Késő este vacsorázol? Spanyol tudósok szerint hibázol. A legjobb dolog, ha legalább két órával lefekvés előtt vagy korábban vacsorázik. Azt állítják, hogy így csökkentheti a mell- és prosztatarák kockázatát.
Akik korábban vacsoráznak, ill. nem eszik este 9 óra után, 20 százalékkal kisebb az esélye a betegség kialakulására, mint azoknak, akik éjjel tíz óra körül vagy később esznek. Azok, akik röviddel lefekvés előtt esznek, egészségüket is veszélyeztetik - két órával lefekvés előtt nem szabad megerőltetni a gyomrot.
Olvass tovább: Téged fenyeget az idő előtti halál? A kockázatot rejtett beszéd jósolja, amelyet a WC tár fel!
A kutatók szerint nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor eszünk, mert az étkezés helytelen időzítése negatívan befolyásolhatja az anyagcsere folyamatait. Az International Journal of Cancer tanulmányban a kutatók a rák két gyakori típusára összpontosítottak - mell- és prosztatarák, amelyeket éjszakai munkával szoktak előfordulni, ill. a cirkadián ritmus változásai. Megállapították, hogy az éjszakai evés nem segít a szervezetben.
A barcelonai globális egészségügyi intézet (ISGlobal) kutatói szerint az egészséges táplálkozási szokások az ilyen típusú rák megelőzésének egyik formáját jelentik. Az új ismeretek különösen hasznosak lehetnek a déli kultúrák számára, ahol a késői vacsora hagyománya gyökerezik.
- Nem számít, hogyan főz, a vörös hús elfogyasztása növelheti a rák kockázatát
- Atópiás ekcéma csecsemőknél és kisgyermekeknél - mit tehet Bodkáčik szülő
- A vörös áfonya gyerekeknek az iLive-ban nem vagy megfelelő módon
- Csak egy gyermeket akarsz Vigyázz, őt veszélyezteti az elhízás - Család - Nő
- Szeretné felépíteni a gyermek önbizalmát 6 éves korában túl késő lehet