atkinson

Vajon az Atkinson-diéta segít a fogyásban? Vagy ez a diéta nem alkalmas fogyásra, és csak az idő és az idegek pazarlása

Érdekes étrend. Atkinson-diétával annyi zsírt és fehérjét fogyaszthat, amennyit csak akar, de minimalizálnia kell a szénhidrátbevitelt.

Az Atkinson-diéta elve

Nagyon fontos, hogy rendszeresen fogyasszon ebből az étrendből. A fogyás - étrend - fő elve a szénhidrátbevitel minimálisra csökkentése - legfeljebb napi 20 gramm. 14 nap elteltével további 5 grammal növelheti a szénhidrát-bevitelt naponta. A testnek azonban a szénhidrátokra van szüksége, mint fő energiaforrásra, és ha nem látja el őket a testtel, akkor a test elkezdi felhasználni a zsírtartalékokat. Fokozatosan megkezdődik a fogyás, és fokozatosan elkezd fogyni.

Figyelem:

Az Atkinson-étrend nem alkalmas fogyókúrás fogyatékosságra azoknak az embereknek, akik olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyeket az elégtelen szénhidrát-bevitel befolyásolhat. A gyümölcs- és zöldségfélék (ezek elegendő szénhidrátot tartalmaznak) csökkentése és a húsbevitel (fehérjék és zsírok) növelése szintén nem tesz jót az egészségnek.

Értékelés:

Plusz a fogyás, de hátránya, hogy a fogyás során a fogyás túlnyomó többségét a kiszáradás okozza. További hátrány, hogy néhány kiló leadása után jojó-hatás lép fel.

Végső osztályzat: 3-

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"