképpen korlátoznia kell annak fogyasztását. A fő ok az, hogy vajas állagának köszönhetően átlagosan 230 kalória van benne, ami valóban nagyon magas tartalommal rendelkezik. Bár egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek sok betegség elleni küzdelemben segítenek, mindenképpen korlátoznia kell a fogyasztását, és csak kis mennyiségben szabad enni.
Nem tudja, mit tegyen helyette? A vadon termő bogyós gyümölcsök a legjobbak, amelyekre fogadhat. A fő ok az, hogy savas, ezért biztos lehet benne, hogy nincs magas cukortartalma. Számos vitamint tartalmaz, segít a kollagén szabályozásában és a felesleges zsírok elégetésében, így az egyik legjobb gyümölcs, amelyre támaszkodva csökkenthető.